What Sitting with Your Legs Crossed Will-and Won’t-Do to Your Body

If The Princess Diaries is to be taken seriamente, uma senhora apropriada nunca cruza as suas pernas ao joelho. Mas para além de tentar manter uma postura tão real quanto possível, há muitos rumores médicos assustadores que flutuam por aí sobre o porquê de cruzar as pernas é definitivamente um não.

Existe alguma ciência real por detrás da ideia de que sentar-se com as pernas cruzadas pode ser mau para a sua saúde? Aqui está o que precisa de saber.

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veias varicosas (e as dores, dolorosas e palpitantes que tendem a vir com elas) estão muitas vezes associadas a sentar-se de pernas cruzadas – mas este é um conto de mulheres, diz John Harris, M.D, cirurgião vascular da Stanford Health Care. (Para as evitar, deve deixar de se preocupar com a forma como se senta – em vez disso, deve fazer “exercício regular, evitar longos períodos de dependência das pernas, e escolher bem os seus pais, pois as varizes são hereditárias”, diz Harris.)

E outras questões como danos nos nervos, tensão arterial elevada, e má postura, que por vezes estão ligadas a esta forma particular de se sentar? Acontece que há algumas provas de que sentar-se com as pernas cruzadas pode causar estes problemas. Mas antes de entrar em pânico, saiba que os efeitos são sobretudo temporários.

p>O seu pé pode adormecer, mas não há motivo para se preocupar com danos mais graves nos nervos. Ao cruzar as pernas, faz pressão sobre o nervo peroneal, que se encontra atrás do joelho e fornece a sensação às pernas e pés. Assim que se desencrosca, a pressão é aliviada e as coisas voltam ao normal.P>Pesquisa no Journal of Clinical Nursing liga as pernas cruzadas à tensão arterial elevada. Mas enquanto se senta desta forma causa um pico na tensão arterial, mais uma vez, esta volta ao normal assim que descruzar as pernas. Mesmo assim, é óbvio que não quer aumentar a sua tensão arterial durante horas a fio, por isso, se não se sentar desta forma, certifique-se de que está pelo menos a levantar-se para se esticar ou andar a cada 15 a 20 minutos.

Finalmente, há a preocupação de que estar sentado com as pernas cruzadas a toda a hora pode afectar seriamente a sua postura (que por sua vez pode lixar tudo, desde o seu sistema digestivo até aos seus níveis de stress). Esta é parcialmente verdadeira.

Se se certificar de se sentar direito, não haverá quaisquer efeitos adversos na postura, mas o problema é que, ao cruzar as nossas pernas tende a fazer com que a maioria de nós se desleixe mais. Por isso, postura longa e perfeita.

A linha de fundo: Atravessar os joelhos não o matará – basta certificar-se de que está a fazer pausas para se esticar.

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