Reiki? Ich kenne sie nicht… also ließ ich Experten die Energie-Heilungspraxis aufschlüsseln

So habe ich ein paar Reiki-Experten gebeten, die Praxis für mich aufzuschlüsseln, einschließlich der Frage, wie man Reiki an sich selbst anwenden kann.

Was ist Reiki?

„Reiki ist eine alternative Therapie, die allgemein als Energieheilung bezeichnet wird“, sagt Leslie Saglio, Life Coach, Reiki-Praktikerin und Yoga-Lehrerin. „Sie wurde 1920 von einem buddhistischen Mönch in Japan eingeführt. Dann wurde es in den 1940er Jahren über Hawaii in die USA gebracht und dann in den 1980er Jahren nach Europa. Das Wort Reiki selbst stammt aus der japanischen Sprache. Rei bedeutet universelles Bewusstsein und Ki bedeutet Lebensenergie.“

Auf ihrer Website beschreibt die Reiki-Meisterin Kelsey Patel die Praxis, indem sie schreibt: „Alles im Leben besteht, auf wissenschaftlicher Ebene, aus Energie. Ihr Körper besteht aus Energie. Jeder Mensch ist Energie. Und als Energie haben wir auch die Fähigkeit, Energie auszustrahlen und zu absorbieren.“ Dieser Philosophie folgend, legt der Praktiker während einer Reiki-Sitzung entweder seine Hände direkt auf den Körper des Klienten oder lässt sie über dem Körper schweben, um die Lebensenergie durch seine Hände zu kanalisieren. „

Nach Ansicht der Praktizierenden und Anhänger kann Reiki-Energie auch Zeit und Raum überwinden, was bedeutet, dass sie auch aus der Ferne von einer Person zur anderen gegeben werden kann. Saglio vergleicht es mit der Kraft des Gebets und wie es jemanden beeinflussen kann, der nicht in Ihrer Nähe ist. „Man ist in der Lage, Heilung mit einer Absicht und einem Gedanken zu geben, der zu ihnen fließt“, sagt sie.

Wobei kann Reiki helfen?

Wenn Sie diese Frage einem Reiki-Praktizierenden stellen, wie ich es bei Nina Endrst getan habe, werden sie wahrscheinlich die gleiche Antwort geben wie sie: „Bei allem.“

Während es jedoch einige kleine klinische Studien gab, die die Fähigkeit von Reiki zur Behandlung von Schmerzen, Angst und Depressionen untersuchten – einige deuten darauf hin, dass die Reiki-Therapie in diesen Bereichen wirksam sein könnte -, weist das National Center for Complimentary and Integrative Health (NCCIH) darauf hin, dass „die meisten dieser Studien nicht von hoher Qualität und die Ergebnisse inkonsistent waren.“ Das NCCIH fügt hinzu: „Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die Existenz des Energiefeldes, von dem angenommen wird, dass es bei Reiki eine Rolle spielt.“

Und selbst Reiki-Praktizierende, die behaupten, dass Reiki körperliche Schmerzen lindern, bei der Verarbeitung von Trauer helfen, die Energie steigern, die Motivation erhöhen und Traumata heilen kann, wie Saglio mir erzählt, stimmen darin überein, dass die Reiki-Therapie nicht dazu gedacht ist, medizinische Behandlungen zu ersetzen, sondern eher als Ergänzung zu anderen Heilmethoden verwendet werden sollte.

Wie kann man Reiki an sich selbst anwenden?

Technisch gesehen kann man Reiki erst dann an sich selbst oder an jemand anderem anwenden, wenn man eine Reiki-Grad-1-Ausbildung absolviert hat. Während der Ausbildung wird ein Reiki-Meister Sie mit Symbolen „einstimmen“ und Reiki-Energie auf Sie übertragen. „Wenn Sie eingestimmt werden, verändert sich Ihr Energiefeld“, sagt Endrst. „

Nach der Teilnahme an einem Level-1-Training, das normalerweise ein paar hundert Dollar kostet, haben Sie Reiki für immer in Ihrem Heilungswerkzeugkasten und können es an sich selbst, Freunden, Familie und Tieren anwenden, sagt Saglio. (Wenn Sie daran interessiert sind, die Reiki-Therapie professionell zu praktizieren, müssen Sie eine zusätzliche Ausbildung absolvieren.)

Wenn Sie einmal eingestimmt sind, empfiehlt die Reiki-Meisterin und ganzheitliche Ernährungsberaterin Jennifer Miller, Reiki an sich selbst anzuwenden, indem Sie sich hinlegen und ein Gebet sprechen, um die Reiki-Energie herbeizurufen. Sie setzen eine Absicht, um das Reiki dorthin gehen zu lassen, wo es zu Ihrem höchsten Wohl hingehen soll. Mit den Handpositionen, die Ihnen in der Ausbildung beigebracht werden (z.B. über den Augen, auf der Brust oder auf dem Bauch), können Sie dann einige Minuten damit verbringen, jedem Ihrer Chakren Reiki zu geben, vom Kronenchakra oben auf dem Kopf bis hinunter zu Ihrem Wurzelchakra.

Alternativ empfiehlt Endrst, sich selbst Reiki zu geben, indem man eine Hand auf den Solarplexus legt, der sich direkt über dem Bauchnabel befindet, und eine auf das Herz, mit den Handflächen nach unten, was ihrer Meinung nach gut gegen generalisierte Angstzustände hilft.

Genauso wie alles andere ist Reiki eine Übung. Sowohl Saglio als auch Miller empfehlen, es zu einem täglichen Ritual als Teil Ihrer spirituellen und Selbstfürsorge-Routine zu machen, selbst wenn es nur 5-10 Minuten pro Tag sind. „So wird die Energie stärker und man wird vertrauter damit, wie man sie anwendet“, sagt Miller. Sobald Sie mehr Erfahrung gesammelt haben, können Sie auf Ihre Intuition hören und sich selbst Reiki geben, wo immer Sie das Gefühl haben, es zu brauchen, sagt Endrst.

So, wie fühlt sich Reiki an?

Es kommt darauf an. Jeder erlebt Reiki anders. Manche Menschen sagen, sie erleben jenseitige, spirituelle Dinge, wie das Sehen von Geistführern. Andere spüren nicht viel, sagt Miller.

Saglio beschreibt es als eine tiefe Form der Entspannung, ähnlich dem, was man bei einer Massage oder Akupunktursitzung spürt. Man kann auch spüren, wie sich die Hände erwärmen – wenn man derjenige ist, der Reiki gibt – und man hat einfach ein allgemeines Gefühl der Erdung, sagt Endrst.

Obwohl ich persönlich nicht den Reiki-Grad 1 gemacht habe und daher selbst kein Reiki geben kann, habe ich Fernreiki machen lassen. Obwohl ich nicht mit Sicherheit sagen kann, ob eine Heilung stattgefunden hat – zumindest noch nicht – kann ich definitiv bestätigen, dass es tief entspannend ist. Und ich meine, tief. Ich war in einem so meditativen Zustand, dass ich vielleicht sogar eingeschlafen bin. Ich bin mir nicht ganz sicher. Ich weiß nicht, ob es das Reiki oder das Nickerchen war, aber ich fühlte mich zehnmal ausgeruhter und geerdeter.