Medifast Meal Replacement Shake Review – High Protein, But Too Low Fat?
Medifast is based in Maryland and while shakes are one of their most prominent products, they are just one of several “Medifast meals,” together with low-calorie bars and brownies, that you can incorporate into their weight loss plan. Cada refeição Medifast tem cerca de 100 calorias e a maioria dos planos de perda de peso da empresa envolve quatro ou cinco refeições Medifast por dia, por isso vamos ver se o batido de substituição de refeição de baunilha francesa se aguenta ao escrutínio.
Medifast Meal Replacement Shake Nutrition and Ingredients
Uma porção vem num pacote e fornece 110 calorias: 14 gramas de proteína, 13 gramas de hidratos de carbono (4 gramas de fibra, 7 gramas de açúcar). Há apenas 2% da dose diária recomendada de colesterol e 11% do seu sódio diário.
No que diz respeito a outros micronutrientes, uma porção tem 20% da IDR de uma série de vitaminas e minerais, incluindo os óbvios como as vitaminas B, vitamina C, ferro e cálcio, para os não tão óbvios como a vitamina D, magnésio, zinco, crómio, e cobre.
A proteína é uma combinação de soja e soro de leite e os restantes ingredientes são na sua maioria aromas naturais e artificiais, espessantes e estabilizadores, e o adoçante artificial acessulfame de potássio.
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Medifast Meal Replacement Shake Benefits and Effectiveness
Então esses são os aspectos positivos: 20 por cento da maioria da sua alimentação diária. Algumas pessoas zombam dos “20%”, pensando que um batido nutritivo deve fornecer o mais próximo de 100% possível, mas lembrem-se que a Medifast recomenda frequentemente tomar 4 ou 5 destes batidos por dia juntamente com uma ou duas refeições nutritivas e equilibradas.
Indeed, é importante ter pelo menos uma refeição nutritiva com uma quantidade considerável de gordura, há apenas meio grama de gordura por porção. Mesmo cinco destes batidos não lhe trarão 5 gramas, e uma ingestão diária é normalmente recomendada como algo entre 45 e 75 gramas.
Micronutrientes, este é um produto bastante impressionante, particularmente porque tem uma quantidade decente de Vitamina K e potássio, dois nutrientes que muitas vezes são deixados de fora das refeições de substituição.
Uma desvantagem potencial é que não existem ingredientes orientados para a saúde digestiva, como enzimas digestivas, fibras prebióticas, ou bactérias probióticas. Também contém edulcorantes e sabores artificiais, que algumas pessoas tentam evitar.
Medifast Meal Replacement Shake Price
P>Pode comprar estes pacotes por si só, numa caixa de 7 pacotes por $20, ou numa caixa de 84 pacotes por $234. Em qualquer caso, o preço é de cerca de $3 por porção. Isso é bastante caro, mas a Medifast também oferece muitos kits que incluem outros produtos que podem baixar um pouco o preço, mas é pouco provável que encontre uma refeição Medifast por menos de $2,50.
Medifast Meal Replacement Shake Taste
O batido de baunilha francês sabia como um quadrado crocante de arroz marshmallow, e eu adorei. Não é de sabor natural, mas os sabores artificiais juntam-se para fazer uma bebida bastante saborosa. Misturei-o com água; certifique-se de que está extra frio.
The Takeaway
Fiquei bastante impressionado com o sabor e a amplitude dos micronutrientes da refeição Medifast. Os principais inconvenientes são a falta de ingredientes para a saúde digestiva e o teor extremamente baixo de gordura. Se está a planear consumir 4 ou 5 destes por dia, certifique-se de que as suas refeições completas à base de alimentos não são de baixo teor de gordura. Além disso, a Medifast tem muito a seu favor.
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