Stress und Epilepsie

Wie oft löst Stress Anfälle aus?

Es ist schwierig, genau zu wissen, wie oft Stress Anfälle auslöst, da Stress für jeden etwas anderes bedeutet. Es ist auch schwer zu beurteilen, wie stark sich Stress auf eine Person auswirkt.

Stress kommt in verschiedenen Formen und hat für jeden eine andere Bedeutung. Er kann von einem großen Lebensereignis oder von alltäglichen Aktivitäten herrühren, die uns möglicherweise in eine schlechte Stimmung versetzen können. Einige Studien haben herausgefunden, dass große Lebensstressoren, ob gut oder schlecht, Anfälle beeinflussen können. Andere haben herausgefunden, dass eine Anhäufung von „alltäglichem Ärger“ oder Stress eine größere Rolle zu spielen scheint. Da die Menschen sehr unterschiedlich sind, ist es wahrscheinlich, dass Stress die Menschen zu verschiedenen Zeiten ihres Lebens auf unterschiedliche Weise beeinflussen kann.

VIDEO: Dr. Michael Privitera, MD spricht über den Zusammenhang von Stress und Epilepsie und eine innovative neue Studie, die erforscht, wie Stressabbau auch Anfälle reduzieren kann.

Wie löst Stress Krampfanfälle aus?

Wir sind uns nicht sicher, warum Stress einen Krampfanfall auslösen kann. Stress ist ein erwarteter und unvermeidlicher Teil des Lebens. Es ist die Reaktion unseres Körpers auf jede Veränderung, die eine körperliche und emotionale Reaktion erfordert. Es ist bekannt, dass Stress Sorgen, Depressionen, Frustration und sogar Wut auslösen kann. Stress kann Menschen auf viele Arten beeinflussen. Beachten Sie Folgendes:

• Stress erzeugt oder setzt bestimmte Hormone frei, die mit dem Nervensystem zusammenhängen und das Gehirn beeinflussen können.
• Areale des Gehirns, die für einige Arten von Anfällen wichtig sind, zum Beispiel partielle Anfälle, sind die gleichen Bereiche des Gehirns, die an Emotionen und der Reaktion auf Stress beteiligt sind.
• Stress kann Schlafprobleme verursachen, was ebenfalls ein Anfallsauslöser ist.
• Chronischer Stress kann zu Angstzuständen oder Depressionen führen. Schlafprobleme sind Symptome dieser Stimmungsprobleme. Ängstlichkeit und Depressionen können den Stress verschlimmern und einen Teufelskreis mit mehr Anfällen und Stimmungsproblemen auslösen.

Was kann ich tun, um Stress zu bewältigen und Anfällen vorzubeugen?

Es gibt zwar keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Reduzierung von Stress bei Anfällen hilft, aber eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass fast 9 von 10 Personen, die ihren Stress aktiv bewältigten, glaubten, dass dies ihr Risiko für Anfälle reduzierte. Der gesunde Menschenverstand sagt uns, dass, wenn Sie etwas stört, Sie schauen sollten, was Sie tun können, um es zu vermeiden oder besser zu machen.

Der Umgang mit Stress ist sehr persönlich und spezifisch für Ihre Situation; dennoch gibt es einige universelle Aktivitäten und Empfehlungen.

• Benutzen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie auf, was wahrscheinlich Stress für Sie verursacht.
• Versuchen Sie, stressige Situationen zu vermeiden, wenn es sinnvoll ist und wenn Sie es vermeiden können! Wenn Sie sie nicht vermeiden können, können Sie die Sorgen, die sie bei Ihnen auslösen, loslassen?
• Wenn eine stressige Situation unvermeidlich ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Bestes tun, um genügend Schlaf zu bekommen und Ihre Anfallsmedikamente rechtzeitig einzunehmen.
• Finden Sie Wege, eine Situation zu entschärfen. Vermeiden Sie Menschen, die Ärger und Angst auslösen, wenn Sie können. Versuchen Sie, anders auf sie zuzugehen – das kann helfen, die stressige Situation zu beruhigen.
• Bewegen Sie sich regelmäßig. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung hilft, Stress abzubauen.
• Tun Sie Ihr Bestes, um sich zu entspannen. Versuchen Sie es mit Sport, Yoga, Tai Chi, Pilates, einer Massage, einem Katzennickerchen oder Entspannungs- und kontrollierten Atemtechniken.
• Begrenzen Sie lange Nickerchen während des Tages. Schlafen während des Tages führt zu Schlafproblemen in der Nacht und führt dazu, dass man sich schlechter fühlt.
• Halten Sie sich an eine tägliche Routine. Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie häufig Pausen.
• Setzen Sie Prioritäten für das, was in Ihrem Leben wichtig ist und lassen Sie den Rest los.
• Suchen Sie Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einer Krankenschwester oder einem Berater. Lassen Sie sie wissen, was Sie belastet.
  • Sichern Sie dem Epilepsie-Team, dass Stress Ihre Anfälle beeinflusst.
  • Suchen Sie Beratung oder Psychotherapie. Wenn Sie glauben, dass Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.
  • Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe oder Online-Selbsthilfegruppe an. Wenden Sie sich an die Epilepsie-Stiftung in Ihrer Nähe.