Was sind Beispiele für säurehaltige Getränke und Lebensmittel?

Es gibt viele Faktoren, die zur Erhaltung einer erstklassigen Zahngesundheit beitragen. So viel wie dies beginnt mit einer Qualität Bürsten und Zahnseide Regime, Sie machen es auch einfacher auf Ihren Mund, wenn Sie Ihre Ebene der säurereichen Lebensmitteln und Getränken zu begrenzen.

Der pH-Wert ist das, was gemessen wird, wenn die Säuregehalt zu bestimmen. Je niedriger der pH-Wert, desto säurehaltiger ist das Lebensmittel oder Getränk. Als Basiswert hat Milch einen neutralen pH-Wert von 7. Gereinigtes Wasser liegt mit 6,7 knapp darunter. Erhöhte Säurewerte greifen den Zahnschmelz an. Je länger sich Ihr Zahnschmelz auf einem hohen Säureniveau befindet, desto mehr Schäden (in Form von Säureerosion oder Säureabnutzung) können auftreten. Den pH-Wert eines Lebensmittels oder Getränks zu verstehen, ist ein entscheidender Aspekt, um die Säureerosion an unseren Zähnen in den Griff zu bekommen.

Welche Lebensmittel und Getränke sind stark säurehaltig?

Stark säurehaltige Lebensmittel und Getränke müssen der Zahngesundheit zuliebe nicht komplett gemieden werden, aber es sollte betont werden, dass ein übermäßiger Verzehr dieser Lebensmittel und Getränke zu einer Schädigung des Zahnschmelzes führen kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide nicht regelmäßig durchgeführt werden. Wie Sie der folgenden Liste entnehmen können, können einige Lebensmittel und Getränke, die für unseren Körper sehr nahrhaft sind, dennoch problematisch sein, was den Säuregehalt angeht.

Zucker

„Vorsicht, zu viel Zucker macht die Zähne kaputt!“ Wie oft haben Sie das als Kind schon gehört? Es ist die Wahrheit… Allerdings ist der Zucker selbst nicht so sehr ein Problem, verglichen mit der Kettenreaktion, die er verursacht. Mundbakterien ernähren sich gerne von Zucker, den Sie zu sich nehmen. Dabei entstehen Säuren, die den Zahnschmelz abbauen und Karies verursachen. Wenn diese Karies unbehandelt bleibt, kann sie tiefer in den Zahn eindringen, Schmerzen verursachen und in einigen Fällen zum Zahnverlust führen. Wenn Ihre Naschkatze ständig nach Snacks, Süßigkeiten und Leckereien giert, versuchen Sie, gelegentlich zu widerstehen. Ihre Zähne werden Sie dafür lieben.

Kohlensäurehaltige Getränke und Energydrinks

Ob Sie nun ein normales oder ein Diätgetränk wählen, diese Getränke enthalten einen Säuregehalt, der den Zahnschmelz schnell angreift. Tonic Water, obwohl es nicht als zuckerhaltiges Getränk gilt, kann mit einem typischen pH-Wert zwischen 2,5 und 3,5 ebenfalls Säureerosion verursachen.

Fruchtsaft

Obwohl gesund für Ihren Körper, kann die Säure in bestimmten Früchten wie Zitronen und Orangen den Zahnschmelz abnutzen, besonders wenn Sie sie für längere Zeit im Mund verweilen lassen. Orangensaft zum Beispiel hat einen pH-Wert, der typischerweise im Bereich von 2,5 bis 4 liegt. Jede Flüssigkeit mit einem pH-Wert von weniger als 5,5 kann den Zahnschmelz angreifen.

Kaffee

Die Risiken für die Mundgesundheit, die in Ihrem morgendlichen Lieblingsmuntermacher enthalten sind, liegen vor allem in den Gerbsäuren, die im Kaffee (und sogar in einigen Tees) enthalten sind. Diese Säuren nutzen den Zahnschmelz ab und sind außerdem dafür berüchtigt, Ihre Zähne braun zu färben.

Gurken

Das wichtigste Element, das Sie sich bei Gurken merken sollten, ist, dass der Prozess des Einlegens normalerweise Essig erfordert. Destillierter weißer Essig hat typischerweise einen pH-Wert von etwa 2,4. So sehr dies Ihrer Standardgurke eine reizvolle Kombination aus sauer und salzig verleiht, macht es Essiggurken auch zu einer potenziellen Bedrohung für den gesunden Zahnschmelz.

Honig

Während Honig im Vergleich zu Zucker gesundheitliche Vorteile hat, gibt es immer noch einen hohen Gehalt an natürlichen Zuckern, der berücksichtigt werden muss. Der durchschnittliche pH-Wert von Honig liegt bei 3,9. Außerdem kann die klebrige Natur des Honigs dazu führen, dass er länger auf den Zähnen verweilt als die typische Säuregefahr.

Erinnern Sie sich, dass die Verringerung des Risikos von Säureerosion auf Ihren Zähnen auf eine Kombination aus der Regulierung der Menge Ihrer stark säurehaltigen Nahrungsaufnahme und dem Sauberhalten Ihrer Zähne durch Zähneputzen, Zahnseide und regelmäßige professionelle Reinigungen hinausläuft.

Fargo’s Leading Restorative Dental Office

Das Verständnis von Säureerosion ist eine Schlüsselkomponente für erstklassige Zahngesundheit. South University Dental Associates haben Erfahrung darin, Ihnen zu helfen, zu verstehen, welche Lebensmittel und Getränke am besten geeignet sind, ein gesundes Lächeln zu fördern. Egal, ob Sie suchen, um Zähne durch Säureerosion beschädigt zu reparieren oder das Beste in der präventiven Pflege zu bekommen, ist ein Qualitätszahnarzt in der Fargo-West Fargo Fargo-Moorhead Bereich nur einen Anruf entfernt. Das Team an der South University Dental ist verfügbar, um Beratung, eine Diagnose oder Behandlung als notwendig zu bieten.