O que saber sobre obstipação

As seguintes são algumas causas comuns de obstipação:

Falta de fibra na dieta

P>Pessoas com um elevado consumo de fibra alimentar têm menos probabilidades de sofrer de obstipação.

Isto porque a fibra promove movimentos intestinais regulares, especialmente quando uma pessoa a combina com uma hidratação adequada.

Os alimentos de alta fibra incluem:

• frutos
• vegetables
• grãos inteiros
• nuts
• lentilhas, grão-de-bico, e outras leguminosas

Os alimentos de baixa fibra incluem:

• alimentos ricos em gordura, tais como queijo, carne, e ovos
• alimentos altamente processados, tais como pão branco
• alimentos rápidos, batatas fritas, e outros alimentos pré-fabricados

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Saiba mais sobre os alimentos que podem prevenir e tratar a obstipação aqui.

Iactividade física

Níveis baixos de actividade física também podem levar à obstipação.

p>alguns estudos anteriores descobriram que as pessoas fisicamente aptas, incluindo os maratonistas, têm menos probabilidades de sofrer obstipação do que as outras pessoas, embora as razões exactas para isso permaneçam pouco claras.

Um estudo de 2013 observa que o aumento da mobilidade pode ajudar a melhorar a obstipação entre os adultos mais velhos.

As pessoas que passam vários dias ou semanas na cama ou sentadas numa cadeira podem ter um maior risco de obstipação.

alguns medicamentos

alguns medicamentos também podem aumentar o risco de obstipação. Estes incluem:

Medicamentos para aliviar a dor causada por epóides: Estes incluem codeína (presente com acetaminofeno em Tylenol #3), oxicodona (OxyContin), e hidromorfone (Dilaudid).

Antiderdepressivos tricíclicos: Estes incluem amitriptilina (Elavil) e imipramina (Tofranil).

Certos anticonvulsivos: Exemplos incluem fenitoína (Dilantina) e carbamazepina (Tegretol).

Calcium channel blockers: Estes bloqueiam a tensão arterial mais baixa, e certos tipos baixam o ritmo cardíaco. Incluem diltiazem (Cardizem) e nifedipina (Procardia).

Antacidas que contêm alumínio: Estes incluem Amphojel e Basaljel.

Antiácidos que contêm cálcio: Um exemplo é o Tums.

Diuretos: Estes removem o excesso de fluido do corpo. Incluem hidroclorotiazida (Hydrodiuril) e furosemida (Lasix).

Suplementos de iões: Os médicos prescrevem-nos para tratar a anemia por deficiência de ferro.

Síndrome do intestino irritável

Pessoas com dificuldade intestinal funcional, tais como a síndrome do intestino irritável (SII), têm um risco mais elevado de obstipação do que as pessoas sem a condição.

Uma pessoa com SII pode experimentar:

• dor abdominal
• bloating
• distensão
• alterações na frequência ou consistência das fezes

Com a SII, a obstipação pode flutuar ao longo do tempo. Quando a obstipação não está presente, pode, pelo contrário, haver fezes soltas com diarreia.

Aging

À medida que as pessoas envelhecem, a prevalência da obstipação tende a aumentar. Até 40% das pessoas mais velhas na comunidade e até 60% das pessoas em instituições podem sofrer de obstipação.

A causa exacta desta situação permanece pouco clara. Pode ser que, à medida que as pessoas envelhecem, os alimentos demorem mais tempo a passar pelo tracto digestivo. Muitas pessoas também se tornam menos móveis, o que também pode contribuir para a obstipação.

Condições medicinais, medicamentos, e um baixo consumo de fibra ou água podem ser outros factores que levam à obstipação com a idade.

Alterações na rotina

Quando uma pessoa viaja, por exemplo, a sua rotina habitual muda. Isto pode afectar o sistema digestivo. Num artigo de 2008, os cientistas perguntaram a 83 pessoas sobre as alterações digestivas que experimentaram enquanto viajavam fora dos Estados Unidos.

Os resultados mostraram que 9% das pessoas sofreram obstipação quando foram para outro país.

Comer refeições, ir para a cama, e usar a casa de banho em horários diferentes do habitual poderia aumentar o risco de obstipação.

Supressão de laxantes

Algumas pessoas preocupam-se por não usarem a casa de banho com frequência suficiente, e tomam laxantes para tentar resolver este problema. Os laxantes podem ajudar nos movimentos intestinais, mas o uso regular de certos laxantes permite que o corpo se habitue à sua acção.

Isso pode fazer com que uma pessoa continue a tomar laxantes quando já não precisa deles. A pessoa pode também precisar de doses mais elevadas para obter o mesmo efeito.

Por outras palavras, os laxantes podem ser a formação de hábitos – especialmente laxantes estimulantes. Isto significa que quanto mais uma pessoa depende de laxantes, maior o seu risco de obstipação quando deixa de os usar.

O uso excessivo de laxantes também pode levar a:

• desidratação
• um desequilíbrio electrolítico
• danos de órgãos internos

algumas destas complicações podem tornar-se perigosas para a vida. Por esta razão, as pessoas devem falar com um profissional de saúde antes de começarem a usar laxantes.

Não usar a casa de banho quando necessário

Se uma pessoa ignorar o impulso de ter um movimento intestinal, o impulso pode desaparecer gradualmente até já não sentir a necessidade de ir.

No entanto, quanto mais demorarem, mais secas e mais duras se tornarão as fezes. Isto aumentará o risco de impacção fecal.

Não beber água suficiente

Beber água suficiente pode ajudar a reduzir o risco de obstipação.

Outros fluidos adequados incluem sumos de fruta ou vegetais naturalmente adoçados e sopas claras.

É importante notar que alguns líquidos podem aumentar o risco de desidratação e piorar a obstipação para algumas pessoas. Por exemplo, aqueles que são propensos à obstipação devem limitar a ingestão de refrigerantes cafeinados, café, e álcool.

Problemas colo-rectais

algumas condições de saúde que afectam o cólon podem impedir e restringir a passagem das fezes, levando à obstipação.

Exemplos de tais condições incluem:

• tumores cancerosos
• uma hérnia
• tecido cicatricial
• diverticulite
• estrictura colo-rectal, que é um estreitamento anormal do cólon ou recto
• doença inflamatória intestinal (IBD)

Outras condições

algumas outras condições médicas também podem causar ou contribuir para a obstipação.

Estas incluem:

Condições neurológicas: Esclerose múltipla, doença de Parkinson, AVC, lesões da medula espinal, e pseudo-obstrução intestinal crónica podem levar à obstipação.

Condições que envolvem função hormonal, electrólitos, ou função renal: Estas incluem uremia, diabetes, hipercalcemia, e hipotiroidismo.

Bloqueio intestinal: Isto pode ocorrer se um tumor bloquear ou comprimir parte do sistema digestivo.

Condições que afectam o sistema digestivo: A obstipação pode ocorrer com doença celíaca, IBD, e outras condições inflamatórias.

Tratamento do cancro: Quimioterapia e medicamentos opióides para o alívio da dor, também podem desencadear a obstipação.

Qual é a ligação entre diabetes e obstipação? Descobre aqui.