Typen von aufdringlichen Gedanken
Sie gehen Ihrem Tag nach, und plötzlich kommt Ihnen ein Gedanke, der bizarr, unangenehm oder sogar schockierend ist. Vielleicht unterhalten Sie sich mit jemandem und stellen sich plötzlich vor, wie Sie ihm ins Gesicht schlagen. Oder Sie können nicht aufhören, sich beliebige Menschen nackt vorzustellen. Sie wollen nicht an diese Dinge denken, also warum passiert es immer wieder?
Dies nennt man aufdringliche Gedanken, und so ziemlich jeder hat sie von Zeit zu Zeit. Normalerweise können die Menschen die Gedanken ignorieren und weitermachen. Aber manchmal können aufdringliche Gedanken aus dem Ruder laufen. Wenn Ihre Gedanken Ihnen viel Kummer bereiten oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, könnte das ein Zeichen für eine psychische Erkrankung sein. Wenn Sie sich in Behandlung begeben, können Sie lernen, mit den Gedanken umzugehen.
Schauen wir uns ein paar verschiedene Arten von aufdringlichen Gedanken an und was sie bedeuten könnten.
Denken Sie daran, sich selbst oder jemand anderem wehzutun
Gelegentlich können aufdringliche Gedanken gewalttätig sein. Sie denken vielleicht daran, sich selbst oder jemand anderem wehzutun. Normalerweise steckt dahinter keine Absicht – Sie wollen diese Dinge nicht wirklich tun; es ist nur ein zufälliger Gedanke, der Ihnen in den Kopf kommt. Aber vielleicht haben Sie Angst, dass tief in Ihrem Inneren ein Teil von Ihnen etwas tun möchte und deshalb so viel darüber nachdenkt.
Gedanken wie diese können ein Anzeichen für eine Angststörung sein, wie z.B. eine Zwangsstörung (OCD). Menschen, die unter einer postpartalen Depression leiden, können auch aufdringliche Gedanken darüber haben, ihrem Baby etwas anzutun.
Wenn Sie die Absicht haben, diese Gedanken zu verfolgen, oder wenn Sie bereits handeln, ist das mehr als aufdringliche Gedanken. Wenn Sie Probleme haben, aggressives Verhalten zu kontrollieren, müssen Sie lernen, Ihre Emotionen auf konstruktivere Weise zu steuern. Wenn Sie an Selbstmord denken, rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline unter 1-800-273-TALK an oder schicken Sie eine SMS mit „MHA“ an 741-741, um mit einem geschulten Berater der Crisis Text Line zu sprechen.
Aufdringliche sexuelle Gedanken
Die meisten Menschen – egal welchen Geschlechts – denken oft an Sex. Das ist völlig natürlich. Aber wenn Sie sich für diese Gedanken schämen oder denken, dass sie Sie zu einem schlechten Menschen machen, können Sie sich auf sie fixieren. Denken Sie daran, dass Gedanken nur Gedanken sind – selbst wenn die Gedanken schockierend oder häufig sind, definieren sie nicht, wer Sie als Person sind.
Es ist auch üblich, dass Menschen aufdringliche Gedanken über ihre sexuelle oder geschlechtliche Identität haben. Das Herausfinden der eigenen Identität kann ein langer und schwieriger Prozess sein. Es kann stressig sein, und es macht Sinn, dass man viel darüber nachdenkt. Aber es kommt auch häufig vor, dass Menschen mit Zwangsstörungen von Gedanken besessen sind, die nicht mit ihrer Identität übereinzustimmen scheinen. Zum Beispiel könnten Sie sich als lesbisch identifizieren, aber aufdringliche Gedanken über Sex mit einem Mann haben.
Negative Selbstgespräche
Negative Gedanken über sich selbst sind ein häufiges Symptom der Depression. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, bleibt man leicht an Gedanken wie „Ich bin so ein Versager“ oder „Ich werde es nie zu etwas bringen.“ hängen. Die Emotionen hinter diesen Gedanken können so stark sein, dass sie sich wie Tatsachen anfühlen und nicht wie aufdringliche Gedanken.
Wahnhafte Gedanken
Wenn Ihre Gedanken bizarr oder paranoid sind, könnten Sie Anzeichen einer Psychose haben. Zum Beispiel könnten Sie das Gefühl haben, dass das FBI alles beobachtet, was Sie tun, oder dass jemand versucht, Sie zu vergiften. Vielleicht sehen oder hören Sie sogar Dinge, die sonst niemand sieht. Eine Psychose kann ein Anzeichen für eine psychische Erkrankung wie Schizophrenie oder bipolare Störung sein. Manchmal können auch Medikamente eine Psychose verursachen.
Andere aufdringliche Gedanken
Dies sind nur einige der häufigsten Arten von aufdringlichen Gedanken. Es gibt noch viele weitere. Das Wichtigste ist zu erkennen, dass aufdringliche Gedanken etwas sind, das Ihnen passiert, nicht etwas, das Sie definiert. Wenn Sie glauben, dass Sie unter einer der hier besprochenen Arten von psychischen Erkrankungen leiden könnten, machen Sie einen unserer Tests zur psychischen Gesundheit, um herauszufinden, ob Sie gefährdet sind.