Was sind Hausmittel gegen Schwindel?

Schwindel kann auf natürliche Weise mit einer Vielzahl von Hausmitteln behandelt werden.

Epley-Manöver

Das Epley-Manöver wird oft von Chiropraktikern oder Physiotherapeuten als eine Möglichkeit empfohlen, Schwindel zu Hause zu behandeln.

Eine der häufigsten Möglichkeiten, Schwindel zu bewältigen, ist eine Technik namens Epley-Manöver. Dies beinhaltet eine Reihe von Schritten, die jede Nacht vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, bis die Schwindelsymptome für mindestens 24 Stunden gelindert sind.

Ein Bericht des Institute for Healthcare Quality and Efficiency besagt, dass 52 von 100 Personen, die das Epley-Manöver anwenden, Linderung von Schwindelsymptomen erhalten.

Wenn Schwindelsymptome von der linken Seite und dem linken Ohr auftreten, kann das Epley-Manöver wie folgt durchgeführt werden:

• Setzen Sie sich auf die Kante eines Bettes und drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach links
• Legen Sie sich in einem 45-Grad-Winkel auf den Rücken auf das Bett
• Halten Sie die Position 30 Sekunden lang
• Drehen Sie Ihren Kopf auf die gegenüberliegende Seite, auf halber Strecke, um 90 Grad, ohne ihn anzuheben, für 30 Sekunden
• Drehen Sie den Kopf und den ganzen Körper auf die rechte Seite und schauen Sie für 30 Sekunden nach unten
• Setzen Sie sich langsam hin, aber bleiben Sie mindestens ein paar Minuten sitzen

Wenn der Schwindel auf der rechten Seite im rechten Ohr beginnt, sollten die obigen Anweisungen in umgekehrter Reihenfolge durchgeführt werden.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ist ein chinesisches Kraut, das dafür bekannt ist, die Symptome von Schwindel zu lindern. Es wirkt, indem es die Durchblutung des Gehirns fördert, um Schwindel und Gleichgewichtsprobleme zu lindern.

Eine im International Journal of Otolaryngology veröffentlichte Studie zeigt, dass Ginkgo biloba bei der Kontrolle von Schwindel genauso wirksam ist wie das Medikament Betahistin.

Ingwer-Tee

Forschungen, die im Journal of Acupuncture and Tuina Science veröffentlicht wurden, zeigen, dass Ingwerwurzel die Auswirkungen von Schwindel besser reduzieren kann als manuelle Umlagerungen allein, wie das Epley-Manöver.

Sie können Ingwerwurzel für 5 Minuten in eine Tasse mit kochendem Wasser legen. Honig kann helfen, den bitteren Geschmack zu minimieren. Zweimal täglich Ingwertee zu trinken kann bei Schwindel, Übelkeit und anderen Schwindelsymptomen helfen.

Mandeln

Mandeln sind reich an den Vitaminen A, B und E. Der tägliche Verzehr einer Handvoll Mandeln kann bei Schwindelsymptomen helfen.

Wie Mandeln helfen, ist nicht bekannt, aber es ist möglich, dass der Vitamingehalt die Ursachen des Schwindels bekämpft.

Keep hydrated

Dehydration kann Schwindelsymptome verursachen. Selbst eine leichte Dehydrierung kann den Zustand auslösen.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, Schwindel und Gleichgewichtsprobleme zu minimieren.

Der Körper benötigt 8 bis 12 Tassen Flüssigkeit pro Tag. Obwohl dies alle Flüssigkeiten einschließt, ist Wasser die beste Wahl, da es keine Kalorien oder Koffein enthält und nicht harntreibend ist. Diuretika erhöhen die Menge an Wasser und Salz, die der Körper als Urin ausscheidet.

Ätherische Öle


Verschiedene ätherische Öle, topisch aufgetragen oder inhaliert, können helfen, Symptome von Schwindel zu lindern.

Ätherische Öle sind natürliche und erschwingliche Optionen zur Behandlung der Symptome von Schwindel, zu denen Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel gehören.

Zu den Optionen, die zur Behandlung von Schwindel zur Verfügung stehen, gehören ätherische Öle aus Pfefferminze, Ingwer, Lavendel und Zitrone.

Ätherische Öle werden durch einen Infusor inhaliert oder in einem Trägeröl verdünnt, bevor sie äußerlich angewendet werden. Eine Person muss möglicherweise mit einer Vielzahl von Ölen experimentieren, um das eine zu finden, das am besten funktioniert, um ihre Schwindelsymptome zu behandeln.

Apfelessig und Honig

Beide, Apfelessig und Honig, sollen heilende Eigenschaften haben, die einen besseren Blutfluss zum Gehirn ermöglichen. Zwei Teile Honig und ein Teil Apfelessig können Schwindelsymptome verhindern und behandeln.

Akupressur

Akupressur wendet die gleichen Konzepte wie Akupunktur an, aber ohne Nadeln zu verwenden. Das Ziel der Akupressur ist die Förderung von Wohlbefinden und Entspannung. Sie kann helfen, Schwindel zu kontrollieren, indem sie Druckpunkte im ganzen Körper stimuliert.

Eine gängige Methode, die sogenannte P6-Punkt-Akupressur-Methode, beinhaltet einen wirksamen Druckpunkt, der sich auf den beiden Sehnen zwischen dem inneren Unterarm und dem Handgelenk befindet.

Eine gängige Methode, die sogenannte P6-Punkt-Akupressur-Methode, beinhaltet einen wirksamen Druckpunkt, der sich auf den beiden Sehnen zwischen dem inneren Unterarm und dem Handgelenk befindet.