Tratamento de LER

Como é tratado um LER?

Lesão por Esforço Repetitivo LER pode ser tratado de várias maneiras. O tratamento ajudará geralmente a aliviar a dor e a prevenir o agravamento dos sintomas. O médico avaliará a gravidade dos seus sintomas e baseará o seu tratamento nas suas circunstâncias pessoais. Isto assegurará a sua maior eficácia e ajudá-lo-á a recuperar o mais rapidamente possível.

Em primeiro lugar, você e o médico precisam de identificar qual a actividade na sua rotina diária que levou à lesão. Isto é mais frequentemente um desporto ou uma acção relacionada com o trabalho. Quando souber o que causou o problema, poderá modificar a forma como realiza a actividade, ou interrompê-la por completo.

Se for relacionado com o trabalho, poderá ter de falar com o seu empregador sobre a realização de mudanças na forma como trabalha.

Se o problema for de uma actividade desportiva, poderá certificar-se de que recebe treino para melhorar a sua técnica ou utilizar ajudas desportivas que previnam lesões.

Pode também achar útil:

• Painkillers – analgésicos anti-inflamatórios, incluindo ibuprofeno, podem ser recomendados.
• Ice ou heat pack – a utilização de gelo ou compressas quentes pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor na área afectada. Pode colocar um saco de ervilhas congeladas numa toalha e segurá-lo na articulação, ou embrulhar uma garrafa de água quente numa toalha.
• Descanso – deve tentar descansar a articulação afectada como recomendado por um profissional médico. Eleve-a também regularmente, se possível. Pode introduzir gradualmente exercícios suaves para prevenir a rigidez e ajudar a aumentar a força.

Se a sua LER for grave e não responder aos tratamentos acima, poderá ser recomendado:

• Splints ou suportes – isto ajuda a apoiar os seus músculos e tendões.
• Injecções de corticosteróides – isto pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
• Fisioterapia – pode precisar de fazer alguns exercícios de fisioterapia para ajudar a aumentar a sua força muscular.
• Cirurgia – em casos graves pode necessitar de cirurgia para tratar a lesão, embora esta seja geralmente um último recurso.

Pode também descobrir que exercícios suaves e técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a lidar com os sintomas e a gerir a dor.

Se participar em desportos de alto impacto, como a corrida, é provável que tenha de evitar estas actividades se desenvolver LER. Um médico ou fisioterapeuta aconselhá-lo-á quando poderá recomeçar estas actividades e poderá aconselhar sobre as melhores formas de evitar problemas futuros.