O que se pode fazer acerca do Ciclo Psoríase-Stress

Facing Emotional Stress

“É impossível evitar todo o stress nas nossas vidas”, diz Colby Evans, MD, um dermatologista em Austin, Texas, e presidente do conselho de administração da Fundação Nacional de Psoríase.

Psoríase em si pode ser uma coisa estressante para lidar, e isso pode tornar a sua gestão mais difícil. Por exemplo, as pessoas com psoríase podem sentir-se desconfortáveis ao expor áreas da sua pele que mostram sinais da condição.

“A psoríase é uma doença estigmatizante para muitas pessoas por ser tão visível”, diz o Dr. Petronic-Rosic. Alguém com psoríase pode evitar usar roupa de tempo quente, optando em vez disso por suar em mangas compridas e calças porque quer esconder a sua pele. Sentir-se auto-consciente ou preocupado com estes sintomas físicos aumenta o stress emocional, o que pode fazer com que a psoríase se exalte ainda mais.

p>Antes de se concentrar na gestão do stress, deve abordar os sintomas da própria doença. “Não se pode simplesmente dizer a um doente, ‘Não stresses e a psoríase irá melhorar'”, diz Petronic-Rosic. “Primeiro, tente controlar a doença. Quando a pele sentir e parecer melhor, então passe a fazer outras coisas benéficas para o bem-estar”

Stress Management

Stress Management techniques can help you keep psoriasis under control, and there are many effective methods to consider. Por exemplo, tente fazer exercício: É um grande aliviador do stress com inúmeros outros benefícios para a saúde.

“Direi muitas vezes aos pacientes para fazerem um passatempo de exercício – algo que eles irão gostar de fazer e que ajudará a aliviar o stress”, diz Petronic-Rosic. Algumas ideias incluem yoga, meditação, e Pilates.

p>As pessoas com psoríase também devem limitar outros comportamentos relacionados com o stress. O álcool e as drogas, que as pessoas podem usar para reduzir o stress, de facto pioram-no.

“Há muito a dizer sobre a gestão destes comportamentos viciantes”, diz Petronic-Rosic. “Os comportamentos induzidos pelo stress, como o alcoolismo e o tabagismo, agravam a psoríase e correlacionam-se directamente com a gravidade da psoríase”

Identificar as suas principais fontes de stress pode ajudá-lo a mantê-las sob controlo – mas a gestão do stress não tem de ser feita sozinho. Ter um forte sistema de apoio, incluindo familiares envolvidos, é importante para lidar com uma condição crónica. O aconselhamento também pode ajudar a controlar os níveis de stress quando outras técnicas não são suficientes.

Psoríase é uma condição crónica e requer frequentemente um método eficaz de gestão contínua do stress associado.

“A psoríase vai melhorar ou piorar, entrar em remissão ou em flare, mas provavelmente vai estar presente para o resto da vida”, diz Petronic-Rosic. Os doentes com psoríase precisam de desenvolver um mecanismo de reacção para que não estejam “constantemente a stressar-se porque têm esta doença”