Wie bleiben Sie sicher während der Hitzewelle an diesem Wochenende, wenn Sie schwanger sind

Eine Hitzewelle wird zwei Drittel des Landes an diesem Wochenende abdecken, dank einer großen Kuppel von Hochdruck, die die Temperaturen in die 90er und 100er Fahrenheit in den zentralen und östlichen USA in die Höhe schießen lassen wird, nach dem National Weather Service (NWS). In einigen Gebieten wird der Hitzeindex (der angibt, wie heiß sich die Temperaturen tatsächlich anfühlen) voraussichtlich auf bis zu 115 Grad ansteigen.

Viele Teile der USA stehen bereits unter einer „Warnung vor übermäßiger Hitze“, die der NWS definiert, wenn maximale Hitzeindex-Temperaturen von 105 Grad oder höher für mindestens zwei Tage erwartet werden, mit nächtlichen Lufttemperaturen über 75 Grad.

Hitzewellen können für jeden gefährlich sein, auch für kleine Babys (wenn Sie ein Kleines haben, hier sind einige Strategien, um ihnen zu helfen, dieses Wochenende kühl zu bleiben). Aber was bedeutet das für werdende Mütter?

Was müssen schwangere Frauen über diese Hitzewelle wissen?

„Jedes Mal, wenn es eine Hitzewarnung gibt, müssen schwangere Frauen besonders aufpassen“, sagt Frauengesundheitsexpertin Jennifer Wider, M.D.

Bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit fällt es dem Körper schwer, sich abzukühlen. Wenn Sie überhitzen oder dehydriert sind, steigt Ihre Körpertemperatur an. Dies setzt Sie dem Risiko aus, hitzebedingte Krankheiten wie Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag zu entwickeln, sagt der NWS.

Das gilt für jeden. Aber schwangere Frauen haben ein höheres Risiko für Überhitzung und kämpfen mit Komplikationen daraus, sagt Michael Cackovic, M.D., ein Arzt für mütterlich-fötale Medizin am Ohio State University Wexner Medical Center. „Sie müssen auf Dinge wie Hitzschlag achten, mit denen Sie normalerweise vielleicht kein Problem hätten“, sagt er. „Sie sind in einer anderen Situation als sonst und müssen sehr vorsichtig sein, wenn Sie draußen sind.“

Mütter, die schwanger sind, neigen auch dazu, höhere Basaltemperaturen und erhöhte Herzfrequenzen zu haben, sagt Dr. Wider. „All diese Faktoren können dazu führen, dass eine schwangere Frau empfindlicher auf Hitze reagiert und eher überhitzt“, sagt sie.

„Schwangere Frauen laufen bereits heiß“, erklärt G. Thomas Ruiz, M.D., leitender Gynäkologe am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien. „Wenn es super heiß wird, können sie eine enorme Menge an Flüssigkeit durch Schweiß verlieren.“

Dehydrierung ist besonders gefährlich für schwangere Frauen, erklärt Dr. Ruiz. „Es verringert das Flüssigkeitsvolumen im Körper, und das vermindert den Blutfluss zur Plazenta“, sagt er. „Das kann den Fötus gefährden, der weniger Blutfluss bekommt.“ Dehydriert zu sein, könnte auch zu einer erhöhten Uterusaktivität führen, was das Risiko für vorzeitige Wehen erhöhen könnte.

Wie können Sie während einer Hitzewelle sicher bleiben?

Für den Anfang ist es entscheidend, an diesem Wochenende so viel wie möglich in klimatisierten Räumen zu bleiben. „Bleiben Sie drinnen und achten Sie auf eine gute Flüssigkeitszufuhr“, sagt Dr. Ruiz. Wenn Sie nach draußen gehen müssen, empfiehlt er, Wasser oder sogar ein Getränk, das Elektrolyte enthält, wie Pedialyte, mitzunehmen. „Sie sollten sich nicht nur auf einfaches Wasser verlassen, wenn Sie draußen festsitzen“, sagt er.

Weitere Tipps:

• Tragen Sie feuchtigkeitsableitende Kleidung, um kühl zu bleiben.

• Versuchen Sie, die Zeit, die Sie draußen verbringen müssen, auf eine Stunde zu begrenzen, und machen Sie häufig Pausen.

• Legen Sie kalte Handtücher unter die Achseln, in den Nacken und auf den Kopf, wenn Sie draußen sind.

• Tun Sie Ihr Bestes, um den Aufenthalt im Freien während der heißesten Tageszeiten (zwischen 10 und 14 Uhr) zu vermeiden.

• Prüfen Sie Ihren Urin, sagt Dr. Ruiz: Wenn er eine dunkle Farbe hat, trinken Sie nicht genug.

Wenn Sie draußen sind und sich benommen oder schwindlig fühlen, empfiehlt Dr. Cackovic, so schnell wie möglich zu trinken und in eine Klimaanlage zu gehen.

Natürlich ist es wichtig, die Temperatur im Auge zu behalten, aber es ist auch entscheidend, den Hitzeindex zu überprüfen. „Wenn der Hitzeindex über 100 liegt und Sie schwanger sind, sollten Sie wirklich nicht lange draußen sein“, sagt Dr. Ruiz.