Schwangerschaft Sodbrennen und saurer Reflux - was hilft? | Schwangeres Huhn

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Schwangerschafts-Sodbrennen und saurer Reflux sind ein paar lästige und nur allzu häufige Begleiterscheinungen bei der Geburt eines Babys.

Was verursacht Sodbrennen und sauren Reflux in der Schwangerschaft?

Es gibt ein paar Gründe, warum das passiert. Erstens, wenn Ihre Gebärmutter größer wird, quetscht sie Ihren Magen und drückt das Zeug nach oben, sodass die Säure in Ihrem Magen überlaufen kann. Zweitens schüttet Ihr Körper eine Reihe von Hormonen aus, die Ihre Gelenke und Muskeln entspannen, damit Ihre Gebärmutter Ihr Baby nicht herauszieht und Sie eine leichtere Geburt haben, wenn es soweit ist.

Unglücklicherweise entspannen diese Hormone auch die Muskeln an der Oberseite Ihres Magens, die normalerweise den Deckel auf Ihrer Magensäure halten. Es kann von leicht lästig bis hin zu dem Gefühl reichen, dass Sie Batteriesäure gurgeln und es ist ätzend.

Ich hatte während meiner beiden Schwangerschaften das schlimmste Sodbrennen. Beim ersten Mal fragte ich meine Ärztin danach und sie riet mir, TUMS zu nehmen. Die haben nichts gebracht und ich musste die letzten vier Wochen meiner Schwangerschaft aufrecht schlafen – es war mehr als schrecklich. Natürlich bin ich ein Idiot, denn als sie sagte „nehmen Sie TUMS“, hörte ich „TUMS sind das Einzige, was Sie nehmen können“, also sagte ich nie, wie schlimm es war und lebte im Elend.

Beim zweiten Mal erzählte ich ihr, dass ich schreckliches Sodbrennen hatte, und wieder sagte sie mir, ich solle Pepcid AC nehmen. Ich nahm es und es ging mir die ganze Schwangerschaft über gut. Es war, als ob sich der Himmel öffnete.

So versuchte ich, eine Vielzahl von Tricks, Heilmitteln und sicheren Medikamenten zu sammeln, um das Brennen in Schach zu halten. Hier geht’s los:

Tipps und Tricks gegen Schwangerschaftsbrennen

Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten:

Der Gedanke ist, dass, wenn Sie weniger essen, weniger Magensäure vorhanden ist und somit weniger „Übersäuerung“ auftritt. Ich habe einmal zwei Poutines von New York Fries gegessen, als ich schwanger war. Zwei. Wenn Sie nicht aus Kanada kommen, sind Sie vielleicht nicht mit Poutine vertraut. Ich habe keinen Zweifel, dass es das ist, was Gott isst, während Satan kichert. Es ist herrlich.

Essen Sie langsam und trinken Sie Ihre Getränke zwischen den Mahlzeiten, nicht mit ihnen:

Der Gedanke ist, dass, wenn Sie eine Tonne Essen in sich hineinstopfen, Ihr Körper eine Menge Arbeit hat, um alles auf einmal zu verdauen und eine Menge Magensäure freisetzt. Wenn Sie all diese Magensäure mit einem Haufen Wasser verdünnen, setzt Ihr Körper noch mehr Magensäure frei.

Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung:

Ich kann mir nicht vorstellen, dass Sie enge, unbequeme Kleidung tragen wollen, wenn Sie schwanger sind (oder zu jeder Zeit, was das betrifft), aber es wurde oft genug erwähnt, dass ich es hinzugefügt habe. Also legen Sie den Neoprenanzug in Größe 2 und das Versace-Korsett weg, um Ihre Verdauung zu unterstützen, Sie wissen schon, bis das Baby kommt.

Hören Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen auf zu essen (sie tippt lachend):

So verdaut Ihr Körper nicht, wenn Sie liegen. Ich verstehe das, aber ich war hungrig, als ich schwanger war – so hungrig wie ein Vielfraß. Ein Apfel hat nicht gereicht, kurz bevor ich ins Bett gegangen bin. Vielleicht haben Sie damit aber mehr Glück.

Erhöhen Sie Ihren Kopf beim Schlafen:

Halten Sie Ihren Kopf beim Schlafen etwa 4-6 Zentimeter erhöht. Sie können dies entweder mit einem Kissen, einem Keil oder mit Erhöhungen unter den Füßen am Kopfende Ihres Bettes tun.

Schlafen auf der linken Seite:

Auch das Schlafen auf der linken Seite scheint Sodbrennen zu reduzieren. Hierfür gibt es mehrere Hypothesen. Eine ist, dass das Schlafen auf der rechten Seite das Ventil zwischen dem Magen und der Speiseröhre entspannt, so dass die Säure nach oben fließen kann. Eine andere ist, dass das Schlafen auf der linken Seite die Verbindung zwischen Magen und Speiseröhre über dem Niveau der Magensäure hält. So oder so scheint es zu funktionieren.
Am einfachsten ist es, sich daran zu erinnern, dass „richtig ist falsch“.

Empfohlene Lebensmittel, die Sodbrennen verschlimmern:

(im Grunde alles, was wirklich lecker ist – sorry, Sie wissen, dass ich hier nicht die Regeln mache)

Tee
Kaffee
Schokolade
Kohlensäurehaltige Getränke
Fritiertes Zeug
Fettiges Zeug
Scharfes Zeug
Tomaten
Senf
Zitrusfrüchte
Alkohol und Zigarettenrauchen tragen ebenfalls stark zu Sodbrennen bei – ein weiterer Grund, warum Sie diese Gewohnheiten ganz ablegen sollten.

Empfehlenswerte Lebensmittel, die das Sodbrennen in der Schwangerschaft verbessern:

Milch (Ich habe festgestellt, dass ich davon tatsächlich Sodbrennen bekam, aber damit bin ich vielleicht allein)
Joghurt
Eiscreme (Immer einen Versuch wert – essen Sie lieber zwei Becher, nur um sicherzugehen)
Basilikumblätter
Ingwer in jeder Form – Wurzel, Kautabletten, Tee
Äpfel
Ananas und Papaya (nur reife Papaya, aber wer zum Teufel isst unreife Papaya?)
Rote Mandeln
Honig
Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi und Essiggurken
Fermentierte Getränke wie Milchkefir, Wasserkefir-Soda und Kombucha (denken Sie daran, dass Kombucha geringe Mengen an Alkohol enthält und seltsame Schimmelpilze und Bakterien bilden kann, wenn er nicht richtig zubereitet wird. Ich erwähne es nur, weil es oft als hilfreich erwähnt wird.)
Kaugummi kauen – Obwohl einige Seiten sagen, dass es tatsächlich die Magensäureproduktion anregt, was Ihr Sodbrennen verschlimmert.

Hilfsmittel gegen Sodbrennen:

Apfelessig und Honig: Mischen Sie 8 oz Wasser mit zwei Teelöffeln Apfelessig. Fügen Sie Honig nach Geschmack hinzu.

Papaya-Enzyme oder Verdauungsenzyme: Die Idee ist, dass Ihr Magen unterstützt wird, so dass er nicht so viel Säure freisetzen muss.

Medikamente gegen Sodbrennen:

Antazida:

Tums, Rolaids, Milk of Magnesia:
Sie helfen, indem sie die Magensäure neutralisieren und gelten im Allgemeinen als sicher für die Verwendung während der Schwangerschaft. Dennoch scheinen einige besser geeignet zu sein als andere, also lesen Sie die Etiketten und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit ihnen loslegen, denn sie können andere Medikamente, Eisenpräparate usw. beeinträchtigen. Die häufigsten Inhaltsstoffe in Antazida sind:

Calciumcarbonat: Dieser Inhaltsstoff wird seit dem ersten Jahrhundert gegen Sodbrennen eingesetzt und gilt als sicher für schwangere
Frauen.
Magnesiumhydroxid: Scheint als sicher für die Schwangerschaft zu gelten, außerdem kann es bei Verstopfung helfen. Wahnsinn! Einige Websites sagen, dass Sie es im dritten Trimester zurückdrehen sollten, weil es die Uteruskontraktionen verlangsamen kann, aber es gibt ziemlich viele Magnesiumsorten und ich bin nicht überzeugt, dass sie nicht verwechselt werden. Ich dachte trotzdem, dass es erwähnenswert ist, denn wenn Sie Ihre Magnesien wirklich gut kennen, können Sie mich wissen lassen, welches richtig ist und ich kann dies aktualisieren.

Säureblocker:

Okay, anstatt Säure zu neutralisieren, reduzieren diese Typen die Menge der Säure, die Ihr Magen produziert. Es gibt H2-Blocker und Protonenpumpeninhibitoren (PPI) – sie unterscheiden sich leicht darin, mit welchem Stadium der Säureproduktion sie sich befassen, wie lange sie brauchen, um zu wirken, und wie lange sie wirken.
Beide haben grünes Licht für die Schwangerschaft bekommen, aber H2-Blocker gibt es schon länger als PPIs, also gibt es ein bisschen mehr Daten über sie. Der Unterschied zwischen den rezeptfreien Marken und ihren verschreibungspflichtigen Gegenstücken ist ihre Potenz.
Die, die bei Medizinern am beliebtesten zu sein scheinen, sind:

Pepcid AC – Famotidin (OTC – over the counter)
Prilosec – Omeprazol (OTC)
Protonix (PPI)
Nexium (PPI)
Dexilant (PPI)

Schwangerschaft Sodbrennen Behandlungen, die riskant sind oder ein NeinNein

Fenchelsamen-Tee:

Dieser hat ein paar Daumen hoch und ein paar Daumen runter. Wie Sie bei den meisten Kräutern wissen, kann man sie nicht patentieren lassen, also macht niemand groß angelegte Studien über sie und das macht die Leute verständlicherweise nervös. Finden Sie jemanden, der weiß, was sie mit diesem Zeug reden, bevor Sie diesen Weg gehen.

Schlüpfrige Ulme: Auch hier gibt es bei allem, was pflanzlich ist, oft widersprüchliche Informationen, weil diese Mittel nicht in dem Maße untersucht werden, wie es bei anderen Medikamenten der Fall ist. Ich habe alles gelesen, von Ulme als völlig sicher bis hin zu mit Vorsicht zu verwenden. Es klingt gut, aber fragen Sie eine Person, die sich damit auskennt (vorzugsweise jemanden, der seine langen grauen Haare in einem Zopf trägt), bevor Sie eine Badewanne voll davon trinken.

Deglycyrrhizinated Licorice (DGL): Okay, das hört sich gut an, aber der Grund, warum ich es hier reingeschrieben habe, ist, weil Lakritz nicht gut ist (die Wurzel, nicht die Süßigkeit – die wird mit Anis aromatisiert, also ist es vollkommen sicher) und ich möchte nicht, dass jemand sie verwechselt. Lakritze hat etwas namens Glycyrrhizin in sich und es kann Ihren Blutdruck erhöhen und Wassereinlagerungen verstärken – schlecht, nein – während bei DGL das Glycyrrhizin entfernt wurde, so dass es sicher ist, um Sodbrennen zu behandeln. Sprechen Sie mit dem grauen Zopf und Ihrem medizinischen Profi, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Zeug nehmen.

Salicylat oder Acetylsalicylsäure (Alka Seltzer): Dies ist ein No-No, weil es Aspirin enthält, das die Blutgerinnung während der Schwangerschaft beeinträchtigen kann.

Natriumbicarbonat (Backpulver): Auf vielen, vielen Seiten wird Ihnen empfohlen, Natron in einem Glas Wasser einzunehmen, um die Magensäure zu neutralisieren. Das Problem ist, dass Natron Wassereinlagerungen verursacht, sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Baby. Das letzte, was eine schwangere Frau braucht, sind Wassereinlagerungen. Keine Sorge, Sie können immer noch backen, trinken Sie nur keine Gläser davon.

Aluminiumhydroxid oder Aluminiumcarbonat (Mylanta, Maalox): Es sieht so aus, als ob dieser Inhaltsstoff nicht so sehr gefährlich ist, als dass er zu Verstopfung beitragen kann, also sind Sie besser dran, wenn Sie zu den anderen Alternativen greifen.

Zantac (Ranitidin): Technisch gesehen wurden alle Zantac-Produkte im April 2020 zurückgerufen, aber wenn Sie noch welche in Ihrer Hausapotheke herumstehen haben, sollten Sie sie loswerden. Mehr Informationen über den Rückruf finden Sie hier, aber lange Rede kurzer Sinn, die FDA zieht es unter Berufung auf ein erhöhtes Krebsrisiko.

So hoffentlich etwas hier wird helfen, das Brennen zu löschen und Sie werden nicht ein Idiot wie ich sein und nur Macht durch wie eine Art dum dum Märtyrer.

Haben Sie ein gutes Mittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Lassen Sie mich wissen, womit Sie Erfolg hatten und probieren Sie die Eiscreme-Methode so lange aus, bis es funktioniert!

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