Pode a dor lombar causar herpes-zóster? Já tive almofadas aquecidas no meu músculo tenso.

P>As dores lombares mais baixas não podem causar herpes-zóster, pois são causadas por uma reactivação do vírus da varíola da galinha.

Pode ler sobre neuralgia pós-terpética mas que descreve a dor nervosa deixada após uma infecção por herpes zóster.

No entanto, os músculos tensos que causam uma dor nas costas podem interferir com o fornecimento de sangue às pernas e aos nervos que levam as mensagens aos músculos, resultando em formigueiros, dormência ou sensações dolorosas.

Exercícios de mobilidade suave são aqui o seu melhor amigo.

Não deixe os músculos permanecerem fechados numa posição durante demasiado tempo. Aqui estão alguns para experimentar que demoram apenas 5 minutos por dia:

– os abdominais só precisam de levantar os ombros do chão, não a parte superior do corpo inteira. 10-20 por dia para começar deve realmente ajudar. Para ajudar a trabalhar os músculos abdominais inferiores, deixe os ombros no chão, coloque as palmas das mãos no chão ao lado das ancas e levante uma perna de 6″ do chão. Segure para uma contagem de 5″. Repita 5-10 vezes e melhore para ambas as pernas levantadas ao longo do tempo.

– alongamentos do tendão são importantes se tiver notado que se dobra a partir do meio das costas em vez de a partir da parte inferior. Os tendões do tendão apertados puxam a parte inferior da coluna e não a deixam dobrar. Sente-se no chão com uma perna esticada e agarre-se a alguma parte da perna abaixo do joelho. Segure por uma contagem de 10. Relaxe um pouco e tente segurar a perna um pouco mais abaixo, talvez apenas um centímetro. Segurar novamente por 10. Para esticar o tendão inferior do tendão, apontar os dedos dos pés da perna esticada na sua direcção. Repita do outro lado.

– tal como Jane Fonda, fique bem de pé e gire das ancas de um lado para o outro, olhando cada vez um pouco para trás. Tente isto durante um minuto de cada vez, a menos que fique tonto, neste caso, tente uma sucessão de 30 segundos.

Não realize nenhum dos exercícios ao ponto de eles próprios causarem dor. Uma ligeira sensação de puxão sobre o músculo esticado é tudo o que precisa de ser segurado para a contagem.

Quando estiver sentado durante longos períodos, estale uma toalha enrolada atrás da parte inferior das costas para evitar que ela caia.

O magnésio mineral é útil para músculos apertados e reduzir a percepção da dor e os nossos comprimidos Devils Claw são licenciados para dores lombares.
Espero que tudo isto ajude
Melhor desejo
Earle
/p>