Weight Loss Drinks: Hausgemachte Rezepte zur Gewichtsabnahme

Unnötige Gewichtszunahme ist ein immer häufigeres Problem in der heutigen Zeit. Dies ist hauptsächlich auf den Lebensstil zurückzuführen, der in der Arbeiterklasse vorherrscht. Der Konsum von Getränken zur Gewichtsabnahme ist eine von vielen Lösungen für dieses Problem.

Durch das Abnehmen der zusätzlichen Kilos verbessert sich Ihre allgemeine Gesundheit erheblich. Es senkt das Risiko, an den folgenden Krankheiten zu leiden:

• Diabetes
• Herzkrankheiten
• Osteoarthritis
• Schlafapnoe
• Spezifische Krebsarten
• Schlaganfall

Es verbessert Ihren Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und senkt Ihren Blutdruck. Bei der Gewichtsabnahme vermindert es Gelenk- und Rückenschmerzen und verbessert Ihre Beweglichkeit. Aus Sicht des Lebensstils verbessert es Ihr Energieniveau, Ihren Schlaf, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Stimmung und Ihr Sexualleben. Sie müssen mit weniger Stress umgehen und haben ein positives Körperbild von sich selbst.

Inhaltsverzeichnis

• Getränke zur Gewichtsabnahme
• Apfel-Apfelessig zur Gewichtsabnahme
• Grüner Tee zur Gewichtsabnahme
• Hausgemachte Getränke zur Gewichtsabnahme Rezepte
• Zusammenfassung
• Häufig gestellte Fragen (FAQS)

Getränke zur Gewichtsabnahme

Sie sind bereit, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen und gesund zu werden, müssen Sie die notwendigen Änderungen vornehmen. Während Sie zu einem aktiven Lebensstil wechseln, sollten Sie eine Diät einhalten, die Ihnen hilft, die überschüssigen Kilos loszuwerden.

Glücklicherweise können Sie Getränke zur Gewichtsabnahme zu sich nehmen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Wenn Sie regelmäßig Flüssigkeiten zu sich nehmen, kurbelt das Ihren Stoffwechsel an. Der Konsum dieser Getränke kann auch helfen, die Hungerattacken fernzuhalten, die Sie dazu bringen, ungesundes Junkfood zu essen.

Wenn Sie diese Getränke zur Gewichtsabnahme konsumieren, müssen Sie geduldig bleiben. Es dauert ein wenig Zeit, bis sich Ihr Körper an die neue Ernährung gewöhnt hat, bevor Sie erste Ergebnisse sehen. Denken Sie daran, wenn Ihr Stoffwechsel nicht nach oben geht, wird das Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, dämpfen.

Apfelessig zur Gewichtsabnahme

Wenn es um Getränke zur Gewichtsabnahme geht, ist Apfelessig unter den beliebtesten. Es ist ein Getränk, das einen zweistufigen Prozess zur Herstellung dieses Getränks erfordert. Für die Herstellung dieser Flüssigkeit müssen Äpfel zerkleinert/geschnitten und mit Hefe gemischt werden, um den darin enthaltenen Zucker in Alkohol umzuwandeln. In der zweiten Stufe fügen die Hersteller Bakterien hinzu, um den Alkohol zu fermentieren und ihn in Essigsäure umzuwandeln.

Eine Studie, die in Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry veröffentlicht wurde, zeigte, warum Apfelessig-Getränke zur Gewichtsabnahme nützlich sind. Die Forscher baten 144 übergewichtige Erwachsene, 12 Wochen lang täglich ein bis zwei Esslöffel dieses Getränks zu konsumieren. Es gab auch eine Kontrollgruppe, die ein Placebo-Getränk zu sich nehmen musste. Am Ende der Studie verloren die Teilnehmer, die einen einzigen Esslöffel konsumierten, 1,1 kg. Diejenigen, die zwei Esslöffel dieses Getränks zur Gewichtsabnahme zu sich nahmen, nahmen dagegen 1,81 kg ab.

Nach einer im Journal of Functional Foods veröffentlichten Studie untersuchten die Forscher die Auswirkungen dieses Getränks auf 39 Erwachsene. Die Teilnehmer mussten einen Esslöffel Apfelessig zum Mittagessen und zum Frühstück zu sich nehmen. Außerdem mussten sie eine Diät mit einem Mangel von 250 Kalorien einhalten, da sie eine eingeschränkte Diät verfolgten. Innerhalb von 12 Wochen verloren die Teilnehmer fast 4 kg. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keine Apfelessig-Getränke zum Abnehmen konsumierte, verloren sie nur 2,26 kg.

Wenn Sie Apfelessig konsumieren, ist der Hauptbestandteil Essigsäure. Sie zielt auf Körperfett ab, indem sie den Stoffwechsel des Körpers ankurbelt. Außerdem ist dieses Getränk dafür bekannt, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Dadurch haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihren Heißhunger, wodurch Sie weniger Kalorien zu sich nehmen.

Es ist ganz einfach, Apfelessig als eines der Abnehmgetränke in Ihre Ernährung einzubauen. Bevor Sie frühstücken, sollten Sie einen Esslöffel dieses Getränks zu sich nehmen. Sie sollten es mit mindestens einer Tasse Wasser mischen, bevor Sie es trinken. Aufgrund des hohen Säuregehalts dieses Getränks kann es den Zahnschmelz angreifen und Ihren Rachen reizen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht mehr als zwei Esslöffel konsumieren.

Die beste Zeit, um Apfelessig-Getränke zur Gewichtsabnahme zu sich zu nehmen, ist, bevor Sie eine Mahlzeit haben. Es wird helfen, den übermäßigen Verzehr von Nahrung zu verhindern, was gut für Ihre Gesundheit ist.

Grüner Tee zur Gewichtsabnahme

Ein weiteres Getränk, das unter die Kategorie der Getränke zur Gewichtsabnahme fällt, ist grüner Tee. Er ist auf der ganzen Welt für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, was ihn großartig für Ihre Gesundheit macht. Grüner Tee ist seit Jahrhunderten bekannt, da verschiedene Zivilisationen ihn für die Behandlung verschiedener Gesundheitszustände verwendet haben.

Grüner Tee spielt eine wichtige Rolle bei der Ankurbelung Ihres Stoffwechsels. Als Ergebnis wird Ihr Körper effizient bei der Umwandlung der Nahrung und Getränke, die Sie verbrauchen, in Energie.

Grüner Tee hat zwei Hauptbestandteile – Catechin, eine Art von Antioxidans und Koffein. Diese beiden Komponenten steigern die Energiemenge, die Ihr Körper verbraucht. Außerdem ist Catechin dafür verantwortlich, die Fettmoleküle abzubauen. Es gibt eine Übersicht von 14 Studien, die die Kraft des grünen Tees untermauern. Teilnehmer, die dieses Getränk 12 Wochen lang täglich tranken, verloren etwa 0,2 – 3,5 kg.

Dank der natürlichen harntreibenden Eigenschaften dieses Abnehmgetränks hilft es, mit Flüssigkeitsansammlungen fertig zu werden. Wenn Sie ihn täglich trinken, reduziert er die Menge an Körperfett.

Sie sollten darauf achten, dass Sie jeden Tag mindestens zwei bis drei Tassen grünen Tee zu sich nehmen. Beachten Sie, dass diese Menge von der natürlichen Stoffwechselrate Ihres Körpers abhängt. So erhält Ihr Körper ausreichende Mengen an Koffein und Catechin, um Gewicht zu verlieren. Obwohl es viele verschiedene Sorten auf dem Markt gibt, sollten Sie die normale Variante verwenden. Stellen Sie außerdem sicher, dass diese Getränke zur Gewichtsabnahme eine minimale Verarbeitung haben. Der Vorteil ist, dass diese Arten von Getränken ihren Nährstoffgehalt beibehalten.

Es gibt einen richtigen Weg, diese Getränke zur Gewichtsabnahme herzustellen. Wenn Sie das Wasser zu lange kochen, kann es die Catechine zerstören, wodurch dieses Getränk unwirksam wird. Sie müssen das Wasser auf Siedetemperatur bringen und es dann 10 Minuten stehen lassen. Erst dann sollten Sie es über die grünen Teeblätter gießen. Lassen Sie es eine Minute lang ziehen, bevor Sie die Blätter in diesen Getränken zur Gewichtsabnahme abseihen.

Hausgemachte Rezepte für Getränke zur Gewichtsabnahme

Nun, da Sie sich der Kraft von Getränken zur Gewichtsabnahme bewusst sind, sollten Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag trainieren, um die Wirkung dieser Getränke zu verstärken. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Getränke, die Sie abnehmen lassen, zusammen mit Rezepten, um sie zuzubereiten.

Apfelessig mit Beeren und Zitrone

Zutaten

• 2 Esslöffel gefrorene Beeren
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 1 Esslöffel Apfelessig
• Eis und Wasser
• 1 EL Honig (optional)

Zubereitung

1. Geben Sie die Beeren in eine Tasse Ihrer Wahl.
2. Mit Hilfe eines Löffels die Beeren pürieren. Wenn Sie dieses Abnehm-Getränk süß machen möchten, fügen Sie der Mischung Honig hinzu.
3. Gießen Sie Zitronensaft und Apfelessig in die Tasse. Fügen Sie das Eis hinzu, bevor Sie die Tasse bis zum Rand mit Wasser füllen.
4. Mischen Sie alle Zutaten mit einem Löffel mindestens eine Minute lang, bevor Sie sie zu sich nehmen.

Zimt-Rohhonig-Mischung

Zutaten

• 2 Esslöffel Zimt
• 1 Esslöffel Honig
• 1 Tasse oder 250 ml warmes Wasser

Zubereitung

1. Wasser erhitzen und Zimt dazugeben.
2. Bevor Sie den Honig in das Wasser geben, sollten Sie es mindestens eine halbe Stunde lang abkühlen lassen. Die Hitze deaktiviert die kraftvollen Enzyme, die im Honig vorhanden sind.
3. Mischen Sie die Zutaten und konsumieren Sie dieses Getränk.

Tipps

Sie können es auch im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag, 30 Minuten vor dem Frühstück, trinken.

Kaffee mit dunkler Schokolade

Zutaten

• 1 Tasse/250 ml Wasser
• ½ TL Leinsamen (gemahlen)
• ¾ Teelöffel Zartbitterschokolade (gerieben)
• 1 Teelöffel schwarzer Kaffee

Zubereitung

1. Schwarzer Kaffee und heißes Wasser in eine Tasse geben.
2. Mischen Sie es gut, bevor Sie die Leinsamen hinzufügen.
3. Rühren Sie die Zutaten um, bevor Sie sie mit dunkler Schokolade überziehen.

Grapefruit mit Gurke

Zutaten

• 1 Gurke
• 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
• 1 mittelgroße Grapefruit
• 1 Tasse/250 ml Wasser

Zubereitung

1. Schneiden Sie alle Zutaten.
2. Geben Sie sie zusammen mit Wasser in einen Mixer.
3. Mixen Sie alles, bis es glatt wird.

Tipps

Sie können diese Getränke zur Gewichtsabnahme konsumieren, indem Sie sie für eine Weile im Kühlschrank aufbewahren. Indem Sie es kalt servieren, kurbelt es den Stoffwechselprozess Ihres Körpers an, wodurch Sie schneller abnehmen können.

Ingwer-Zitronenwasser

Zutaten

• 1 Tasse/250 ml kaltes Wasser
• ¾ Teelöffel geröstetes Kreuzkümmelpulver
• 1 Teelöffel Limettensaft
• 1 Zoll Ingwerwurzel

Zubereitung

1. Schneiden Sie den Ingwer in kleine Stücke.
2. Geben Sie ihn zusammen mit kaltem Wasser in einen Mixer.
3. Mixen Sie diese Zutaten, bis es glatt wird.
4. Gießen Sie das Ingwerwasser in ein Glas.
5. Fügen Sie geröstetes Kreuzkümmelpulver und Limettensaft hinzu.
6. Mixen Sie die Zutaten vor dem Verzehr gut durch.

Grüner Tee mit Minze und Zitrone

Zutaten

• 1 Tasse/250 ml heißes Wasser
• 6-7 Minzblätter
• 2 Esslöffel grüne Teeblätter
• 1 ganze Limette

Zubereitung

1. Wasser und Minzblätter in ein Gefäß Ihrer Wahl geben.
2. Erhitzen Sie das Wasser, bis es zu kochen beginnt.
3. Halten Sie es in diesem Zustand für mindestens fünf Minuten.
4. Schalten Sie das Gas ab und geben Sie die grünen Teeblätter hinzu.
5. Lassen Sie sie mindestens fünf Minuten ziehen.
6. Entnehmen Sie die Blätter mit Hilfe eines Siebs und gießen Sie sie in eine Tasse.
7. Trinken Sie ihn, während er heiß ist, um seine Vorteile zu beobachten.

Ananas mit Zimt

Zutaten

• Schwarzes Salz (nach Geschmack)
• ½ Teelöffel Zimtpulver
• 2½ Teelöffel Limettensaft
• 1½ Tasse Ananas

Zubereitung

1. Schneiden Sie die Ananas in kleine Stücke und geben Sie sie in den Mixer.
2. Mixen Sie die Frucht, bis sie glatt ist.
3. Gießen Sie den Saft in ein Glas und fügen Sie Limettensaft und Zimtpulver hinzu. Sie können es mit schwarzem Salz abrunden, je nach Vorliebe.
4. Mixen Sie alle Zutaten.

Tipps

Wenn Sie den maximalen Nutzen aus diesem Getränk ziehen wollen, sollten Sie es auf nüchternen Magen konsumieren.

Zusammenfassung

Getränke zur Gewichtsabnahme sind wunderbar, weil sie den Stoffwechsel in Ihrem Körper ankurbeln können. Als Ergebnis wird die Anzahl der Fettzellen reduziert, was Ihnen erlaubt, das zusätzliche Gewicht zu verlieren.

Apfelessig und grüner Tee sind die besten Getränke, wenn es um gesunde Getränke zum Abnehmen geht. Sie sollten sie vor jeder Mahlzeit konsumieren, um die besten Vorteile zu beobachten. Die hausgemachten Getränke zur Gewichtsabnahme sind auch der Weg zu gehen, um einen gesunden Lebensstil zu leben. Das Beste daran ist, dass Sie sie am Vorabend zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren können. Selbst wenn Sie einen geschäftigen Morgen haben, werden Sie in der Lage sein, diese Getränke schnell zu konsumieren.

Wenn Sie diese hausgemachten Getränke zu Ihrer Diät hinzufügen, können Sie vergessen, überschüssige Kalorien zu essen. Sie werden Ihren Appetit stillen und dafür sorgen, dass Sie nur das zu sich nehmen, was Ihr Körper benötigt. Achten Sie gleichzeitig darauf, dass Sie Ihre Abnehm-Drinks mit reichlich Bewegung und einer gesunden Ernährung kombinieren. Der Vorteil ist, dass Sie eine größere Anzahl von Kalorien verbrennen und so sicherstellen, dass Sie Ihre Fitnessziele so schnell wie möglich erreichen!

Häufig gestellte Fragen(FAQS)