Terapia de Luto

O que é a Terapia de Luto?

A perda de um ente querido devido ao luto pode resultar numa pletora de sentimentos, incluindo o luto. Pode experimentar uma mudança dramática no seu estado de espírito, experimentando coisas como raiva, tristeza e até culpa enquanto tenta adaptar-se a lidar com a perda. Como se adapta para lidar com a perda pode variar radicalmente de pessoa para pessoa com muito dependendo das suas crenças religiosas, reacção familiar e estatuto da relação perdida.

Não há como fugir de ter de lidar com a perda durante a nossa vida e os sentimentos perturbadores que ela traz consigo. No entanto, se se encontrar continuamente deprimido ou angustiado e a tristeza não se abater e tornar-se invasivo em relação à vida quotidiana, então consultar um terapeuta profissional pode ser o caminho a seguir.

É importante separar o aconselhamento de luto da terapia de luto, pois são, de facto, duas vias diferentes. O aconselhamento de luto visa muitas vezes ajudar a pessoa que perdeu um ente querido a lidar com os sentimentos e sintomas mais habituais associados ao luto. O aconselhamento de luto visa ajudar a pessoa a alcançar uma resolução saudável que lhe permita avançar com as suas vidas.

Terapia de Luto, contudo é um tipo de Psicoterapia, que lida com as respostas mais complexas e traumáticas à perda de um ente querido ou a um desastre na comunidade onde um número de pessoas faleceu. Tais sintomas deste tipo de luto podem manifestar-se em sentimentos físicos, emocionais extremos, e sem apoio, podem levar à depressão e ansiedade.

Seu terapeuta de luto ou conselheiro de luto será treinado para compreender que cada pessoa experimenta o luto de uma forma diferente. É uma coisa exclusivamente pessoal e, por isso, eles adaptarão o seu tratamento de acordo com as suas circunstâncias e sentimentos. Parte do seu trabalho poderá ser ajudá-lo a encontrar formas de continuar a sua ligação com o seu ente querido falecido, para que ainda se sinta próximo dele enquanto avança com a sua vida. O tipo de aconselhamento ou terapia que irá empreender, pode ser discutido com o seu especialista de luto na sua primeira sessão.

Trabalhar com o seu terapeuta

Asim como a terapia individual, a terapia de grupo também pode ser sugerida, uma vez que a partilha de pensamentos e sentimentos com outras pessoas na mesma posição pode ajudar se estiver a debater-se com sintomas de luto. Quer esteja a experimentar depressão, negação ou raiva e a ter dificuldade em formar aceitação, trabalhar com um terapeuta pode permitir-lhe aceitar a realidade e a dor e adaptar-se à vida sem a pessoa que ama.

• O aconselhamento de luto pode ajudá-lo a compreender o processo de luto

• pode ajudá-lo a resolver problemas / sentimentos que o impedem de avançar

• Pode ser capaz de se ajustar melhor à situação e à sua vida futura

• Explorar quaisquer sintomas associado à sua perda que se manifesta em depressão ou ansiedade

O objectivo do aconselhamento de luto é ajudá-lo a atingir novamente a normalidade, para o ajudar a lidar com as tensões diárias da vida e para lhe dar força para seguir em frente. Ainda pode reter a memória e o impacto que a pessoa teve na sua vida de uma forma positiva.

O que esperar de uma sessão de terapia de luto

Uma sessão de aconselhamento de luto ajudá-lo-á a explorar as suas emoções. Durante a primeira sessão, poderá ser-lhe perguntado sobre a perda, sobre a sua ligação ou relação com a pessoa que faleceu, e sobre os seus sentimentos agora desde que o seu ente querido faleceu.

Estas perguntas iniciais podem ajudar a trazer à tona emoções ligadas à sua perda e poderá experimentar algumas respostas emocionais fortes durante esta primeira sessão. O seu terapeuta facilitará quaisquer explosões que possa exibir dentro da razão, uma vez que isto pode ser parte importante do processo de aconselhamento de luto.

O seu terapeuta pode encorajá-lo a pensar criativamente sobre os desafios que enfrenta, associados à perda, e como os pode ultrapassar.

Os terapeutas e conselheiros de luto acreditam que onde faltar apoio noutras áreas da vida, a terapia de luto ou aconselhamento pode ser um bom caminho a seguir.

A quantidade de sessões a que pode esperar assistir pode ser discutida e organizada com o seu terapeuta. Lembre-se de que assistir ao aconselhamento não é admitir derrota ou fraqueza. O aconselhamento de luto e a terapia de luto podem ajudar a dar-lhe a força e equipá-lo com técnicas necessárias para lidar com as fases difíceis do luto.

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