Was bringt Sie zum Gähnen, wenn Sie trainieren?

Sie erwarten, dass Sie gähnen, wenn Sie gelangweilt oder müde sind – nicht, wenn Sie im Fitnessstudio sind. Aber wenn Sie sich selbst dabei ertappen, wie Sie zwischen den Sätzen von Kreuzheben gähnen, könnte das die Art und Weise sein, wie Ihr Gehirn Ihren Körper abkühlt, berichtet eine Physiologie & Verhaltensstudie.

Das Dehnen erhöht nicht nur die Menge des Blutes, die zum Gehirn fließt, sondern die zusätzliche Luft senkt auch die Temperatur dieses Blutes, sagt Studien-Koautor Andrew Gallup, Ph.D.

Sie können es sich als die natürliche Klimaanlage Ihres Gehirns vorstellen. Wenn sich Ihr Körper während des Trainings aufheizt, bekämpft Ihr Gehirn die Wärme, indem es ein Gähnen auslöst, sagt er.

Die Menge, die Sie gähnen, hängt allerdings von der Temperatur ab, in der Sie sich befinden. Die Studienteilnehmer gähnten am meisten, wenn sie sich in einem gemäßigten Klima aufhielten.

Nach Ansicht der Forscher muss sich Ihr Kopf nicht abkühlen, wenn es zu kalt ist, weil er seine ganze Kraft in die Aufwärmung steckt. Und wenn es zu heiß ist, wird die Luft, die Sie einatmen, nicht kühl genug sein, um das Blut, das zu Ihrem Gehirn fließt, effektiv zu kühlen.

Die Art der Übung kann auch beeinflussen, wie viel Sie gähnen, sagt Gallup. Wenn Sie ein kräftiges Training absolvieren oder Bewegungen ausführen, die große Muskeln angreifen, wie Kniebeugen oder Kreuzheben, erhöhen Sie schnell Ihre Körpertemperatur. Infolgedessen gähnen Sie.

Aber Ihr Gehirn kann das Gähnen auch auslösen, weil die Übungen eine große Menge Blut zu den arbeitenden Muskeln leiten und es einen Teil dieses Blutflusses zurückgewinnen möchte, erklärt er.

Das Gähnen scheint einen doppelten Effekt zu haben, obwohl mehr Forschung nötig ist, um es sicher zu wissen. (Jetzt wissen Sie, warum Sie während des Trainings gähnen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihr Kiefer klickt? Hier sind 6 seltsame Körpergeräusche erklärt.)

Ein paar Gähngeräusche während des Trainings sind nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Wenn Sie jedoch übermäßig gähnen oder es Ihre Routine stört, sollten Sie eine Pause einlegen. Es könnte auf eine bevorstehende Panikattacke oder einen Schwindelanfall hindeuten, sagt Gallup.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, da zu viel Gähnen manchmal auf ein größeres Problem mit der Körpertemperatur oder der Durchblutung hinweisen kann, sagt er.

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