Quer ter Orgasmos Múltiplos? Experimente estas técnicas e dicas recomendadas.
Quando se trata de orgasmos, não se pode realmente ter muito de bom. Embora algumas pessoas com uma vagina sejam capazes de ter orgasmos múltiplos com bastante facilidade, tende a ser um pouco mais complicado para a população com pénis, graças a esse período refractário desagradável que se intromete no caminho.
“Quando os homens ejaculam, o seu cérebro torna-se insensível à estimulação sexual, por isso estão efectivamente no banco quando se trata de sexo”, diz Kenneth Play, o educador sexual conhecido como “o maior hacker sexual do mundo”.
Se ao menos houvesse formas de orgasmo sem ejacular e desencadear esse período refractário, amirite? Oh, espere. Há! Especialistas identificaram várias formas de os homens chegarem ao clímax mais de uma vez seguidas, incluindo através de orgasmos múltiplos não ejaculatórios (NEMO) e orgasmos da próstata. É preciso apenas prática. (Felizmente para si, essa prática envolve masturbação, por isso este será provavelmente o trabalho de casa mais divertido que já teve.)
Um bónus adicional: aprender a ter orgasmos múltiplos pode beneficiar todos os envolvidos na sua vida sexual.
“Esta capacidade também iguala em certa medida a disparidade entre o prazer dos homens e o das mulheres”, diz a peça. “Uma grande percentagem de mulheres pode ter orgasmos múltiplos, o que permite que os seus parceiros masculinos os acompanhem”
Orgasmos Múltiplos Não-Ejaculatórios (NEMO)
Tendemos a equiparar orgasmos penianos à ejaculação, mas isso não é exactamente o caso.
“O orgasmo é a parte da experiência sexual que acontece entre dois e sete segundos antes da ejaculação”, Ava Cadell, Ph.D, uma sexóloga de Los Angeles, explicou à GQ. “Combina um aumento da sensibilidade de corpo inteiro, aceleração da respiração, e uma inundação de sensações através do escroto e do pénis”.
“A ejaculação é o passo final da estimulação e envolve a libertação de sémen, bem como os neurotransmissores que irão enviar o corpo para o ‘modo de repouso e recuperação,’ ou o período refratário”.
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Embora seja praticamente impossível para os homens terem orgasmos ejaculatórios múltiplos sem período refractário, pode atingir o clímax várias vezes seguidas se não libertar qualquer sémen. A técnica é conhecida como orgasmo múltiplo não ejaculatório, ou NEMO, e envolve o fortalecimento do seu pavimento pélvico.
“As tradições taoístas têm métodos extremamente elaborados para cultivar esta capacidade, bem como algumas linhagens iogues da Índia, Tibete, e China”, explica Play. “Estas tradições utilizam esta prática para reter energia e alerta e direccioná-la para os objectivos da sua tradição. Evitar o período refratário e permanecer excitado e no jogo, seja sexualmente, emocionalmente ou fisicamente, é definitivamente um enorme benefício”
Como se sentem os orgasmos não ejaculatórios?
Se pensa que orgasmos não-ejaculatórios se sentirão diferentes dos orgasmos regulares, tem razão, por isso lembre-se de baixar um pouco as suas expectativas.
“Não se pode esperar que cada pequeno orgasmo se sinta como os seus orgasmos habituais”, diz Jonathan Stegall, M.D., fundador e presidente do Centro de Medicina Avançada de Atlanta. “Eles terão menos intensidade, mas para alguns homens, ter vários orgasmos pequenos é na verdade preferível a ter um grande”.
Como posso ter vários orgasmos não ejaculatórios?
Forçar os músculos do PC.
Como mencionámos anteriormente, ter vários orgasmos não ejaculatórios é tudo uma questão de controlar o seu pavimento pélvico.
“Enquanto alguns homens experimentam múltiplos orgasmos acidentalmente, outros podem aprender a convidar tal reacção”, diz a sexóloga Yvonne K. Fulbright.
P>P>Pode fazer isto com exercícios de Kegel, que fortalecem os músculos do pavimento pélvico e a sua capacidade de controlar as respostas orgásmicas e ejaculatórias no calor do momento, diz ela. O seu músculo pubococcígeo (PC) – que se estende desde o osso púbico até ao osso caudal – controla a ejaculação. Se conseguir evitar a ejaculação após um orgasmo, será mais provável que salte o período refratário e o orgasmo novamente – e novamente, e novamente.
Para realizar exercícios de Kegel, quer contrair o músculo PC como faria quando controlasse o fluxo de urina enquanto urina. Pode praticar Kegel em qualquer lugar – como se estivesse a contrair o músculo durante 10 segundos enquanto está sentado no seu carro.
Ejaculação de compressão enquanto se masturba.
“Em estudos de homens que afirmam ser multi-orgásmicos, os investigadores descobriram que alguns tipos apenas parecem passar por isso naturalmente, enquanto outros ensinaram-se a ter orgasmos múltiplos”, explica o Dr. Justin Lehmiller, um investigador do Instituto Kinsey e autor Tell Me What You Want. Os homens que se ensinaram a ser multi-orgásmicos fizeram-no “envolvendo-se em muita prática masturbatória na qual chegariam à beira do orgasmo, mas depois evitariam a ejaculação, por exemplo, apertando o pénis”.
A chave é chegar o mais perto possível do “ponto sem retorno” sem realmente o alcançar. O guru do relacionamento Dan Savage popularizou esse termo, e refere-se a quando se chega a um ponto durante o sexo ou masturbação, quando a ejaculação é inevitável. Nenhuma quantidade de retenção, pressão, ou aperto de Kegel impedirá a emissão.
Ao praticar como se tornar multi-orgasmico, é necessário familiarizar-se com o seu próprio ponto de não retorno e não o atravessar. “Com prática e exercício suficientes, estes homens disseram que, em última análise, eram capazes de ter vários orgasmos quando fazem sexo, sendo o último deles um orgasmo ejaculatório”, diz Lehmiller.
Tente uma posição diferente.
Se tiver dificuldade em atrasar a gratificação, mudar de posição durante o sexo pode ajudá-lo a controlar a ejaculação e a erecção.
Terapeuta sexual Jane Greer sugere que tente uma posição sexual em que seja facilmente capaz de “levantar-se e arrancar antes de ejacular”. (Podemos recomendar algum destes?) “Dessa forma, pode apertar os seus músculos mesmo antes do ponto de ejaculação para que possa experimentar o orgasmo sem ejaculação”.
Focalize na sua respiração.
No Homem Multi-Orgásico: Segredos Sexuais Todo o Homem Deve Saber, os autores Mantak Chia e Douglas Abrams dedicam uma grande parte do seu livro à importância da respiração.
Deep “respiração do ventre” ou “respiração do diafragma” é uma chave para mitigar a ejaculação, explicar os autores. Quando se chega perto da ejaculação, a sua taxa de respiração aumenta acentuadamente à medida que se respira de forma curta e pouco profunda. Isto, por sua vez, também aumenta a sua frequência cardíaca. A desaceleração de ambos irá ajudá-lo a controlar melhor a ejaculação.
Para praticar a respiração do ventre, sente-se numa cadeira com as costas direitas. Relaxe os ombros e coloque as mãos sobre o estômago. Inspire profundamente pelo nariz, e sinta o seu estômago a expandir-se. O seu peito não se deve mexer. Cada respiração deve durar pelo menos três segundos. Tenha o hábito de fazer este tipo de respiração diariamente. Pode fazê-lo no trabalho, enquanto atravessa a rua, e (especialmente) quando se encontra stressado. O objectivo é que a respiração do ventre se torne o seu estilo normal de respiração.
Agora, quando estiver no quarto, notará que tanto a sua respiração como o ritmo cardíaco aumentam. É nesta altura que queres realmente iniciar a respiração do ventre para ajudar a abrandar a respiração e adiar a ejaculação.
Orgasmos de Prostate
Se perguntar Play, a melhor maneira de alcançar múltiplos orgasmos envolve estimular a próstata, ak.a. o “p-spot”. O objectivo é ter um orgasmo da próstata (ou orgasmo anal), uma sensação única e satisfatória que não envolve necessariamente a ejaculação peniana. De facto, alguns tipos podem ter um orgasmo da próstata sem sequer serem duros.
Como posso estimular a minha próstata para uma experiência orgástica múltipla?
A secção seguinte é o guia passo-a-passo de Play, nas suas palavras, para alcançar orgasmos múltiplos através da estimulação da próstata.
Comece com a masturbação.
“Antes de mais, recomendo a masturbação em vez do jogo do parceiro para iniciar esta exploração porque tem um ciclo de feedback directo, e sem ter de instruir outra pessoa ou preocupar-se em estar confortável, as coisas são muito mais simples e mais eficazes. Ponha a sua pornografia favorita, ou o que quer que faça normalmente para ficar com disposição. Comece a estimular o seu pénis para chegar a um certo nível de excitação antes da penetração anal, porque de outra forma pode parecer um exame médico”
Utilize um brinquedo para o ajudar a alcançar a próstata.
“Para o jogo anal recomendo a pequena ponta da varinha pura da alegria. Pode colocá-la em água morna para a tornar quente, e definitivamente usar um bom lubrificante de silicone! Mova o brinquedo até encontrar o ponto certo, depois use um movimento de balanço com a articulação do pulso para balançar a alegria contra a parede frontal do recto, aplicando pressão à próstata”
Queres conversar mais sobre brinquedos sexuais?
Combine a estimulação da próstata com os seus hábitos regulares de masturbação.
“Comece a brincar com o brinquedo até sentir alguma sensação na sua próstata. À medida que se aproxima do orgasmo, a estimulação da próstata começará a sentir-se muito melhor do que alguma vez pensou que poderia. O primeiro objectivo é apenas ter um orgasmo misturado enquanto estimula a sua próstata.
“Da próxima vez, faça a mesma técnica, mas dirija ainda mais a sua atenção para as sensações que estão a vir do seu pénis. Use a estimulação do pénis para aumentar a excitação, mas à medida que se aproxima do orgasmo, diminua ou pare de estimular o seu pénis e continue a estimular a sua próstata.
Bask nas maravilhas do orgasmo da próstata.
“Continue a tentar chegar ao orgasmo, mas pare de estimular o seu pénis e tente fazer com que seja a sua próstata a empurrá-lo para cima da corcunda. Em vez de fazer tensão, relaxe profundamente e concentre-se na sua próstata e nas sensações da estimulação. Faça isto o suficiente para que o faça passar por cima da corcunda. Assim que o fizer, aprenderá um tipo de orgasmo completamente diferente. Parece mais um orgasmo de corpo inteiro, e é muito diferente do tipo que teve com a estimulação peniana.
“Quanto mais fizer isto, mais estimulação da próstata pode aplicar, mais orgasmos da próstata pode ter. Para minha surpresa, o que descobri é que depois de ter um orgasmo da próstata, o meu pénis permanece duro e continua a responder à estimulação sexual. Se continuar a masturbar-se tocando o seu pénis, pode ter imediatamente outro orgasmo. Eventualmente, pode ter mais e mais orgasmos”.
Mais uma dica de orgasmo múltiplo: Verifique os seus níveis T
Talvez não queira ter orgasmos múltiplos não ejaculatórios, mas apenas reduzir o seu período refractário. Nesse caso, certifique-se de que tem níveis óptimos de testosterona – também irá melhorar os seus orgasmos.
“O T baixo é frequentemente pensado como um problema de um homem mais velho, mas eu vejo-o numa porção significativa de homens com 20, 30, e 40 anos”, diz Stegall.
Se o seu desejo sexual não for particularmente baixo, Stegall aconselha os homens com mais de 30 anos de idade a fazer um exame de sangue com um médico especializado em medicina anti-envelhecimento e terapia de reposição hormonal. FYI, os níveis normais de testosterona estão entre 300 e 1.000 nanogramas por decilitro de sangue.
Sinais de baixo T incluem fadiga, diminuição da libido, ganho de gordura, dificuldade em ganhar músculo, nevoeiro mental, e depressão.
“Se muitos tipos na casa dos 20 e 30 anos forem honestos consigo próprios, provavelmente estão a lidar com pelo menos algumas destas questões”, diz Stegall.
Baixa testosterona pode ser aumentada naturalmente comendo uma dieta rica em proteínas e gorduras saudáveis, dormindo oito horas por noite, e levantando pesos três a seis vezes por semana.