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Sie wachen auf, bereit, einen neuen Tag zu beginnen. Aber sobald Ihr Fuß den Boden berührt, erinnert Sie der Schmerz daran, dass Ihre Plantarfasziitis immer noch da ist – und Sie haben einen vollen Tag voller Arbeit und Spiel vor sich. Plantarfasziitis (auch bekannt als Plantarfasziose) ist bekanntermaßen schwer zu behandeln, da die betroffene Sehne, die entlang der Unterseite Ihres Fußes vom Ballen bis zur Ferse verläuft, buchstäblich an jedem einzelnen Schritt, den Sie machen, beteiligt ist. Eine Behandlung, die vielen Plantarfasziitis-Betroffenen hilft, ist das Tapen des Fußes.

Wie hilft Taping bei Plantarfasziitis?

Wenn diese Sehne verletzt oder entzündet ist, braucht sie Ruhe, um richtig zu heilen – leichter gesagt als getan, wenn man bedenkt, dass diese Sehne buchstäblich an jedem einzelnen Schritt beteiligt ist, den Sie machen. Den Fuß zu tapen, um die Plantarfaszie zu unterstützen, ist eine Möglichkeit, der Plantarfaszie die Unterstützung und Ruhe zu geben, die sie braucht, um zu heilen und schmerzfrei zu werden, während sie einen aktiven Lebensstil beibehält.

Die Frage ist dann, welches Tape sollte ich verwenden? Bestimmte Produkte und Techniken sind besser als andere, um das Maß an Sehnenunterstützung zu erreichen, das nötig ist, um Plantarfasziitis-Schmerzen zu lindern und gleichzeitig die volle Beweglichkeit zu ermöglichen. Werfen wir nun einen Blick auf ein paar beliebte Optionen: Kinesiologisches Tape, „normales“ Sporttape und QUICK TAPE® Fußstützbänder.

Kinesiologisches Tape

Ein dehnbares (und oft farbenfrohes) Tape mit einem wellenförmigen Kleber. Kinesiologisches Tape wurde entwickelt, um sanft an der Haut um ein verletztes Gelenk oder einen verletzten Muskel zu ziehen, was dabei helfen soll, überschüssige Lymphflüssigkeit (Entzündung) aus dem Bereich zu spülen und so den Schmerz zu reduzieren. Es wird auch gesagt, dass es die Propriozeption (die Kommunikation zwischen den Nerven in Muskeln, Gelenken und der Haut, die die Mobilität unterstützt) verbessert und die Schmerzwege zwischen dem Gehirn und dem verletzten Gewebe hemmt.

Pros:

• Haltbar. Hält bei richtiger Anwendung tagelang.
• Komfortabel. Da es sich dehnt und mit Ihrem Körper bewegt, werden Sie sich nicht eingeschränkt fühlen.
• Angemessener Preis. Die meisten kinesiologischen Tapes kosten weniger als $10 pro Anwendung

Nachteile:

• Bietet minimale Unterstützung. Weil es so dehnbar ist, bietet Kinesiologie-Tape nicht viel Unterstützung, besonders für Sehnen und Gelenke, die stärker belastet werden (wie die Plantarfaszie).
• Die Anwendung kann schwierig sein. Kinesiologisches Tape muss in einem bestimmten Muster angebracht werden, um effektiv zu sein, selbst mit vorgeschnittenen Streifen. Außerdem muss es mit dem richtigen Maß an „Dehnung“ über bestimmten Bereichen angebracht werden, um die gewünschten Effekte zu erzielen.
• Große Qualitätsunterschiede. Es gibt verschiedene Marken, Schnitte und Dicken; einige halten länger als andere.

Wirkt Kinesiologie-Tape bei Plantarfasziitis?

Während Kinesiologie-Tape für Plantarfasziitis vermarktet wird und einige Ärzte es verwenden, gibt es nicht genug Beweise, um zu zeigen, dass es irgendeine Wirkung hat, die über eine mögliche leichte Schmerzlinderung für einige Patienten hinausgeht. Es ist einfach zu dehnbar, um genug Druck von der Plantarfasziensehne zu nehmen, damit sie sich erholen kann.

„Normales“ Sporttape

Baumwoll- und synthetisches Sporttape wird seit Jahrzehnten für verletzte Knochen, Gelenke und Muskeln verwendet. Herkömmliches Athletic Tape hat nur eine sehr geringe Dehnbarkeit und wird in erster Linie zur Unterstützung verwendet und nicht, um sensorische Vorteile wie beim Kinesiologie-Tape zu erzielen. Wie das kinesiologische Tape muss es in einem bestimmten Muster angelegt werden, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Zum Beispiel hat sich die Low Dye Technik, die seit über 35 Jahren verwendet wird, als effektive Hilfe bei Plantarfasziitis erwiesen.

Pros:

• Bewährte Unterstützung. Bei richtiger Anwendung kann Sporttape eine effektive Möglichkeit sein, Gelenke zu unterstützen, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu erleichtern.
• Anpassbar. Athletisches Tape kann auf jede beliebige Länge geschnitten werden, um eine Vielzahl von Problemen zu behandeln.
• Kostengünstig. Normales Sporttape ist in der Regel die billigste Taping-Option (aber denken Sie daran, dass Sie eine Menge davon brauchen, um Plantarfasziitis zu behandeln).

Nachteile:

• Die Anwendung ist schwierig und zeitaufwendig. Sportliches Tape muss in Stücke auf die richtige Länge geschnitten und in einem bestimmten Muster angebracht werden, um die optimale Wirkung zu erzielen. Es ist üblich, dass 10 bis 20 Tape-Stücke für einen Körperteil verwendet werden! Um zu sehen, was wir meinen, schauen Sie sich dieses Video der oben erwähnten Low-Dye-Methode an (es ist 6 Minuten lang).
• Hält nicht gut bei Schweiß, Wasser und Bewegung. Sportliches Tape muss alle 1 bis 2 Tage an den Füßen neu geklebt werden.
• Kann Bewegung und Zirkulation einschränken, wenn es zu fest geklebt wird. Traditionelles Sporttape ist nicht die bequemste Option und kann die Mobilität einschränken, weil es so starr ist – vor allem, wenn viele Schichten verwendet werden. Wenn es um das Taping bei Fußschmerzen geht, ist volle Beweglichkeit wichtig, um einen normalen Gang während der Aktivität beizubehalten (eine Veränderung des Gangs kann zu weiteren Problemen führen, wie z. B. Knie- und Hüftschmerzen).

Wirkt Athletic Tape bei Plantarfasziitis?

Wenn es mit der Low-Dye-Technik angelegt wird, kann Athletic Tape die Plantarfaszie hervorragend unterstützen. Allerdings hat es seine Nachteile – wenn Sie kein erfahrener Profi sind, verbringen Sie vielleicht bis zu 20 Minuten am Tag damit, Ihren Fuß zu tapen.

QUICK TAPE® Fußstützbänder

QUICK TAPE® Fußstützbänder sind dünn, 1-teilige Abzieh- und Klebebänder aus hypoallergenem, latexfreiem Gewebe-Sporttape. Sie basieren auf der bewährten Low-Dye-Methode und wurden speziell entwickelt, um den Druck von der Plantarfaszie zu nehmen, das Fußgewölbe zu stützen und Schmerzen bei Plantarfasziitis zu lindern. Sie machen das zeitaufwändige Schneiden und Schichten von Tape-Stücken überflüssig, und viele Podologen verwenden jetzt QUICK TAPE®-Stützbänder anstelle des Low Dye-Tapings.

Pros:

• Einfach zu verwenden. Anstelle von 10 bis 12 Einzelteilen gibt es nur ein Stück, das um die Ferse und das Fußgewölbe beider Füße gewickelt wird.
• Sehr haltbar. Jedes QUICK TAPE®-Stützband ist wasser- und schweißbeständig und hält bis zu 1 Woche. Es kann beim Duschen, Schlafen oder Sport anbehalten werden.
• Bietet sowohl Halt als auch Mobilität. QUICK TAPE®-Stützbänder dehnen sich nicht, bieten maximale Unterstützung entlang der Plantarfasziensehne und halten das Fußgewölbe im Stehen noch besser in Position als die Low-Dye-Methode. Da es nur ein Stück anstelle von vielen Lagen Tape gibt, kann sich der Fuß immer noch frei bewegen.
• Bequem mit jedem Schuhwerk. Die einteiligen Bänder sind dünn genug, um mit jeder Art von Schuhwerk (mit oder ohne Socken), Orthesen oder Hosenträgern bequem zu tragen. Turnschuhe, Sandalen und Kleiderschuhe passen wie am nackten Fuß.
• Erschwinglich im Preis. QUICK TAPE® Stützbänder kosten etwa 10 $ pro Band, weniger als viele andere Plantarfasziitis-Tape-Produkte auf dem Markt. Und obwohl normales Sporttape im ersten Moment billiger ist, bedenken Sie Folgendes: Die meisten Menschen brauchen nur ein QUICK TAPE® Stützband pro Fuß und pro Woche. Sie würden in der gleichen Zeitspanne meterweise Sporttape verbrauchen. Rechnen Sie die Zeit hinzu, die Sie jeden Tag für die Neuverklebung aufwenden müssen, und die Kostenersparnis ist schnell aufgebraucht.

Nachteile:

• Kann nur an den Füßen verwendet werden.
• Es braucht ein wenig Übung, um es perfekt anzubringen. Es gibt eine schnelle Lernkurve, aber jeder kann die Anwendung meistern, nachdem er sich ein kurzes Anleitungsvideo angesehen hat.

Wirkt das QUICK TAPE® Fußstützband bei Plantarfasziitis?

Ja! Das Band bietet eine optimale Unterstützung der Sehne und des Fußgewölbes, so dass es sich effektiv ausruhen kann, auch wenn Sie den ganzen Tag auf den Füßen sind. Die Wiederherstellung dieser Unterstützung und die Unterstützung bei der Neuausrichtung des Fußes kann auch zur Linderung von Fußarthritis, Ballenzehen, Schienbeinschienen und anderen häufigen Fußbeschwerden beitragen. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, müssen die Bänder 6 bis 8 Wochen lang rund um die Uhr getragen werden, bis der Schmerz nachlässt. Danach können sie nach Bedarf oder präventiv bei schwereren oder längeren Trainingseinheiten oder Marathons getragen werden. Lesen Sie unsere Bewertungen, um zu sehen, wie QUICK TAPE®-Stützgurte echten Menschen geholfen haben!

Alles gegen Plantarfasziitis ausprobiert? Testen Sie jetzt die QUICK TAPE®-Fußbandagen

Wir wissen, wie frustrierend Plantarfasziitis sein kann – unser Mitbegründer litt jahrelang darunter (und hätte sich fast einer Operation unterzogen), bevor er die QUICK TAPE®-Fußbandage entwickelte. Während andere Tapes vielleicht eine gewisse Linderung bieten, kombinieren QUICK TAPE® Stützbänder den Komfort und die Haltbarkeit von Kinesiologie-Tape mit der überlegenen Unterstützung von Sporttape und bieten eine schnelle Schmerzlinderung ohne den zeitaufwändigen Prozess des Anlegens.

Wenn Sie bereit sind, eine effektive Lösung für Fußschmerzen zu finden, laden wir Sie ein, QUICK TAPE® Fußstützbänder zu testen. Unser 3er-Pack Probegröße ist perfekt für diejenigen, die das Produkt neu kennenlernen möchten. Viele Ärzte in den USA und weltweit bieten das QUICK TAPE®-Fußband an. Klicken Sie hier, um einen Anbieter in Ihrer Nähe zu finden. Oder, gehen Sie voran und kaufen Sie jetzt online.