O horário do sono do Último Recém-Nascido: Semana por semana

Você veio ao lugar certo para o seu horário de sono e padrões de sono do recém-nascido. Ajudar-te-ei a ensinar-te a ter o teu bebé num horário, quanto tempo na cama é realmente necessário, e soluções diurnas e nocturnas.

Quando estava grávida do meu primogénito… Não tive mais do que uma ou duas vezes a tomar conta de uma criança.

Muito menos um bebé.

Muito menos um recém-nascido que era tão pequeno como o meu antebraço e estava sempre com fome.

Leio o que podia, estudo o que encontrei, e agora – como mãe de 5 – posso dizer com segurança… conseguir que o seu recém-nascido durma bem é totalmente possível.

Eu mostro-te como.

The Ultimate Newborn Sle Schedule: Semana por semana

Há alguma discussão sobre se um bebé é um recém-nascido durante 28 dias ou até 3 meses.

Para efeitos do meu horário de sono e rotina do recém-nascido, vou considerar 6 semanas a fase do recém-nascido.

Gráfico de Alimentação do Recém-nascido

Utiliza este gráfico simples imprimível para seguir as tuas mamadas para ter a certeza de que o bebé é alimentado, de que o teu fornecimento está pronto, e de que todos estão bem.

SEMANA 1

Na verdade, durante a primeira semana há um objectivo no que diz respeito ao sono do recém-nascido… encorajar o seu recém-nascido a dar mamadas completas.

Com uma semana de idade, claro, o bebé ainda não precisa de ser posto num tipo de rotina, mas o melhor que se pode fazer para uma rotina de uma semana de bebé é certificar-se de que ele está a dar mamadas completas.

Certo agora, com uma semana, eles estão a aprender a alimentar-se, a dormir e a estar vivos! Ao ajudá-los a tomar as mamadas completas, saberá que estão cheios e satisfeitos. Se chorarem, queixarem-se, ou sentirem desconforto uma hora depois de uma refeição, saberá que não estão a incomodar porque estão com fome.

Como manter os bebés acordados o tempo suficiente para se alimentarem:

• Esfrega-lhes os pés e as mãos
• Limpa-lhes a testa, o pescoço e o rosto com um pano húmido
• Despeja o bebé até à fralda e desenrola-o ou embrulha-o para que não fique demasiado quente e confortável (Psst…. aqui estão lindas sestas e cartões de rotina para o seu berçário)
• Arrota bem quando mudas de lado de amamentação, ou a meio do biberão
• Antes de amamentar, coloque o seu recém-nascido no chão para um pouco de barriga enquanto se prepara para os alimentar, eles vão dar um pontapé e acordar-se um pouco

Quando começar a amamentar, encoraje o seu bebé a dar uma mamada completa. Isto irá variar dependendo do bebé, mas não serão 5 minutos, depois adormecer.

Se o seu bebé adormecer após apenas alguns minutos, desperte-o suavemente e encoraje-o a continuar a mamar.

Se conseguir que o seu bebé tome mamadas completas durante a primeira semana, ele descansará naturalmente bem, tanto de dia como de noite. Sei que pode ser super difícil para si ultrapassar isto (emocional e mentalmente), mas irá ultrapassar isto.

Fichas de Rotina Brainstormorm SHEETS

P>Encontre as minhas fichas de batota (recém-nascidos até aos miúdos de idade elementar) e encontre a ranhura da sua família. Utilize-os para horas de sesta, horas de refeição, horas de dormir, horas de trabalho, horas de brincar E mais!

Amostra de uma semana:

• 7:00 am – alimentação completa, arroto, mudança de fraldas, hora de acordar e brincar
• 8:10 am – rotina de enrolar, hora da sesta
• 9:30 am – o bebé acorda, alimentação completa, mudança de fraldas
• 10:45 horas da manhã – acorda-se, para a sesta
• 12:00 horas – o bebé acorda, alimentação completa, “tempo de brincar”
• 1:30 horas – acorda-se, para a sesta
• 3:00 horas – o bebé acorda, alimentação completa, “tempo de brincar”, hora do banho, tempo da família, etc.

• 4:15 pm – acorda, acalma para a sesta
• 5:30 pm – acorda, alimenta-se, senta-se com a família para jantar no colo do bebé ou da mãe, tempo da família
• 7:30 pm – alimenta-se, acalma para a sesta
• 9:30 pm to 10:30 pm – alimentação de sonho (como fazer isso e quando) (enfaixada, claro), imediatamente de volta para a cama
• Li>Mamadas nocturnas durante toda a noite enquanto o bebé acorda

Semana 2

Por agora provavelmente está bem e verdadeiramente exausto. E, se o seu bebé tem os seus dias e noites todos virados, ainda mais.

Talvez até tenha caído vítima do maior mito do sono do bebé de que me consigo lembrar. O de – manter o bebé acordado para que ele esteja cansado e durma mais. Este não é o caso.

Embora os recém-nascidos tenham um forte impulso homeostático (um impulso para adormecer), terão dificuldade em adormecer e em ficar a dormir se estiverem demasiado cansados.

Com o seu bebé de 2 semanas, se continuar a trabalhar para dar ao bebé mamadas consistentes (provavelmente a cada 2 a 3 horas), também pode começar a trabalhar na sua confusão dia/noite.

Sons assustadores?

Não tem de ser!

Como limpar a confusão dia e noite:

• Durante o dia, quando o bebé está acordado e a alimentar-se, abra janelas, acenda luzes, e mantenha as coisas muito brilhantes
• À noite, 8:00 horas e mais tarde, faça toda a alimentação, abraços, abraços, muda fraldas, em condições muito escuras ou escuras
• Depois de alimentar o seu bebé durante o dia, tente mantê-los acordados durante pelo menos alguns minutos cantando, arrefecendo, brincando, e bonding

• se o seu bebé parecer completamente desperto a meio da noite, tente acender luzes muito brilhantes que farão com que o bebé feche os olhos (já ouvi coisas boas sobre este truque)

li>Não deixe passar mais de 3 horas entre as mamadas durante o dia, mesmo que ainda estejam a dormir. Acorde-os e alimente-os novamente se continuarem a dormir. Não quer que um intervalo de 5 horas entre as mamadas aconteça durante o dia, quer que aconteça durante a noite

• À noite, alimente-os sempre que acordarem e tiverem fome, mas deixe-os determinar a frequência com que isso é
• À noite, evite estimular, brincar, arrefecer, cantar, ou qualquer outro comportamento que encoraje o bebé a permanecer acordado
• Trabalhe com estas dicas úteis.

Neste momento, o seu bebé está a apanhar o jeito do mundo exterior e você está a apanhar o jeito deste período.

Pro Tip

Se o bebé estiver a dormir a sesta durante o dia, depois guardando a sua agitação para a noite…. isto podia ser confusão dia/noite.

Tive alguns bebés que dormiam bem durante todo o dia para dormir a sesta e depois teriam um período de duas horas à noite em que eram agitados e não podiam ser consolados.

Isto era confusão dia-noite.

Continuei a fazer com que o bebé dormisse a sesta mais curta durante o dia e a assegurar-me de que eles viam muita luz solar, etc. e, em poucos dias, a confusão diurna à noite tinha-se resolvido.

Continuar a alimentar o seu bebé com mamadas completas enquanto espera pela semana ou duas semanas seguintes, quando se pode esperar um dia mais rotineiro tanto para si como para o bebé.

SEMANA 3 do horário do sono do recém-nascido

Agora que o seu bebé tem cerca de 3 semanas de vida e está a apanhar o jeito das mamadas completas e tem os seus dias e noites na maior parte das vezes fixos, é altura de começar a pensar em ensinar o seu bebé a adormecer por conta própria.

Porquê preocupar-se com isto tão cedo? Eis porque… porque provavelmente já o estão a fazer nesta altura e o seu impulso para dormir ainda é forte.

2 e bebés de 3 semanas vão muitas vezes dormir sozinhos sem muito alarido, e se quiserem que isso continue, então agora é a altura de começar a ter bons hábitos.

Quando os bebés ficam maiores, vão parar isto e é aí que se entra num pickle.

P>Aparar para saltar através de arcos e usar equipamento vibratório, máquinas de lavar, e carros novos para fazer o bebé dormir.

Cartões de Sono para bebés & Listas de verificação

Estes lindos cartões e listas de verificação irão ajudá-lo a criar e manter o vento e as rotinas de sono saudáveis para os seus pequenos.

Saiba mais

Uma nota sobre padrões e ciclos de sono

Nas primeiras 6 semanas após o nascimento, os bebés normalmente dormem uma sesta entre as suas mamadas de 2 ou 3 horas.

Para as três primeiras semanas de vida de um bebé, confiam na melatonina materna para os ajudar a prepararem-se para dormir e o seu impulso para dormir (homeostático) é forte.

Ciclos de sono duram normalmente cerca de 45 minutos a uma hora para recém-nascidos. 0-10 minutos começam a adormecer, 10 a 20 minutos estão a adormecer mais profundamente, 20 a 30 minutos estão a dormir intensamente, 30 a 40 minutos estão a sair de um sono pesado, e 40 a 50 ou 60 minutos estão em sono leve e fáceis de acordar.

É por isso que, se ajudar o bebé a dormir dando palmadinhas ou dando um empurrão, mas só o faz durante 5 minutos, o bebé acorda ou chora. É porque ainda não estão em sono profundo.

Como fazer com que o seu recém-nascido adormeça sozinho:

• Não deixe que o seu pequeno fique demasiado cansado (mais sobre isso aqui)
• Aprenda a bela arte de pôr o seu bebé a dormir acordado mas sonolento. Isto significa antes que o seu bebé tenha adormecido completamente, mas enquanto ele boceja, faz o “rolo de olhos” ou esfrega os olhos, pode colocá-lo no berço para fazer o trabalho duro final de adormecer por conta própria
• Dê uma chupeta ao bebé. Esta é uma das melhores maneiras de ajudar o seu bebé a aprender a acalmar-se por si próprio. A chupeta também se torna uma associação positiva do sono (eis o que as associações do sono são e fazem) e dá ao seu bebé uma forma de se acalmar no sono. Esta é a minha chupeta preferida porque raramente cai e por volta dos 3 meses os bebés podem segurá-la sozinhos.

• Perfeccione a sua rotina da sesta ou da hora de dormir (podem ser encontradas aqui rotinas eficazes de sossego) como outra associação positiva do sono. Canções, balanços, abraços e palmadinhas são óptimas formas de ajudar o bebé a acalmar-se. Mudança de fraldas, luzes baixas (mesmo durante o dia), e ruído branco comunicam “hora do sono”

li> Quando o bebé está bem alimentado, mudado, e não excessivamente cansado, basta colocar o bebé no seu próprio berço enquanto está sonolento e deixá-lo aprender a adormecer sozinho. É provável que fiquem a olhar para o espaço durante algum tempo, se não caírem bem para dormir. Isto não faz mal. Isto é correcto!

• Entretanto, pode até ajudá-los a dormir e a fazer sestas mais longas.

P>Próximo, falaremos de encontrar e criar uma boa rotina para um bebé que satisfaça todas as suas necessidades de uma forma atempada que encoraje a barriga cheia e os bebés descansados.

Newborn Sle Schedule SUMMARY

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WEEK 4 the of Newborn Sle Schedule

Agora que tanto você como o bebé são bons e estão habituados um ao outro, é altura de encontrar uma rotina mutuamente benéfica e de colocar o seu recém-nascido num horário.

Uma rotina que sirva as necessidades do seu bebé em termos de alimentação, sono, e muita ligação entre mãe e filho.

Como uma rotina que permita à mãe cuidar de si própria, satisfazer as necessidades de outras crianças, e manter uma casa funcional e funcional sem compartimentar a sua vida.

Como encontrar um bom ritmo, rotina, ou horário:

• Determinar o tempo médio entre as mamadas. Se o seu bebé passa normalmente entre 2,5 a 3 horas entre as mamadas, crie uma rotina baseada nessas horas.
• Inicie o seu dia a uma hora consistente. Escolha uma hora a cada manhã (digamos, 7 da manhã) e alimente o bebé todos os dias a essa hora. Em breve o seu bebé dormirá até às 7 e esse será o seu início normal para o dia.

li>Aponte um horário viável que permita 2,5 a 3 horas entre as mamadas com horas de sesta no intervalo de cada mamada. Veja a minha rotina de recém-nascido de amostra com todos os seus horários aqui.li>Cerve que os horários de alimentação geral não coincidam com outras actividades principais que não pode alterar como a recolha do carro, a hora do jantar, ou a rotina da hora de dormir das crianças mais velhas. É claro que terá de ser flexível, mas tenha estes horários em consideração e tente alimentar-se antes ou depois desses eventos.

• Alimentação de grupo durante o fim da tarde no início da noite, mais sobre isso aqui.
• Recebe os cartões de rotina do sono do bebé, as listas de controlo do sono do bebé, E todas as rotinas de mais de 25 anos para bebés com idades compreendidas entre 6 semanas e 5 anos aqui mesmo.
• Certifique-se de acordar o bebé para manter a sua rotina durante o dia. Não deixe o bebé dormir durante 4 horas durante o dia porque, inevitavelmente, precisará de se alimentar duas vezes durante esse período à noite para o compensar. À noite, deixe o bebé dormir o máximo de tempo possível entre as mamadas. Você determina o dia, eles determinam a noite.

Se ainda tiver dúvidas sobre como elaborar uma rotina, aqui estão os meus arquivos de rotina cheios de dicas práticas idade por idade.

A alegria de uma rotina…

Amostra de 4 semanas de sono do bebé velho

• 4:30 horas da manhã – dar de mamar ao bebé, embalado (sem luzes acesas), voltar imediatamente a dormir
• 7:00 horas da manhã – acordar, dar de comer inabalável (eis o porquê) em zona bem iluminada, tempo de brincar
• 8:15 horas da manhã – rotina de descida do vento, descer para a sesta acordado mas sonolento (a primeira sesta do dia é a mais importante!)
• 10:00 da manhã – acordar, alimentação completa inabalável, brincar/beber/jantar
• 12:45 da tarde – rotina de calmaria, para baixo para sesta
• 2:45 às 3:00:00 h – acordar, alimentação completa, tempo de brincadeira/família
• 16:15 h – descer para a sesta
• 17:30 h – alimentação de grupo, tempo de banho/família / sentar-se com a família ao jantar
• 18:30 h – sesta de gato
• 7:00:00 h – levantar o bebé, rotina de descida do vento
• 7:30 h – ração de grupo (o que é isso, aqui), depois imediatamente para a sesta
• 9:30 h às 10:00 h:00:00 h – alimentação novamente embalada, imediatamente para baixo para dormir
• alimentação à noite enquanto o bebé acorda

Semana 5 do horário do sono do recém-nascido

A alimentação de sonho é uma das alimentações mais importantes do dia. Ou antes, de noite.

Porquê?

Porque é o que vai ajudar o bebé a dormir mais tempo a meio da noite e é o que o vai ajudar a fazer o mesmo!

Uma mamada de sonho é essencialmente uma mamada que se dá ao bebé entre as 22:00 e as 23:00 horas mais ou menos, mesmo antes de ir dormir.

Ajuda a “encher a barriga do bebé”, por assim dizer, e esperemos que vos permita uma ou duas horas extra de sono ininterrupto.

Esta mamada é importante porque funciona para encher a barriga do bebé durante as primeiras horas da noite, para que aprendam a dormir durante longos períodos de sono. É também a última mamada que provavelmente deixará cair.

Quando lhe resta apenas uma mamada nocturna (e o seu bebé está a dormir até à hora desejada da manhã) esta será essa mamada.

Newborn Sle Schedule SUMMARY

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Base da alimentação dos sonhos:

• Bebé não acordará provavelmente para esta alimentação uma vez que terá tido um par de alimentações apenas algumas horas mais cedo na noite. Isto significa que acordará o bebé, provavelmente mesmo antes de ir dormir, e alimentá-lo.

li>Bebés podem estar historicamente sonolentos com esta mamada e não beber muito. Quando acordar o bebé, faça uma muda de fraldas, volte a mudar de fraldas, e tente alimentar o bebé tanto quanto ele vai tomar. Se eles adormecerem após alguns minutos, use um toalhete húmido para os acordar e pô-los a beber novamente.

• Se o seu bebé não acordar, espere 20 minutos e tente novamente.

• Feed in a dim or dark room so baby does not associate this feed with stimulation, mas simplesmente alimenta-se meio adormecido e depois volta a adormecer rapidamente no seu berço. Estas fazem parte de uma rotina básica de acalmia e calmaria.

li> Esta mamada será mantida até o bebé dormir completamente durante toda a noite até de manhã. E não me refiro às 5:00 da manhã. Refiro-me às 6:00 da manhã ou mais tarde. Deixará de dar de madrugada e ficará com a alimentação dos sonhos. Quando se sentir confiante de que o seu bebé pode dormir toda a noite sem leite, então deixará cair esta mamada.

Esta mamada pode ser complicada, uma vez que o bebé está tão sonolento, mas vale a pena o seu peso em leite.

p>Erm, gold!

• Máquina de barulho branco
• Swaddle que permite a mudança de fraldas sem inabalar
• Pacifier para ajudar o bebé a instalar-se entre as mamadas e as horas de repouso

Semana 6 do horário de sono do recém-nascido

Tempos de acordar da manhã.

Este é um dos hábitos mais importantes que pode começar com o seu bebé de 6 semanas. Porquê decidir uma hora de velório matinal?

Bem… é simples.

Se os alimenta a uma hora consistente todas as manhãs, é a hora a que aprendem a dormir até.

Assim, se alimentar o seu bebé às 5:30 da manhã e depois começar o dia… os seus metabolismos e relógios corporais habituam-se a acordar de vez às 5:30 da manhã.

Provavelmente quer evitar isto.

Como escolher uma hora de despertar matinal:

• Escolha uma hora que seja adequada à rotina da sua família e alimente-os consistentemente neste momento.
• Todos os dias da manhã, procure alimentar o seu bebé neste momento, mesmo que tenham alimentado logo a 1.5 horas antes.
• Se necessário, acorde suavemente o seu bebé por volta das 4 ou 4:30 da manhã e alimente-o com a mesma quantidade de comida que ele vai levar, depois acorde-o novamente na altura que determinou ser a sua “hora de acordar matinal”.”

• E, se acordarem mais cedo do que desta vez mas não estiverem a chorar por leite, acarinhar, segurar, brincar e embalar o bebé até que chegue essa altura. Se o bebé tiver muita fome, alimente o bebé, claro. Tente obter uma mamada completa e depois volte à rotina ao longo do dia.

li>A consistência da recordação é fundamental. O corpo do seu bebé habituar-se-á a comer a uma determinada hora e começará lenta mas seguramente a dormir muito mais perto dessa hora.

Neste ponto, o seu bebé dá mamadas completas, tem uma boa rotina, está a aprender a pôr-se a dormir, e estabeleceu mamadas de sonho e acordar de manhã.

Você está quase lá! Você é um recém-nascido a favor do sono!

Se vai voltar ao trabalho nesta altura, talvez queira ensinar o seu bebé a dormir bem em casa de outra pessoa.

Ritmos, Rotinas, & Pacote de Horários

Fácil de implementar rotinas, ritmos e horários desde o nascimento até às crianças em idade escolar para ajudar a racionalizar o dia-a-dia das crianças, incluindo um guia passo-a-passo para começar.

Saiba mais

Newborn Sleeping & FAQ sobre alimentação

Quando se coloca um recém-nascido num horário de sono?

p>p>Bebés podem ser colocados em algum tipo de horário de sono dentro de um par de semanas. Será flexível, claro, dependendo do seu fornecimento de leite, do seu estado de saúde, se estão a tomar mamadas completas, etc. mas geralmente cairão numa rotina fácil de 2,5 a 3 horas se estiverem a tomar mamadas completas e não tiverem muito refluxo ou gás.

O meu bebé luta a sesta todo o dia, o que é que eu faço?

p>P>Primeiro fora, rotina. Segundo, bons hábitos que ajudam o bebé a acalmar-se. Terceiro, certifique-se de que está a dar mamadas completas e o bebé não está a adormecer ao peito. Quarto, ponha o bebé no berço sonolento mas acordado (isto é treino de sono 101).

Quantas vezes os recém-nascidos dormem a sesta?

p>Seguir estes horários sugeridos para o sono do bebé e o horário de sono do recém-nascido aqui dado. Essencialmente, eles dormem após cada mamada durante pelo menos alguns meses.

Porque é que o meu recém-nascido não dorme à noite?

Uma explicação possível é que o bebé está a ter as suas manhãs e noites misturadas. Normalmente, se um bebé dorme bem durante longos períodos de tempo durante o dia, mas não dorme à noite, é que existe alguma confusão diurna nocturna. A forma de bater isso é dar ao bebé um amplo tempo de vigília durante o dia e não deixar o bebé fazer sestas super longas. Isto ensina-lhes simplesmente que muitas sestas longas acontecem durante o dia, quando se quer que aconteçam à noite!

Irá um baixo fornecimento de leite afectar o sono do meu bebé?

p> Em suma, sim. Se o bebé tiver fome a toda a hora, não será capaz de fazer ciclos de sono passivos e activos. Podem dormir durante 45 minutos, então à medida que transitam para o passivo ou activo, se tiverem fome tornar-se-ão completamente conscientes e depois quererão comer.
Se o bebé estiver cheio e tiver tido uma alimentação completa, então transitarão mais facilmente através dos seus ciclos de sono e permanecerão a dormir durante mais tempo.

Razões do choro dos recém-nascidos

• Eles têm fome e precisam de se alimentar (certifique-se de que está a oferecer mamadas completas, caso contrário, o bebé lanchará e terá dificuldade em diferenciar um choro de fome de outro)
• Eles estão cansados e precisam de dormir a sesta. Essencialmente os recém-nascidos dormem a sesta entre cada mamada. Se o bebé está acordado há mais de 1,5 horas, então estão cansados, e provavelmente cansados em demasia.
• São fisicamente desconfortáveis. O bebé pode ter uma fralda molhada, fralda suja ou estar demasiado quente ou frio. Geralmente, os recém-nascidos precisam de cerca de uma camada a mais do que nós!
• Têm refluxo e é desconfortável. Verá o seu pediatra, claro, para isto, então use a informação aqui para manter o bebé o mais confortável possível até que eles cresçam mais do que isto.
• Têm cólicas e/ou estão a desabafar. Os recém-nascidos não costumam desenvolver cólicas até cerca de 6 semanas ou mais, mas algum choro é normal com recém-nascidos. É a única forma de poderem comunicar. O nosso trabalho não é parar o seu choro o mais rapidamente possível, mas aprender a decifrar os seus choros para que possamos satisfazer as suas necessidades de forma adequada e rápida.
• são chorões por uma destas 8 razões.

Newborn Sle Schedule SUMMARY

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