Viver com: Desordem Disfórica Pré-menstrual
Partilhar uma vida e uma casa com alguém que tem uma desordem disfórica pré-menstrual pode ser um desafio se não estiver preparado. Os sintomas de PMDD, se não forem tratados, podem ser perturbadores para a vida da pessoa que sofre e para a vida de todos com quem ela vive. Felizmente, existem estudos, tratamentos e apoio para ajudar todos a lidar com a desordem que pode ser debilitante. Para compreender como viver com PMDD, é preciso primeiro saber um pouco mais sobre a doença e como é gerida.
Como funciona
PMDD é mais do que um pequeno inchaço e cãibras antes de um período. É um distúrbio de disposição que acompanha os outros sintomas pré-menstruais. O PMDD torna-se mais grave à medida que o período se aproxima, elevando o doente a um estado de tensão muito elevada, ansiedade e agressão. Melhora outras perturbações de humor coexistentes para complicar qualquer tratamento durante vários dias durante o mês.
PMDD é considerado como um mau funcionamento da química cerebral que é desencadeado pela ovulação. Os sintomas normalmente começam após a ovulação e duram até aos primeiros dias do período. Este ciclo repete-se todos os meses. A PMDD está ligada às alterações hormonais desencadeadas pela ovulação, pelo que não ocorre sem esta parte do ciclo menstrual.
A condição afecta até 8 por cento das mulheres. Começa a qualquer momento após a primeira menstruação na adolescência e até ocorrer a menopausa.
Sobre os Sintomas
A condição envolve muito mais do que um mau momento durante um período. É cíclico, ocorrendo no mesmo ponto do ciclo menstrual em cada mês. Contudo, o PMDD não toma conta de todo o mês. Cada doente deve passar pelo menos 7 a 10 dias sem sintomas para se qualificar como um verdadeiro doente de PMDD. Os sintomas da doença coexistente estão excluídos.
Os sintomas da DPMDD são graves e normalmente alteram a vida. Os médicos exigem que o doente sofra de pelo menos cinco dos seguintes sintomas para apoiar o diagnóstico:
- Depressão de sentimentos desesperançados
- Sentimentos de ansiedade, tensão ou borda
- Irritabilidade que aumenta à medida que o período se aproxima
- Dormir demais ou insónia
- Falta de interesse nas coisas favoritas
- Sem motivação
- Perda de energia
- Dificuldade de focalização e concentração
- Perda de sentimentos de controlo, sensação de sobrecarga
- Sensibilidade de manifestação física severa de sintomas de TPM como seios tenros, cólicas, inchaço, dor muscular e ganho de peso
- Pensamentos suicidas
Após o início da ovulação, aparecem todos estes cinco sintomas. Intensificam-se ao ponto de sobrecarregar o doente até que o período começa. Durante o primeiro ou segundo dia, os sintomas diminuem e a paciente começa a sentir-se normal. Isto dura até 10 dias antes de recomeçar.
Cobertura com a Condição
Após diagnóstico e tratamento ter ocorrido, ainda há trabalho a ser feito em casa para aliviar os sintomas até que o tratamento adequado seja encontrado. Por vezes são necessários dois ou três ciclos para descobrir se um tratamento funciona. Durante esse tempo, o paciente e a família podem fazer alterações para tornar os sintomas mais suportáveis.
Alterações do estilo de vida podem ajudar a livrar-se de alguns dos factores que podem intensificar os sintomas de PMDD. Passar a uma dieta saudável, deixar de fumar e iniciar um regime de exercício físico são apenas algumas coisas que podem ajudar. Obesidade, tabagismo e dietas pobres são complicações comuns para o distúrbio. Ao alterar estes factores, pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas físicos e alguns dos sintomas mentais da doença. Fazer estas mudanças pode também ajudar a depressão, a desordem afectiva sazonal e a desordem bipolar que muitas vezes coexistem com o PMDD.
Técnicas de relaxação podem ajudar a aliviar a ansiedade e tensão que são comuns em doentes com PMDD. Yoga, meditação e passatempos calmantes são exemplos de técnicas de relaxamento que podem ajudar a diminuir a tensão após o início da ovulação.
A leitura de um diário ajuda-o a compreender a condição, ao mesmo tempo que ajuda os médicos a ver todos os dias da condição. Um diário PMDD pode ajudar a identificar o início e o fim da sua condição, bem como os estímulos para os episódios mais graves.
Combater a depressão e os sentimentos avassaladores interagindo com a família e amigos em terapia ou reuniões de grupo. Por vezes, apenas saber que não é o único a passar por uma condição pode ajudar tremendamente. Experimente salas de chat e grupos online, grupos de apoio público e terapia de conversação para encontrar a melhor opção de ventilação para si e para a sua situação.
Acima de tudo, lembre-se que esta é uma doença do cérebro, e o doente não tem controlo sobre ela. Simplesmente ser solidário e acomodado durante os dias em que os sintomas de PMDD aparecem pode ajudar a todos.
As visitas regulares ao médico e as doses de medicamentos também são importantes para ter uma casa segura com um doente de PMDD. Tomar todos os medicamentos conforme prescrito, mesmo que não haja sintomas. Alguns medicamentos têm um efeito cumulativo sobre o corpo e têm de se acumular na corrente sanguínea para funcionar. As consultas do médico destinam-se a verificar o seu progresso e a detectar quaisquer novos sintomas. Mantenha estas consultas para manter um processo de tratamento estável.
Não é uma Condição Simples
PMDD afecta muitas mulheres de muitas maneiras, pelo que nenhum tratamento ou técnica de coping é perfeito para todos os pacientes. Ao tomar conta da condição durante o tratamento médico, pode começar a viver feliz com uma pessoa que tenha PMDD. É uma doença que afecta toda a gente em que toca, mas a medicina moderna e algumas técnicas de lidar com a doença garantem que esses contactos não são incendiários. Afinal de contas, eles nunca deveriam ser. O médico vai querer procurar outras condições coexistentes que o doente possa ter. Tenha estas condições em mente quando tentar planear uma forma de mudar o seu estilo de vida e a sua vida para se adaptar ao seu tratamento PMDD.