Was tun, wenn Ihr Freund Wutprobleme hat

Konsequenzen für das Verhalten geben

Menschen ändern sich nicht, wenn sie keinen guten Grund dazu haben. Wenn sich das Verhalten Ihres Freundes nicht ändert, müssen Sie ihm einen Grund geben, damit aufzuhören, und zwar in Form einer Konsequenz.

Der Zweck einer Konsequenz ist nicht, zu bestrafen. Der Zweck ist a) Sie selbst und Ihre Grenzen zu schützen und b) eine effektive Kommunikation zu ermöglichen, anstatt zu streiten, die im besten Fall sinnlos, im schlimmsten Fall beleidigend ist.

Sie müssen Ihre Konsequenzen durchziehen, damit sie wirksam sind.

Beispiele für das Geben von Konsequenzen

• „Ich gehe ins andere Zimmer, bis wir uns beide abgekühlt haben, und dann können wir diese Unterhaltung fortsetzen.“
• „Wenn du nicht aufhörst zu schreien, lege ich den Hörer auf.“
• „Wenn wir nicht aufhören können zu streiten, übernachte ich heute bei meiner Mutter.“

Fragen Sie nach den Beweggründen

Wenn Ihr Freund Wutprobleme hat, haben Sie wahrscheinlich tausend Gründe auf Lager, warum er sie beheben sollte. Leider spielen Ihre Gründe für ihn keine Rolle.

Auf die Gefahr hin, dass es sich wiederholend anhört: Menschen nehmen keine dauerhaften Veränderungen für andere vor. Sie nehmen nur dann dauerhafte Veränderungen vor, wenn sie selbst dazu motiviert sind.

Anstatt also zu versuchen, Ihren Partner davon zu überzeugen, sich zu ändern, fragen Sie ihn, wie er sich mit seinem Ärger fühlt. Tun Sie dies zu einem Zeitpunkt, an dem Sie in Ruhe darüber sprechen können, nicht mitten in einem Streit. Verwenden Sie offene Fragen, die mehr als eine Ja-oder-Nein-Antwort verlangen. Nehmen Sie eine Haltung echter Neugier ein.

Wenn Ihr Partner sagt, er wolle seine Wut nicht ändern, glauben Sie ihm. Gehen Sie davon aus, dass das derzeitige Ausmaß an Wut für den Rest der Beziehung mit Ihnen bestehen bleibt.

Erinnern Sie sich daran, dass in missbräuchlichen Beziehungen die Gewalt im Laufe der Zeit eher eskaliert, als dass sie besser wird.

Beispiele für offene Fragen

• „Was würden Sie an Ihrer Wut ändern, wenn Sie könnten?“
• „Welche schlechten Ergebnisse sind als Folge Ihrer Wut aufgetreten?“
• „Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie Ihre Wut unter Kontrolle hätten?“

Zusammenfassung

Vier Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Ihr Freund Wutprobleme hat:

1. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen
2. Sein Sie direkt
3. Geben Sie Konsequenzen für das Verhalten
4. Erkundigen Sie sich nach den Beweggründen

Abschließende Gedanken

Wenn Ihr Freund seine Wutprobleme ändern möchte, ausgezeichnet! Die Arbeit mit einem Therapeuten oder in einer Therapiegruppe ist ein guter Anfang. Langfristig können Sie beide auch eine Paartherapie in Erwägung ziehen, um einige der Verletzungen aufzuarbeiten und die Kommunikation zu verbessern.

Wenn Ihr Freund sagt, dass er seine Wut nicht ändern will, glauben Sie ihm. Gehen Sie davon aus, dass seine derzeitigen Wutprobleme für den Rest der Beziehung bestehen bleiben (oder möglicherweise eskalieren) werden. Fragen Sie sich, wie lange Sie damit leben können.

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