Was das Sitzen mit gekreuzten Beinen mit Ihrem Körper machen wird und nicht machen wird

Wenn man The Princess Diaries ernst nimmt, kreuzt eine anständige Dame niemals ihre Beine am Knie. Aber abgesehen von dem Versuch, eine möglichst königliche Haltung aufrechtzuerhalten, kursieren eine Menge beängstigender medizinischer Gerüchte darüber, warum das Übereinanderschlagen der Beine ein absolutes Tabu ist.

Ist es tatsächlich wissenschaftlich erwiesen, dass das Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen schlecht für die Gesundheit sein kann? Hier ist, was Sie wissen müssen.

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Krampfadern (und die schmerzhaften, pochenden Schmerzen, die damit einhergehen) werden oft mit dem Sitzen im Schneidersitz in Verbindung gebracht – doch das ist ein Ammenmärchen, sagt John Harris, M.D, Gefäßchirurg bei Stanford Health Care. (Um ihnen vorzubeugen, sollten Sie aufhören, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie sitzen – stattdessen sollten Sie „regelmäßig Sport treiben, lange Phasen der Beinabhängigkeit vermeiden und sich Ihre Eltern gut aussuchen, denn Krampfadern sind erblich“, sagt Harris.)

Was ist mit anderen Problemen wie Nervenschäden, Bluthochdruck und schlechter Körperhaltung, die manchmal mit dieser besonderen Art des Sitzens in Verbindung gebracht werden? Es stellt sich heraus, dass es einige Beweise gibt, dass das Sitzen mit gekreuzten Beinen diese Probleme verursachen kann. Aber bevor Sie in Panik verfallen, sollten Sie wissen, dass die Auswirkungen meist nur vorübergehend sind.

Ihr Fuß kann einschlafen, aber es gibt keinen Grund zur Sorge über ernstere Nervenschäden. Wenn Sie Ihre Beine überkreuzen, üben Sie Druck auf den Peroneusnerv aus, der sich hinter dem Knie befindet und die Empfindung für Ihre Beine und Füße liefert. Sobald Sie die Beine entlasten, wird der Druck abgebaut und alles wird wieder normal.

Forschungen im Journal of Clinical Nursing bringen gekreuzte Beine mit hohem Blutdruck in Verbindung. Aber obwohl das Sitzen auf diese Weise einen Anstieg des Blutdrucks verursacht, kehrt dieser wieder in den Normalzustand zurück, sobald Sie Ihre Beine entknoten. Trotzdem wollen Sie Ihren Blutdruck natürlich nicht stundenlang in die Höhe treiben. Wenn Sie also so sitzen, sollten Sie zumindest alle 15 bis 20 Minuten aufstehen, um sich zu strecken oder umherzugehen.

Schließlich gibt es noch die Sorge, dass das ständige Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen Ihre Haltung ernsthaft beeinträchtigen kann (was sich wiederum auf alles auswirken kann, von der Verdauung bis hin zu Ihrem Stresslevel). Das stimmt nur zum Teil.

Wenn Sie darauf achten, gerade zu sitzen, wird es keine negativen Auswirkungen auf Ihre Haltung haben, aber das Problem ist, dass das Übereinanderschlagen unserer Beine die meisten von uns dazu bringt, noch mehr zu lümmeln. So long, perfect posture.

Das Fazit: Das Überkreuzen der Knie wird Sie nicht umbringen – stellen Sie nur sicher, dass Sie Pausen machen, um sich zu strecken.

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