Stress and Epilepsy

Quantas vezes o stress desencadeia ataques?

É difícil saber exactamente com que frequência o stress desencadeia ataques, uma vez que o stress significa algo diferente para todos. Também é difícil julgar o efeito do stress sobre uma pessoa.

Stress vem em diferentes formas e tem um significado diferente para todos. Pode provir de um acontecimento importante da vida ou de mais actividades quotidianas que nos podem potencialmente pôr de mau humor. Alguns estudos descobriram que os grandes factores de stress da vida, bons ou maus, podem afectar as convulsões. Outros descobriram que uma acumulação de “aborrecimentos diários” ou stress parece ser mais importante. Uma vez que as pessoas são muito diferentes, é provável que o stress possa afectar as pessoas de formas diferentes em momentos diferentes da sua vida.

VIDEO: Dr. Michael Privitera, MD fala sobre a relação entre o stress e a epilepsia, e um novo estudo inovador para explorar como a redução do stress também pode reduzir as convulsões.

Como é que o stress desencadeia convulsões?

Não temos a certeza da razão pela qual o stress pode desencadear uma convulsão. O stress é uma parte esperada e inevitável da vida. É a reacção do nosso corpo a qualquer mudança que requer uma resposta física e emocional. O stress é conhecido por causar preocupação, depressão, frustração e até raiva. O stress pode afectar as pessoas de muitas maneiras. Considere o seguinte:

• Stress faz ou liberta certas hormonas relacionadas com o sistema nervoso que podem ter impacto no cérebro.
• As áreas do cérebro importantes para alguns tipos de convulsões, por exemplo convulsões parciais, são as mesmas áreas do cérebro envolvidas nas emoções e respondendo ao stress.
• Stress pode causar problemas de sono que é também um desencadeador de convulsões.
• Stress pode levar à ansiedade ou depressão. Os problemas de sono são sintomas destes problemas de humor. Estar ansioso e deprimido pode também agravar o stress, causando um ciclo vicioso com mais convulsões e problemas de humor.

O que posso fazer para gerir o stress e prevenir convulsões?

Embora não haja provas definitivas de que a redução do stress ajude as convulsões, um estudo recente mostrou que quase 9 em cada 10 pessoas que geriram activamente o seu stress acreditavam que isso reduzia o seu risco de convulsões. O senso comum diz-nos que se algo o está a incomodar, veja o que pode fazer para o evitar ou melhorar.

A gestão do stress é muito pessoal e específica à sua situação; contudo, existem algumas actividades e recomendações universais.

• Utilize um diário e escreva o que é susceptível de lhe causar stress.
• Tente evitar situações de stress se fizer sentido fazê-lo, e se o puder evitar! Se não o conseguir evitar, conseguirá esquecer a preocupação que lhe está a causar?

li>Quando uma situação de stress é inevitável, certifique-se de que está a fazer o seu melhor para conseguir dormir o suficiente e tomar os seus medicamentos de convulsão a tempo.li>Encontre formas de difundir uma situação. Evite as pessoas que causam raiva e ansiedade, se puder. Tente abordá-las de forma diferente – pode ajudar a acalmar a situação stressante.li>Exercitar-se regularmente. Muitas pesquisas têm demonstrado que o exercício ajuda a diminuir o stress.

• Faça o seu melhor para relaxar. Experimente exercício, yoga, tai chi, Pilates, uma massagem, sestas de gato, ou técnicas de relaxamento e respiração controlada.
• Limite as sestas longas durante o dia. Dormir durante o dia causará problemas de sono à noite e fará as pessoas sentirem-se pior.

li>Cochilar para uma rotina diária. Empenhe-se e faça pausas frequentes.li>Definir prioridades para o que é importante na sua vida e deixar o resto ir.li>Seek help. Fale com o seu médico, enfermeiro, ou conselheiro. Deixe-os saber o que o está a incomodar.

li>Confirme que a equipa de epilepsia sabe que o stress está a afectar as suas convulsões.li>Seek counseling or psychotherapy. Se pensa que pode ter ansiedade ou depressão, fale com o seu médico sobre opções de tratamento.li>Junte-se a um grupo de apoio ou a uma comunidade de apoio online. Dirija-se à afiliada da Fundação Epilepsia perto de si.