Strawberry Mango Smoothie

Dieser Erdbeer-Mango-Smoothie hat den perfekten fruchtigen Geschmack! Er ist cremig und saftig, mit genau der richtigen frostigen Textur.

Hier ist einer der leckersten Smoothies, die es gibt: ein Erdbeer-Mango-Smoothie! Er hat eine cremige und saftige Textur und den perfekten Fruchtgeschmack. Mango ist wegen ihrer hellen Süße ideal für Smoothies. Kombinieren Sie das mit Beeren und Banane, und Sie werden nicht aufhören können, ihn zu trinken! Dieser Smoothie enthält auch griechischen Joghurt, um Proteine und Probiotika einzubringen. Dieser Smoothie war ein Favorit in unserem Haus: Die Art und Weise, wie die Aromen kombiniert werden, ist perfekt für einen gesunden Nachmittagssnack.

Auch zu probieren: Dieser perfekte Mango-Smoothie hat den perfekten Mango-Geschmack!

Zutaten in diesem Erdbeer-Mango-Smoothie

Sicher, Sie können Erdbeeren und Mango in den Mixer werfen und einen Smoothie kreieren. Aber wird es auch der beste Erdbeer-Mango-Smoothie sein? Um genau die richtige Mischung von Aromen und eine cremige Textur zu erhalten, empfehlen wir folgendes:

• Gefrorene Erdbeeren: Gefrorene Beeren ergeben genau die richtige eisige Textur. Sie können auch frische Beeren verwenden, aber achten Sie darauf, dass Sie gefrorene Mango verwenden.
• Gefrorene Mango: Gefrorene Mango ist unser Favorit, weil sie im Supermarkt leicht zu finden ist und für den Fall, dass der Heißhunger zuschlägt, gelagert werden kann. Sie können auch frische Mango verwenden, dann aber mit gefrorenen Erdbeeren.
• Griechischer Joghurt: Joghurt sorgt für eine cremige Textur und jede Menge Protein! Er enthält außerdem Probiotika, die der Darmgesundheit helfen.
• Banane: Die Banane hilft, eine cremige Textur zu machen und fügt die letzte Süße hinzu.
• Milch & Eis: Milch hilft, alles zu vermischen, und Eis macht es ein wenig fluffiger.
• Frischer Zitronensaft: Der Clou? Zitronensaft verstärkt alle Aromen gerade genug.

Möchten Sie keine Milch und keinen Joghurt verwenden? Lesen Sie weiter…

Variation: Machen Sie es pflanzenbasiert / vegan!

Es gibt tatsächlich zwei Versionen dieses Erdbeer-Mango-Smoothies, die wir lieben! Die Hauptversion verwendet Milch und Joghurt, was dazu beiträgt, dass er sättigend ist und zusätzliches Protein enthält. Aber Sie können ihn auch vegan machen! Die vegane Variante hat weniger Eiweiß und besteht nur aus Obst: aber manchmal haben wir auch darauf Lust. Der Geschmack ist so süß und fruchtig! Hier ist, was zu tun ist, um eine vegane Version dieses Smoothies zu machen:

• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 Tasse gefrorene Mango
• 2 Bananen (Zimmertemperatur)
• 1/2 Tasse Wasser
• 8 Eiswürfel

Amp up the protein

Wollen Sie diesem Erdbeer-Bananen-Smoothie noch mehr Protein hinzufügen? Hier sind ein paar Ideen:

• Verwenden Sie mehr griechischen Joghurt: Joghurt fügt eine ganze Menge Protein hinzu. Verdoppeln Sie den Joghurt und verwenden Sie 1/2 Tasse anstelle von 1/4 Tasse.
• Fügen Sie Cashewbutter oder Mandelbutter hinzu. Cashew- oder Mandelgeschmack passt gut zu Ananas; wir bevorzugen sie gegenüber Erdnussbutter. Verwenden Sie etwa 1 Esslöffel, 2 für einen stärkeren Geschmack. Denken Sie daran, dass diese Zugabe auch die Farbe ein wenig trübt.
• Proteinpulver: Sie können auch etwas Proteinpulver hinzugeben! Wir gehen in der Regel mit echten Lebensmitteln Optionen, vor allem, weil wir keine Fans von der Proteinpulver Nachgeschmack sind.

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Erdbeer-Smoothie hält sich tatsächlich 1 Tag gekühlt, aufbewahrt in einem verschlossenen Behälter oder einem Mason-Jar mit aufgesetztem Deckel. Wenn er sich trennt, schütteln Sie ihn einfach auf und Sie können loslegen! Wenn Sie Smoothies im Voraus zubereiten, haben Sie immer ein fertiges Frühstück für geschäftige Morgen.

Dieses Erdbeer-Mango-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Oder verwenden Sie die vegane Variante für vegan, pflanzenbasiert und milchfrei.

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Mehr Smoothie-Rezepte

Wollen Sie mehr gesunde Smoothie-Rezepte? Es gibt so viele, die Sie ausprobieren können, darunter grüne, auf Joghurt basierende und mehr:

• Grünes &Gemüse: Grünkohl, Sellerie, Karotten, Avocado, Grün, Kürbis, Rüben, Brokkoli oder Spinat-Smoothie Sie werden vergessen, dass Sie all diese gesunden Zutaten essen. (Siehe Veggie-Smoothies.)
• Beeren: Erdbeere, Himbeere, gemischte Beeren, Obst, Blaubeere, Erdbeer-Blaubeere, Erdbeer-Mandel-Milch oder Blaubeer-Bananen-Smoothie – herb und voller süßem Fruchtgeschmack!
• Cremig: Joghurt-, Vanille-Eiweiß-, Schoko-Bananen-, Chia-Samen- oder Erdnussbutter-Smoothie Köstlich cremig und voller Geschmack.
• Früchte: Banane, Apfel, Acai-Beere, Pfirsich, Wassermelone, Orange, Mango-Ananas, Mango-Banane oder Ananas-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.

Ein weiteres tolles gesundes Getränk? Probieren Sie unseren selbstgemachten Kombucha: Es macht Spaß, ihn zu Hause selbst zu brauen!

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