Porque é que as minhas alergias se agravam à noite?

Chuveiros de pólen

Se sofrer de febre dos fenos, haverá provavelmente alturas em que os seus sintomas serão tão graves que na realidade parece que o pólen está a chover sobre si! Bem, este cenário não está assim tão longe da realidade.

Quando o tempo está húmido, os grãos de pólen sobem com o calor. Contudo, à medida que entramos em território nocturno e a temperatura começa a descer, os grãos de pólen voltam a descer ao nível do solo. Isto é na realidade chamado duche de pólen e explica porque é que os sintomas da febre dos fenos podem piorar à noite.

Estes chuveiros de pólen são particularmente problemáticos na cidade porque grandes concentrações de edifícios de betão emitem mais calor. Isto significa que o ar demora mais tempo a arrefecer e os níveis de pólen caem muito mais tarde à noite, daí os seus sintomas tornarem-se problemáticos quando se dirige para a cama.

Pode explorar o meu centro de febre-dos-fenos para mais informações sobre a contagem de pólen. Aí encontrará blogs tais como ‘Are pollen counts higher in the morning or evening?’ e ‘What causes a high pollen count?’

Top tip: Use our local pollen count to keep track of levels in your area! Tem mais de 30.000 localizações e inclui detalhes sobre a erva, árvores e pólen de ervas daninhas.

Pólen na área

Duches de pólen não são a única causa de sintomas de alergia à noite, embora haja uma variedade de formas de chegar directamente ao seu quarto.

Como se faz a recolha diária de pólen na roupa, cabelo e sapatos e assim, quando se regressa a casa, pode ser facilmente distribuído em vários quartos. No entanto, o pólen é particularmente problemático se entrar no seu cabelo, uma vez que a partir daqui pode transferir-se para a sua almofada, trazendo sintomas à volta do nariz, olhos e boca quando dorme.

Então, se o pólen desencadear os seus sintomas de alergia, esta é apenas mais uma razão para que se tornem mais graves à noite.

Top tip: Se a contagem de pólen for elevada, troque de roupa assim que regressar a casa e tire os seus sapatos antes de entrar em casa. Ambos estes passos evitarão a propagação do pólen sobre a sua casa. Além disso, não se esqueça de tomar um duche antes de ir para a cama para evitar que o pólen se agarre à almofada através do cabelo.

Mofo e pó no seu quarto

Se os seus sintomas de alergia piorarem subitamente quando a sua cabeça atingir a almofada, pode também ter a ver com o ambiente em que está a dormir. Ácaros, outro desencadeador comum da alergia, prosperam em áreas quentes e limpas como colchões, almofadas, tapetes e edredões.

Molde, por outro lado, pode surgir quando uma área fica húmida. Isto é mais comum em casas de banho e cozinhas, mas se houver um problema de isolamento, pode surgir também nos quartos de dormir.

Como passa muito tempo no seu quarto à noite, se for exposto a estas coisas lá, podem surgir sintomas de alergia.

P>Dica de ponta: Mude regularmente os lençóis (pelo menos uma vez por semana, se não mais) e dirija-se a qualquer fonte de humidade – provavelmente precisará de chamar um especialista para isto!

Animais partilhando o seu quarto

Sim, sei que se é dono de um animal de estimação é quase impossível manter Max ou Fluffy fora do seu quarto – mesmo que os mude de quarto, eles encontram muitas vezes uma forma de voltar a entrar! No entanto, à medida que exploram o seu quarto e dormem na sua cama estão a espalhar o seu pêlo por aí. O pêlo consiste em pêlo animal, urina e saliva e é isto e não o próprio animal que pode provocar sintomas de alergia durante a noite.

Top tip: Mantenha a porta do seu quarto fechada a todos os animais de estimação! Também se tiver estado numa casa de amigos ou familiares onde haja animais de estimação, certifique-se de tomar banho e mudar de roupa assim que entrar para evitar que o pêlo se espalhe pela sua casa.

Problemas de nasal

Bloqueio e corrimento do nariz são ocorrências comuns entre os alérgicos e, infelizmente, isto não lhe vai fazer muito bem ao sono.

Quando nos deitamos o “gunk” do nosso nariz viaja para trás em direcção à garganta. Isto pode, por sua vez, provocar tosse e, sem surpresa, isto torna difícil dormir!

P>Top tip: Se sofrer de problemas nasais, então mantenha a cabeça apoiada com um par de almofadas extra. Também pode experimentar o nosso Pollinosan Nasal Spray que limpa o nariz dos alérgenos para que a área se sinta mais confortável.

Como lidar com alergias à noite

Anti-histamínicos são regularmente prescritos por médicos para sintomas de alergia. Quando o corpo entra em contacto com um alergénio, liberta histamina para se livrar dele, mas isto provoca inchaço, comichão e problemas nasais. Os anti-histamínicos funcionam para aliviar estes sintomas bloqueando a libertação de histamina.

Remédios à base de ervas, contudo, proporcionam outro meio de lidar com as alergias durante a noite. Já mencionei o nosso Pollinosan Nasal Spray, mas para os outros sintomas causados pelas alergias poderia recorrer ao nosso Neem Cream. Isto acalma a pele dorida, vermelha e irritada que surge após o contacto com alergénios. Além disso, as nossas gotas de Hidratação Ocular abordam olhos secos, irritados e cansados que, mais uma vez, o contacto com alergénios pode causar.

Se quiser descobrir outras formas naturais de lidar com as alergias, dê uma vista de olhos no meu blogue ‘Combater as alergias naturalmente’.