Melhor Tipo de Colchões para Dormir no Estômago
Dormir de barriga para baixo é a forma mais comum de atirar a coluna vertebral para fora do alinhamento. A melhor opção para os adormecidos combinados é optar por um colchão que se adapte à maioria das suas necessidades.
A maioria das pessoas dorme noutras posições de sono que não no estômago, e embora algumas pessoas possam achá-lo mais confortável, aumenta o risco de acordar com dores. Menos de 10% das pessoas dormem de barriga para baixo. Embora dormir de barriga para baixo possa causar dores de estômago em algumas pessoas, também pode ajudar a aliviar condições como o refluxo ácido.
Embora a tensão do pescoço também possa ser um problema significativo, o sono do estômago pode retardar o desenvolvimento de rugas faciais que outras posições de sono causam. Outro benefício que poucas pessoas percebem sobre o sono do estômago é que pode minimizar ou eliminar problemas de ronco.
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Escolhendo os Melhores Colchões para Dormir no Estômago
Firmidade & Tipo de Colchão
Ao procurar um colchão para dormir no estômago, a firmeza deve ser a coisa chave para a qual se olha.O nível de firmeza ajuda a determinar o quanto alivia as dores e dores enquanto dorme. A maior parte da sua escolha em firmeza resume-se ao conforto. A firmeza é geralmente associada aos colchões de mola interna, mas algumas camas de espuma de memória também podem ser firmes. Se dormir com o estômago, as coisas podem ser um pouco mais complicadas. Os dorminhocos do estômago tendem a ser mais confortáveis num colchão mais firme, mas pode nem sempre ser a melhor escolha para o seu corpo ou para as suas costas. Mesmo o melhor colchão de mola interna ainda pode causar dores no pescoço e nas costas.
Para as pessoas que caem na extremidade mais leve da escala, uma boa opção é procurar um colchão macio feito de materiais de qualidade. Se for mais ou menos mediano, procure um colchão que siga o fato, e escolha um modelo de meia-firma. Se for mais alto, ou mais pesado, um colchão mais firme é a melhor escolha.
Memory Foam &Latex Mattress Options
Se estiver a procurar um colchão de espuma ou os melhores colchões de látex e estiver a dormir de barriga, há um truque para encontrar um bom ajuste. Veja o ILD. Parece um jargão, mas mede a firmeza da espuma de memória. Se um colchão tem uma classificação entre 16 e 21, pode esperar que esteja no lado muito mais firme, porque é uma espuma de alta densidade. Se for até, ou abaixo, será bastante macio porque não é uma espuma de alta densidade. Para os dorminhocos de estômago, quanto mais alto o ILD, melhor com espuma de memória ou um colchão de látex.
P>Pode também querer considerar um colchão híbrido se houver mais no seu estilo de sono do que apenas dormir de barriga para baixo. Se também tiver tendência para dormir quente, um colchão de espuma é uma má escolha. Vá para um colchão de arrefecimento híbrido com espuma de gel de memória refrigerante adicionada. O melhor colchão híbrido é aquele que combina o que se procura num colchão, tudo em um! Mesmo os melhores colchões de látex ou apenas o melhor colchão de espuma têm falhas.
Colchões híbridos com o melhor colchão de almofada são também um excelente colchão de apoio e são uma óptima escolha para casais também! Um colchão de espuma híbrido ou colchão de almofada pode ser uma óptima solução para uma variedade de preferências de posição de sono e vêm numa variedade de opções de firmeza.
Nota – as pessoas pesadas não tendem a gostar de espuma de memória. Os dorminhocos do estômago gostam de um colchão firme, e alguém que dorme de lado gostará de um colchão macio, à excepção dos dorminhocos combinados, optará por algo como látex natural ou um colchão híbrido que tenha conforto e apoio para ajudar a aliviar dores e dores. Se optar por comprar um colchão online, não deixe de ler uma tonelada de críticas. Se for um casal a comprar um colchão, a melhor escolha é decidir em conjunto. Falem sobre o que gostam, e o que não gostam para ajudar a decidir.
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Pillows
Uma grande almofada é geralmente a melhor amiga dos adormecidos. As pessoas normalmente não consideram as suas almofadas quando escolhem um colchão. No entanto, se dormir de barriga para baixo, tem diferentes desafios a enfrentar. A melhor maneira de reduzir a tensão como dorminhoco é escolher o travesseiro certo, e escolher o mais baixo dentro do seu nível de conforto.
Se puder, tente dormir sem almofada com a sua posição normal de sono. Dito isto, pode ser difícil de fazer, por isso certifique-se de que a almofada não acrescenta demasiada elevação extra em cima do seu colchão.
Try a Mattress Topper
A melhor escolha para os dorminhocos de estômago para uma cama é mais firme, mas acrescentar uma camada de conforto em cima de um colchão firme pode ser uma salva-vidas para os dorminhocos de estômago que sofrem de dores e dores. Colchões firmes com uma camada superior de colchão dão-lhe o melhor de dois mundos. Algumas pessoas podem também querer as melhores opções de arrefecimento, e os melhores colchões de arrefecimento adicionados a um colchão existente podem definitivamente ajudar.
P>Pode também adicionar toppers de colchão ou uma camada de conforto a um colchão existente, se precisar de um pouco mais de suavidade. Os toppers de colchão são óptimos para adicionar uma camada de conforto a um colchão decente. Se o seu colchão tiver menos de 5 anos, os toppers de colchão podem ser algo a considerar para amaciar um colchão firme.
Conclusion
Dormir de barriga para baixo é muito menos comum do que dormir de lado ou de costas. Por causa disso, provavelmente já lutou na sua busca para encontrar um colchão para dormir de barriga para baixo. Criámos este guia de revisões de colchões para aliviar a tensão e assegurar-lhe a melhor noite de sono possível, por isso pare de esperar e durma os seus sonhos! O nosso objectivo é ajudar a assegurar uma melhor oportunidade de dormir bem, independentemente da posição de sono.