Os teus lípidos do sangue
Parte da compreensão da tua própria saúde cardíaca é conhecer os números da tua saúde cardíaca. Isto inclui o seu painel de lipídios no sangue e a sua pressão arterial. Mas o que significam todos estes números?
Definindo Colesterol e Triglicéridos
P>Primeiro, ajuda a compreender exactamente o que são os lípidos no sangue. Tanto o colesterol como os triglicéridos no sangue são chamados lípidos. Quando os níveis de lípidos no sangue são elevados, isto chama-se dislipidemia.
Colesterol
Colesterol é uma substância cerosa, semelhante à gordura, que se encontra nos tecidos dos seres humanos e de outros animais. Desempenha papéis importantes no organismo. Os nossos fígados produzem todo o colesterol de que necessitamos para estas importantes funções. Também obtemos colesterol dos alimentos animais que ingerimos, tais como carnes, aves, ovos e produtos lácteos. Níveis elevados de colesterol no sangue podem contribuir para a aterosclerose, ou entupimento das artérias.
Triglicéridos
Triglicéridos, ou gorduras no sangue, são as gorduras que circulam na corrente sanguínea juntamente com o colesterol. O seu corpo obtém triglicéridos dos alimentos (especialmente carnes e óleos vegetais) e também produz triglicéridos por si só. Tal como acontece com o colesterol, é necessária apenas a quantidade certa de triglicéridos. Níveis elevados de triglicéridos aumentam o seu risco de doença cardíaca e dos vasos sanguíneos.
Colesterol e triglicéridos são ambos lípidos, mas têm formas muito diferentes. O colesterol é constituído por anéis ligados de átomos de carbono e também é chamado de “esterol”. Os triglicéridos são cadeias de carbonos chamados “ácidos gordos”, ligados numa extremidade a uma espinha dorsal de carbono. Todos sabemos que o petróleo não se mistura com a água! Os nossos lípidos sanguíneos são como o petróleo. Para circular no sangue aquoso, estes lípidos (colesterol e triglicéridos) são embalados juntamente com proteínas. Estas embalagens são chamadas lipoproteínas.
HIGH CHOLESTEROL E OS TRIGLICÉRIDOS PÔDEM VOCÊ EM ALTO RISCO POR DOENÇAS DE CORAÇÃO
O que é que um painel de lipídios sanguíneos testa?
Como uma pessoa com diabetes, deve ter os seus lípidos no sangue verificados uma vez por ano, ou como aconselhado pelo seu médico. Estes são testes de “jejum”. Isto significa que só deve fazer a colheita de sangue depois de ter jejuado (não comido nada) durante pelo menos 9-12 horas. Um painel de lipídios no sangue ajuda a detectar dislipidemia.
O painel de lipídios no sangue inclui 4 categorias principais de embalagens de lipídios (lipoproteínas): Colesterol Total (TC), Lipoproteínas de Baixa Densidade (LDL), Lipoproteínas de Alta Densidade (HDL), e Triglicéridos (TG). Então, que números devem ser visados?
Aqui estão as bases:
Quando os profissionais de saúde olham para os resultados de uma análise ao sangue, querem ver um nível de colesterol total de 200 mg/dl ou menos. O colesterol total é a soma do colesterol em LDL, HDL e triglicéridos.
Para LDL, ou lipoproteína de baixa densidade, uma leitura saudável para alguém com diabetes é de 100 mg/dl ou menos. Se tiver diabetes e doença cardíaca, o número desejado é de 70 mg/dl ou menos. O LDL é frequentemente chamado “colesterol mau”, porque transporta o colesterol para as células. E o colesterol desta partícula pode depositar-se nas paredes dos vasos sanguíneos, causando aterosclerose.
Para o HDL, ou lipoproteína de alta densidade, uma leitura saudável para as mulheres é de 55 mg/dl ou mais. Para os homens, é de 45 mg/dl ou mais. HDL é considerado o “colesterol bom”, porque é como um colector de lixo – esta partícula recolhe o colesterol dos vasos sanguíneos e outros locais, e transporta-o de volta ao fígado para eliminação.
Para triglicéridos, uma leitura saudável é de 150 mg/dl ou menos. As partículas do sangue dos triglicéridos transportam os triglicéridos por todo o corpo: intestinos para o fígado, fígado para a gordura e outras células, gordura e outras células de volta para o fígado. Uma pequena quantidade da partícula de triglicéridos do sangue (cerca de 1/5 da partícula de triglicéridos do sangue) é na realidade colesterol. Assim, quando os triglicéridos sobem, o colesterol total também sobe e o inverso – quando os triglicéridos são mais baixos, o colesterol total é mais baixo.
Fale com o seu médico sobre o seu próprio número de lípidos no sangue e desenvolva um plano para manter um coração saudável.
Quiz de auto-avaliação
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