Was Sie gegen den Psoriasis-Stress-Zyklus tun können

Emotionalen Stress begegnen

„Es ist unmöglich, allen Stress in unserem Leben zu vermeiden“, sagt Colby Evans, MD, ein Dermatologe in Austin, Texas, und Vorsitzender des Kuratoriums der National Psoriasis Foundation.

Die Schuppenflechte selbst kann eine stressige Angelegenheit sein, und das kann den Umgang mit ihr erschweren. Zum Beispiel ist es Menschen mit Schuppenflechte unangenehm, Hautbereiche zu entblößen, die Anzeichen der Erkrankung zeigen.

„Schuppenflechte ist für viele Menschen eine stigmatisierende Krankheit, weil sie so sichtbar ist“, sagt Dr. Petronic-Rosic. Jemand mit Psoriasis vermeidet es vielleicht, Kleidung für warmes Wetter zu tragen und schwitzt stattdessen in langen Ärmeln und Hosen, weil er seine Haut verstecken möchte. Sich selbstbewusst zu fühlen oder sich Sorgen über diese körperlichen Symptome zu machen, erhöht den emotionalen Stress, was dazu führen kann, dass die Psoriasis noch mehr aufflackert.

Bevor Sie sich auf die Stressbewältigung konzentrieren, sollten Sie die Symptome der Krankheit selbst angehen. „Man kann einem Patienten nicht einfach sagen: ‚Stresst euch nicht und die Schuppenflechte wird besser'“, sagt Petronic-Rosic. „Versuchen Sie zuerst, die Krankheit in den Griff zu bekommen. Wenn sich die Haut besser anfühlt und besser aussieht, dann gehen Sie dazu über, andere Dinge zu tun, die dem Wohlbefinden zuträglich sind.“

Stressbewältigung

Stressbewältigungstechniken können Ihnen helfen, die Psoriasis unter Kontrolle zu halten, und es gibt viele effektive Methoden, die Sie in Betracht ziehen können. Versuchen Sie es zum einen mit Sport: Es ist ein großartiger Stressabbau mit unzähligen anderen gesundheitlichen Vorteilen.

„Ich rate meinen Patienten sehr oft, sich ein Hobby zu suchen – etwas, das sie gerne tun und das hilft, den Stress abzubauen“, sagt Petronic-Rosic. Einige Ideen sind Yoga, Meditation und Pilates.

Personen mit Psoriasis sollten auch andere Verhaltensweisen einschränken, die mit Stress verbunden sind. Alkohol und Drogen, die Menschen verwenden können, um Stress zu reduzieren, verschlimmern ihn eigentlich.

„Es spricht viel dafür, diese süchtig machenden Verhaltensweisen zu managen“, sagt Petronic-Rosic. „Stressinduzierte Verhaltensweisen, wie Alkoholismus und Rauchen, verschlimmern die Psoriasis und korrelieren direkt mit der Schwere der Psoriasis.“

Die Identifizierung Ihrer Hauptstressquellen kann Ihnen helfen, diese in Schach zu halten – aber Stressmanagement muss nicht allein erfolgen. Ein starkes Unterstützungssystem, einschließlich involvierter Familienmitglieder, ist wichtig, um mit einer chronischen Erkrankung fertig zu werden. Eine Beratung kann auch helfen, den Stresspegel unter Kontrolle zu bringen, wenn andere Techniken nicht ausreichen.

Psoriasis ist eine chronische Erkrankung und erfordert oft eine effektive Methode zur kontinuierlichen Bewältigung des damit verbundenen Stresses.

„Die Schuppenflechte wird sich bessern oder verschlechtern, in Remission gehen oder aufflackern, aber sie wird wahrscheinlich für den Rest ihres Lebens da sein“, sagt Petronic-Rosic. Psoriasis-Patienten müssen einen Bewältigungsmechanismus entwickeln, damit sie sich nicht „ständig selbst stressen, weil sie diese Krankheit haben.“