Was Sie tun sollten, wenn Sie sich übergangen fühlen

Es kann bestimmte Zeiten innerhalb Ihrer Beziehung geben, in denen Sie sich ein wenig zurückziehen müssen.

Insbesondere wäre eine dieser Zeiten, wenn Sie sich von Ihrem Partner übergangen fühlen.

Ganz gleich, ob Sie seit sechs Monaten exklusiv mit jemandem zusammen sind oder seit 20 Jahren verheiratet, wenn Sie sich für selbstverständlich gehalten fühlen, müssen Sie handeln – Ihnen und Ihrer Beziehung zuliebe.

Aber bevor wir zu diesem Teil kommen, lassen Sie uns erst einmal klären, wie es sich eigentlich anfühlt, für selbstverständlich gehalten zu werden. Stellen Sie sich folgende Fragen:

• Haben Sie das Gefühl, dass Sie mehr Arbeit leisten als Ihr Partner (in der Beziehung)?
• Fühlen Sie sich von Ihrem Partner nicht gewürdigt?
• Fühlen Sie sich erschöpft, weil Sie ständig Gefallen tun und für Ihren Partner aus dem Weg gehen?
• Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner jetzt bestimmte Dinge von Ihnen erwartet, die Sie früher nur ab und zu getan haben, um nett zu sein?
• Haben Sie bemerkt, dass Ihr Selbstwertgefühl nicht mehr so hoch ist wie früher, vor allem, wenn es etwas mit Ihrem Partner und/oder Ihrer Beziehung zu tun hat?
• Gibt Ihnen Ihr Partner im Gegenzug sehr wenig „zurück“?

Wenn Sie zwei oder mehr der obigen Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner Sie für selbstverständlich hält…

…ABER – Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse und regen Sie sich nicht zu sehr auf!

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, den Sie als aufrichtigen, guten Menschen sehen (und das sind Sie hoffentlich!), hält er Sie höchstwahrscheinlich nicht absichtlich für selbstverständlich.

Es kann sehr leicht passieren, dass man sich in Gewohnheiten und Routinen verstrickt und es sich so bequem macht, dass man oft gar nicht merkt, wie man sich verhält oder wie man auf den Partner wirkt.

Und da es in der menschlichen Natur liegt, dass man sich an Dinge gewöhnt, wenn man eine Weile mit derselben Person zusammen ist, ist es durchaus möglich, dass dies an der einen oder anderen Stelle in Ihrer Beziehung passiert.

Heißt das, dass Sie eine schlechte Beziehung haben, oder dass Ihr Partner tatsächlich nicht so gut für Sie ist, wie Sie dachten?

Absolut nicht!

Okay, also machen sie es nicht mit Absicht… nun, das ist eine Erleichterung.

Aber was sollen Sie dagegen tun?

Wie Sie mit diesem unangenehmen Gefühl umgehen, für selbstverständlich gehalten zu werden, wird den Unterschied in der Qualität Ihrer Beziehung ausmachen.

Und die gute Nachricht ist, dass die Lösung für dieses Problem ganz und gar in Ihnen liegt.

Nun, kommen wir zur Sache.

Wenn Sie sich so fühlen, haben Sie wahrscheinlich viel zu viel getan, und das wahrscheinlich schon eine ganze Weile.

Sie haben zu viel für Ihren Partner getan, und Sie haben zu viel für die Beziehung getan…

…und nicht genug für sich selbst.

Vielleicht haben Sie sich ständig um Ihren Partner gekümmert… vielleicht haben Sie konsequent seine Bedürfnisse vor Ihre eigenen gestellt.

Vielleicht haben Sie vergessen, wie man „Nein“ sagt, oder vielleicht wussten Sie gar nicht, wie man überhaupt „Nein“ sagt.

Vielleicht sind Sie verheiratet und haben Kinder, ein Haus, um das sich gekümmert werden muss, und Kochen, das erledigt werden muss, aber Sie ertappen sich dabei, dass Sie die meiste Arbeit machen, um „alles zusammenzuhalten“.“

Während es wichtig ist, die Bedürfnisse und Gefühle der anderen Person zu berücksichtigen, wenn wir in einer Beziehung sind, müssen unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle (zumindest die meiste Zeit) an erster Stelle stehen.

Warum?

Einfach: Unsere Gefühle und Bedürfnisse nicht an die erste Stelle zu setzen, ist das schnellste Rezept für Groll.

Und wenn der Groll erst einmal da ist, fängt man an, Pfunde der Wut aufzustapeln, die man fest in sich hineinstopft, bis man eines Tages explodiert!

Mancher mag es als „egoistisch“ bezeichnen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, aber ich glaube, dass es sowohl für einen selbst als auch für die Beziehung gesund ist, Egoismus bis zu einem gewissen Grad zu praktizieren.

Das Wort „egoistisch“ ist eigentlich so definiert: Hauptsächlich mit dem eigenen persönlichen Gewinn oder Vergnügen beschäftigt.

Und was ist falsch daran, es sich selbst recht machen zu wollen?

Andere (auch wenn es geliebte Menschen sind) ständig vor sich selbst zu stellen, ist eine Form der Selbstsabotage, denn dadurch behandeln Sie sich selbst nicht gut.

Es ist leicht, sich so daran zu gewöhnen, Dinge für den Partner und die Beziehung zu tun, dass es sich normal anfühlt, sich selbst nicht an die erste Stelle zu setzen.

Wir vergessen, wie es sich anfühlt, derjenige zu sein, der umsorgt wird! (Für Frauen ist das besonders leicht, da sie von Natur aus so pflegend und gebend sind.)

Vielleicht haben wir vergessen, wie wir uns auch von unseren Partnern empfangen lassen können – wir sind selbst schuld daran (aber das ist okay!).

Wir können so sehr damit beschäftigt sein, Dinge für andere zu tun und so „in unserer männlichen Energie“ zu sein, Dinge zu erledigen, dass wir vergessen, wie wir unsere Partner Dinge für uns tun lassen können.

Den Drang zu verspüren, die Kontrolle zu übernehmen und Dinge zu erledigen, ist normal, aber manchmal müssen wir ihn loslassen.

Auf der anderen Seite kann sich unser Partner auch so sehr daran gewöhnen, dass wir tun, tun, tun, tun, dass er vergisst, seine Dankbarkeit für uns auszudrücken, woran er selbst schuld ist…

…Das Gute ist jedoch, dass Sie seine Kooperation nicht brauchen, um die Dinge richtig zu machen.

Sie können es ganz allein schaffen.

Sie können damit anfangen, indem Sie wieder lernen, das Wort „Nein“ zu sagen.

Müde und keine Lust, heute Abend zu kochen? Tun Sie es nicht.

Hatten Sie einen harten Tag und sind nicht in der Stimmung, die Küche in Ordnung zu bringen? Tun Sie es nicht.

Sie nehmen lieber ein heißes Schaumbad mit ein paar Kerzen, als mit Ihrem Partner die Lieblingsserie zu schauen? Tun Sie das!

Die Chancen stehen gut, dass Ihr Partner nicht wahnsinnig wütend auf Sie wird, vor allem, wenn Sie ihm auf eine nicht vorwurfsvolle Art und Weise sagen, dass es sich für Sie im Moment einfach besser anfühlen würde, „xyz“ zu tun, anstatt das zu tun.

Nein sagen zu lernen und das zu tun, worauf Sie Lust haben, kann sich ziemlich seltsam anfühlen und vielleicht sogar falsch…

Aber die Sache ist die… es nimmt so viel Druck von Ihnen, und es ist nur eine Frage der Übung für eine kleine Weile, bevor Sie merken, wie viel leichter Sie sich fühlen.

Ihr Partner wird vielleicht für eine Weile „murren“, nachdem Sie Ihre Gewohnheiten geändert haben, aber er wird darüber hinwegkommen.

Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist nicht nur gesünder für Sie, es erlaubt Ihnen auch, in Ihrer Beziehung präsenter zu sein, wenn Sie zusammen sind, denn wenn Sie Ihre eigenen Angelegenheiten in Ordnung haben und sich gut fühlen, ist es einfacher, ihre Gesellschaft zu genießen.

Das wird die Gesamtqualität Ihrer Beziehung verbessern.

So, fangen Sie damit an, einige kleine Veränderungen bei sich selbst vorzunehmen, indem Sie anfangen, Ihre Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen, und die Dinge werden sich organisch in Ihrer Beziehung verändern, Sie werden sehen.

Sie werden merken, dass Sie sich nicht länger als selbstverständlich angesehen fühlen…

… Und das Beste daran ist, Ihr Partner wird Sie viel mehr zu schätzen wissen (und es auch zeigen)!