Was Sie über Verstopfung wissen sollten

Im Folgenden finden Sie einige häufige Ursachen für Verstopfung:

Fehlende Ballaststoffe in der Ernährung

Personen mit einer hohen Zufuhr von Ballaststoffen leiden seltener unter Verstopfung.

Das liegt daran, dass Ballaststoffe einen regelmäßigen Stuhlgang fördern, besonders wenn eine Person sie mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr kombiniert.

Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

• Früchte
• Gemüse
• Vollkornprodukte
• Nüsse
• Linsen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte

Zu den ballaststoffarmen Lebensmitteln gehören:

• fettreiche Lebensmittel, wie Käse, Fleisch und Eier
• stark verarbeitete Lebensmittel, wie Weißbrot
• Fast Food, Chips und andere vorgefertigte Lebensmittel

Erfahren Sie hier mehr über Lebensmittel, die Verstopfung verhindern und behandeln können.

Körperliche Inaktivität

Ein geringes Maß an körperlicher Aktivität kann ebenfalls zu Verstopfung führen.

Einige frühere Studien haben herausgefunden, dass körperlich fitte Menschen, einschließlich Marathonläufer, seltener an Verstopfung leiden als andere Menschen, obwohl die genauen Gründe dafür unklar bleiben.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 stellt fest, dass eine erhöhte Mobilität helfen kann, die Verstopfung bei älteren Erwachsenen zu verbessern.

Menschen, die mehrere Tage oder Wochen im Bett verbringen oder in einem Stuhl sitzen, können ein höheres Risiko für Verstopfung haben.

Einige Medikamente

Einige Medikamente können auch das Risiko für Verstopfung erhöhen. Dazu gehören:

Opioide Schmerzmittel: Dazu gehören Codein (mit Paracetamol in Tylenol #3 enthalten), Oxycodon (OxyContin) und Hydromorphon (Dilaudid).

Tricyclische Antidepressiva: Dazu gehören Amitriptylin (Elavil) und Imipramin (Tofranil).

Bestimmte Antikonvulsiva: Beispiele sind Phenytoin (Dilantin) und Carbamazepin (Tegretol).

Kalziumkanalblocker: Diese senken den Blutdruck, und bestimmte Typen senken die Herzfrequenz. Dazu gehören Diltiazem (Cardizem) und Nifedipin (Procardia).

Antazida, die Aluminium enthalten: Dazu gehören Amphojel und Basaljel.

Antazida, die Kalzium enthalten: Ein Beispiel ist Tums.

Diuretika: Diese entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Dazu gehören Hydrochlorothiazid (Hydrodiuril) und Furosemid (Lasix).

Eisenpräparate: Ärzte verschreiben diese, um Eisenmangelanämie zu behandeln.

Reizdarmsyndrom

Personen mit funktionellen Darmbeschwerden, wie dem Reizdarmsyndrom (IBS), haben ein höheres Risiko für Verstopfung als Menschen ohne diese Erkrankung.

Eine Person mit IBS kann folgendes erleben:

• Bauchschmerzen
• Blähungen
• Distension
• Veränderungen in der Häufigkeit oder Konsistenz des Stuhls

Bei IBS kann die Verstopfung im Laufe der Zeit schwanken. Wenn keine Verstopfung vorliegt, kann es stattdessen zu lockerem Stuhlgang mit Durchfall kommen.

Alter

Mit zunehmendem Alter nimmt die Häufigkeit von Verstopfung tendenziell zu. Bis zu 40 % der älteren Menschen in der Gemeinde und bis zu 60 % der Menschen in Einrichtungen leiden unter Verstopfung.

Die genaue Ursache dafür ist noch unklar. Es kann sein, dass die Nahrung im Alter länger braucht, um den Verdauungstrakt zu passieren. Viele Menschen werden auch weniger mobil, was ebenfalls zu Verstopfung beitragen kann.

Medizinische Erkrankungen, Medikamente und eine geringe Aufnahme von Ballaststoffen oder Wasser können weitere Faktoren sein, die zu Verstopfung im Alter führen.

Änderungen im Tagesablauf

Wenn eine Person zum Beispiel reist, ändert sich ihr gewohnter Tagesablauf. Das kann sich auf das Verdauungssystem auswirken. In einem Artikel aus dem Jahr 2008 befragten Wissenschaftler 83 Personen zu den Veränderungen des Verdauungssystems, die sie auf Reisen außerhalb der Vereinigten Staaten erlebten.

Die Ergebnisse zeigten, dass 9 % der Personen Verstopfung erlebten, wenn sie in ein anderes Land reisten.

Mahlzeiten zu sich zu nehmen, zu Bett zu gehen und die Toilette zu anderen Zeiten als gewöhnlich zu benutzen, könnte das Risiko einer Verstopfung erhöhen.

Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln

Einige Menschen machen sich Sorgen, dass sie nicht oft genug auf die Toilette gehen, und nehmen Abführmittel, um zu versuchen, dieses Problem zu lösen. Abführmittel können beim Stuhlgang helfen, aber die regelmäßige Einnahme bestimmter Abführmittel führt dazu, dass sich der Körper an ihre Wirkung gewöhnt.

Das kann dazu führen, dass eine Person weiterhin Abführmittel einnimmt, obwohl sie sie nicht mehr braucht. Die Person kann auch höhere Dosen benötigen, um die gleiche Wirkung zu erzielen.

Mit anderen Worten, Abführmittel können zur Gewohnheit werden – besonders stimulierende Abführmittel. Das bedeutet, je mehr eine Person von Abführmitteln abhängig ist, desto größer ist das Risiko einer Verstopfung, wenn sie aufhört, sie zu nehmen.

Ein Übergebrauch von Abführmitteln kann auch zu:

• Dehydrierung
• einem Elektrolyt-Ungleichgewicht
• inneren Organschäden

Einige dieser Komplikationen können lebensbedrohlich werden. Aus diesem Grund sollten Menschen mit einem Arzt sprechen, bevor sie Abführmittel verwenden.

Nicht zur Toilette gehen, wenn es nötig ist

Wenn eine Person den Drang zum Stuhlgang ignoriert, kann der Drang allmählich verschwinden, bis sie nicht mehr das Bedürfnis verspürt, zu gehen.

Jedoch je länger sie zögert, desto trockener und härter wird der Stuhl. Dies erhöht das Risiko einer Stuhlverstopfung.

Nicht genug Wasser trinken

Reguläres Trinken von ausreichend Wasser kann helfen, das Risiko einer Verstopfung zu reduzieren.

Andere geeignete Flüssigkeiten sind natürlich gesüßte Obst- oder Gemüsesäfte und klare Suppen.

Es ist wichtig zu beachten, dass einige Flüssigkeiten das Risiko einer Dehydrierung erhöhen und Verstopfung bei einigen Menschen verschlimmern können. Zum Beispiel sollten Menschen, die zu Verstopfung neigen, ihren Konsum von koffeinhaltigen Getränken, Kaffee und Alkohol einschränken.

Kolorektale Probleme

Einige Gesundheitszustände, die den Dickdarm betreffen, können die Passage des Stuhls behindern und einschränken, was zu Verstopfung führt.

Beispiele für solche Zustände sind:

• Krebstumore
• ein Leistenbruch
• Narbengewebe
• Divertikulitis
• Kolorektale Striktur, eine abnormale Verengung des Dickdarms oder Rektums
• Entzündliche Darmerkrankung (IBD)

Andere Erkrankungen

Einige andere Erkrankungen können ebenfalls Verstopfung verursachen oder zu ihr beitragen.

Dazu gehören:

Neurologische Erkrankungen: Multiple Sklerose, Morbus Parkinson, Schlaganfall, Rückenmarksverletzungen und chronische Pseudoobstruktion des Darms können zu Verstopfung führen.

Krankheiten, die die Hormonfunktion, die Elektrolyte oder die Nierenfunktion betreffen: Dazu gehören Urämie, Diabetes, Hyperkalzämie und Hypothyreose.

Intestinale Verstopfung: Dies kann auftreten, wenn ein Tumor einen Teil des Verdauungssystems blockiert oder abdrückt.

Krankheiten, die das Verdauungssystem betreffen: Verstopfung kann bei Zöliakie, IBD und anderen entzündlichen Zuständen auftreten.

Krebsbehandlung: Chemotherapie und opioide Schmerzmittel, können ebenfalls Verstopfung auslösen.

Was ist der Zusammenhang zwischen Diabetes und Verstopfung? Finden Sie es hier heraus.