Wie findet man wieder zu sich selbst?

Das Leben ist eine Reise, die mit zahlreichen Wegen gefüllt ist.

Manchmal finden wir uns auf einem Weg wieder, den wir nicht erkennen.

Das kann aus verschiedenen Gründen passieren: wir haben angefangen, unser Leben auf der Grundlage der Erwartungen anderer zu leben, es gab ein traumatisches Ereignis oder wir haben einfach die Verbindung zwischen Herz und Seele verloren.

Wenn das passiert, entsteht Angst. Diese Angst erzeugt dann das Gefühl, im Leben verloren zu sein.

Nicht bevor wir verloren sind, beginnen wir uns selbst zu verstehen. – Henry David Thoreau

Wenn Sie sich verloren fühlen, haben Sie zwei Möglichkeiten.

#1. Du kannst dich entscheiden, nichts zu tun und weiter in der Dunkelheit umherzuwandern.

#2. Sie können sich selbst wiederfinden und der Angst, die über Sie herrschen will, die Kontrolle zurückgeben.

Wenn Sie sich selbst wiederfinden wollen, dann ist der erste Schritt, den Sie tun müssen, herauszufinden, was Sie dazu gebracht hat, sich überhaupt zu verirren.

Haben Sie Ihre wahre Schönheit aus den Augen verloren?

Haben Sie so lange eine Lüge gelebt, dass sie zu Ihrer Wahrheit geworden ist?

Hängen Sie mit Menschen ab, die Sie ständig runterziehen, damit sie sich auf Ihre Kosten aufbauen können?

Auch wer in der Vergangenheit feststeckt, kann sich in der Dunkelheit der Zukunft verlieren.

Diese Tipps helfen Ihnen, sich selbst wiederzufinden, damit Sie endlich das Licht ansteuern können, das immer am Ende des Tunnels ist.

#1. Hören Sie auf, jeden toxischen Gedanken zu glauben, den Sie vielleicht haben

Sie sind nicht gut genug. Du wirst nie gut genug sein.

Du bist ein Versager und wirst immer einer sein.

Du hättest nie geboren werden dürfen. Du bist eine Belastung für alle um dich herum.

Du solltest einfach aufgeben. Die Welt braucht dich sowieso nicht.

Selbst gesunde Menschen haben von Zeit zu Zeit solche toxischen Gedanken.

Bei zehntausenden von Gedanken, die an einem Tag durch Ihr Gehirn strömen, ist es unvernünftig zu erwarten, dass jeder einzelne Gedanke, der auftaucht, ein positiver Gedanke ist.

Um wieder zu sich selbst zu finden, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese negativen, toxischen Gedanken nicht definieren, wer Sie als Person sind. Es ist nur ein einziger Gedanke unter zehntausenden anderer Gedanken.

Du musst viele falsche Wege gehen, um den richtigen zu finden. – Bob Parsons

Stellen Sie sich vor, Sie sind in einem Raum mit 1.000 Menschen.

999 dieser Menschen sagen Ihnen, wie fantastisch Sie sind. Wie talentiert Sie sind. Dass Sie ihr Leben auf unzählige Arten verändert haben.

Jedoch entscheiden Sie sich, auf die eine Person im Raum zu hören, die Ihnen sagt, dass Sie ein Versager sind. Sie definieren sich selbst durch die Negativität dieser einen Person.

Wir sind oft unser eigener härtester Kritiker.

Diese Kritik kann uns zu großen Höhen des Erfolgs treiben, aber nur, wenn wir sie als Feedback statt als persönliche Definition behandeln.

Giftige Gedanken werden immer da sein. Entscheiden Sie sich bewusst dafür, das Gute aus diesen Gedanken zu nehmen, den Rest zu verwerfen, und Sie werden beginnen, sich selbst wieder zu finden.

#2. Sie müssen nicht alles um sich herum kontrollieren

Das Leben hat einen natürlichen Fluss, der immer um Sie herum passiert.

Es ebbt und wächst jeden Tag auf neue und aufregende Weise.

Manchmal haben wir das Gefühl, diesen Prozess kontrollieren zu müssen, anstatt ihn natürlich fließen zu lassen.

Dieses Gefühl kann aus den unterschiedlichsten Gründen auftreten, aber das Ergebnis ist immer dasselbe: Wir geraten ins Ungleichgewicht.

Dieses Ungleichgewicht schafft eine Trennung. Wenn das passiert, ist Einsamkeit vorprogrammiert. Einsamkeit führt zu Isolation und Isolation führt dazu, sich selbst zu verlieren.

Bei manchen Menschen dauert dieser Prozess Jahre, bis er eintritt. Bei anderen kann alles innerhalb eines Tages passieren.

Diese Isolation weitet sich aus und wächst jeden Tag, wenn man sie eitern lässt.

Wie kann man den eiternden Prozess stoppen?

Indem man sich entscheidet, die Dinge loszulassen, die man nicht kontrollieren kann.

Wir haben den Kontakt zur Realität verloren, zur Einfachheit des Lebens. – Paulo Coelho

Hier ist die harte Realität des Lebens: Die einzige Person, die Sie kontrollieren können, sind Sie selbst.

Die einzige Umgebung, die Sie kontrollieren können, ist die, mit der Sie direkten Kontakt haben.

Sie treffen Entscheidungen für sich selbst. Andere können dann wählen, ob sie mitkommen oder ihren eigenen Weg gehen.

Fokussieren Sie sich auf sich selbst. Konzentrieren Sie sich darauf, konsequent das zu tun, von dem Sie glauben, dass es die richtige Wahl für Sie ist.

Wenn Sie dies zur Gewohnheit machen können, dann werden Sie beginnen, sich selbst wiederzufinden.

#3. Stärken Sie Ihre persönlichen Werte

Unsere Fähigkeit, täglich mit Milliarden von Menschen direkt zu kommunizieren, hat zu einer Informationsflut geführt.

Selbst wenn wir uns unserer Sache sicher sind und wissen, was wir glauben, kann es dazu führen, dass wir unsere persönlichen Werte in Frage stellen, wenn wir auf Familie, Freunde und zufällige Fremde treffen, die etwas anderes glauben.

Sie können sich schnell in einem Meer von Zweifeln verlieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie der Einzige sind, der bestimmte Dinge glaubt oder bestimmte Gedanken oder Gefühle für wichtig hält.

Viele der Informationen, die wir heute sammeln, basieren auf etwas, das wir auf einem Computerbildschirm gelesen haben.

Wenn Sie sich dem geschriebenen Wort zuwenden, das Sie mit einem Stift zu Papier gebracht haben, dann haben Sie etwas Greifbares und Bedeutungsvolles, das sich wichtiger anfühlt als das Facebook-Status-Update, das Sie gerade gelesen haben.

Um sich selbst zu finden, versuchen Sie, Ihre persönlichen Werte zu stärken, indem Sie sie aufschreiben.

Was ist wichtig für Ihren Glauben? Ihr spirituelles Leben? Was sind Ihre persönlichen ethischen Grundsätze und warum sind sie für Sie eine leitende Kraft?

Wenn Sie diese Fragen beantworten, dann haben Sie etwas, das Sie mit einem vertrauenswürdigen Berater oder Mentor teilen können. Holen Sie sich deren Feedback.

Sind Sie mit dem, was Sie denken, fühlen oder glauben, auf dem Holzweg? Die Selbsteinschätzung wird Ihnen immer helfen, zu entdecken, wer Sie wirklich sind.

#4. Gönnen Sie sich Zeit zum Durchatmen

Wir leben in einer Gesellschaft, die sofortige Befriedigung erwartet.

Kannst Du nicht an eine Antwort auf eine Frage denken? Dann schauen Sie bei Google nach. Wollen Sie etwas bezahlen? Benutzen Sie Ihr Telefon, denn Kreditkarten oder Bargeld sind jetzt zu langsam. Wollen Sie etwas kaufen? An manchen Orten können Sie es sich heute in ein oder zwei Stunden nach Hause liefern lassen.

Problematisch wird diese Einstellung, wenn man sich verloren fühlt. Sie verlangt, dass Sie gefunden werden und dass es sofort passiert.

Manchmal passiert das einfach nicht. Sich selbst zu finden kann ein Prozess sein, der einige Zeit in Anspruch nimmt.

Wenn ich mich verloren fühle und keine Entscheidung treffen kann, halte ich einfach an und werde still. Ich nehme mir eine Auszeit. – Kim Cattrall

Eltern geben Kindern eine Auszeit, um sie aus einer Situation zu entfernen, die mit negativen Reizen gefüllt ist.

Es ist ein Weg, um ihnen zu helfen, sich zu beruhigen, die Situation zu verarbeiten und einen neuen oder besseren Weg zu finden, das Geschehene bei der nächsten Begegnung anzugehen.

Erwachsene können das Gleiche tun.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, einen Ort zu finden, an dem Sie innehalten und die Stille zulassen können.

Eine versteckte Ecke in der Bibliothek funktioniert genauso gut wie ein paar Minuten Meditation hinter einer verschlossenen Tür.

Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf. Schauen Sie ein NFL-Spiel. Tun Sie, was Sie tun müssen, um das Leben zu verlangsamen, atmen Sie tief durch und erlauben Sie sich, Zeit zu haben, um weiterzuatmen.

Wenn Sie das tun, passiert etwas Lustiges: Sie finden zu sich selbst.

#5. Ordnen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse neu

Ein Freund von mir erzählte mir kürzlich von einer Schulaufgabe, die seine Zwillinge, die in der ersten Klasse sind, erledigen mussten.

Es ging darum, wie man in der heutigen Gesellschaft definiert, was Wünsche und was Bedürfnisse sind.

Obwohl für Erstklässler vereinfacht, fand er, dass es eine ziemlich tiefgreifende Erfahrung war.

Seine Zwillinge bekamen eine Gruppe von Objekten, Gegenständen und Lebensmitteln, die auf kleine Zettel gedruckt worden waren.

Ihre Aufgabe war es, diese Bilder zu kleben, je nachdem, ob sie der Meinung waren, dass es sich um einen Wunsch oder ein Bedürfnis handelte.

Als er seinen Kindern half, ihre Aufgabe zu erfüllen, erkannte er, dass viele der Dinge, die wir in unserer heutigen Gesellschaft für Bedürfnisse halten, in Wirklichkeit Wünsche sind.

„Uns wurde so oft von Werbetreibenden, Unternehmen und sogar Freunden gesagt, dass wir bestimmte Dinge brauchen“, sagte er. „Die Realität ist, dass wir falsch informiert wurden. Wir wollen viele dieser Dinge. Was wir brauchen, sind nur die Grundlagen des Lebens.“

Was sind die Grundlagen des Lebens? Nahrung, Wasser, Gesundheit, Unterkunft, Kleidung und Gesellschaft.

Nehmen Sie diese 5 Kategorien und untersuchen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse heute.

Das dreifache Schokoladeneis mag sich wie ein Bedürfnis anfühlen, aber es ist eher ein Wunsch.

Die Miete bezahlen? Das ist ein Bedürfnis. Ein 5 Dollar teurer Liter Kokosnusswasser? Wahrscheinlich ein Bedürfnis. Ein Besuch beim Arzt, wenn man sich nicht gut fühlt? Das kann je nach Situation in beide Richtungen gehen.

Wiederholen Sie die Aufgabe aus der ersten Klasse. Listen Sie die Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben, als Wünsche oder Bedürfnisse auf. Seien Sie dabei ehrlich. Machen Sie Eiscreme nicht zu einem Bedürfnis!

Indem Sie hier Ihre Gedanken ordnen, setzen Sie bestimmte Prioritäten. Diese Prioritäten werden Ihnen helfen, wieder zu sich selbst zu finden.

#6. Verwenden Sie positive Affirmationen

In dem Film What About Bob? wird der Titelfigur von seinem Psychiater gesagt, dass der beste Weg, um dorthin zu gelangen, wo er hin muss, darin besteht, Babyschritte zu machen.

Durch die Verwendung positiver Affirmationen, durch den Glauben, dass Sie alles erreichen können, solange Sie Babyschritte machen, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin wollen, können Sie alles erreichen.

Bob benutzt Babyschritte, um in einen Bus zu steigen, um seinen Psychiater zu besuchen, der zufällig im Urlaub ist. Sie können positive Affirmationen verwenden, um Ihre eigenen Babyschritte zu machen, um wieder zu sich selbst zu finden.

Positive Affirmationen sind ein äußerer Einfluss, der Ihnen helfen wird, negative Denkmuster zu verändern.

Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie ein Versager sind, werden Sie eine Stimme hören, die Ihnen sagt, dass Sie ein Erfolg sind. Es gibt verschiedene Audioprogramme, die Ihnen den Einstieg erleichtern, aber Sie können dies auch selbst tun.

Wenn Sie vor einer herausfordernden Situation stehen, sagen Sie nicht: „Daran bin ich schon immer gescheitert.“ Sagen Sie: „Ich glaube, ich kann das schaffen.“

Sehr bald beginnen diese Gedanken, sich in die Realität zu verwandeln.

#7. Hören Sie auf, mit allen anderen mithalten zu wollen

Wenn Ihr Nachbar den BMW kaufen kann, den Sie schon immer haben wollten, kann ein schmerzhaftes Gefühl in Ihrer Brust entstehen.

Wenn Sie sehen, wie sich andere Kinder benehmen und Ihre Kinder im Laden einen Wutanfall bekommen, weil Sie ihnen nicht die gewünschte Packung Skittles kaufen, haben Sie das Gefühl, dass jeder Blick ein verurteilender ist.

Das ist ein klassischer Denkfehler.

Wir glauben, um jemand zu sein, der wahrgenommen wird, müssen wir mit dem mithalten können, was alle anderen tun.

Wir müssen 75-Stunden-Wochen arbeiten, um uns das Auto leisten zu können. Wir müssen den Hammer der Disziplin auf unsere Kinder legen.

Außer, dass wir diese Dinge nicht tun müssen. Sie müssen sich einfach selbst hell leuchten lassen, damit alle es sehen können.

Wer wir sind, zu finden, kann so einfach sein, wie zu sagen: „Das ist, wer ich bin, und ich komme damit klar.“

Was also, wenn Sie Ihren Kindern diese Skittles kaufen, weil Sie einen schlechten Tag hatten und eine Pause brauchen?

Oder was also, wenn Sie Ihre Kinder so laut wie möglich auf dem Boden schreien lassen, weil Sie ihnen „Nein“ gesagt haben? Sie setzen die Prioritäten.

Lassen Sie andere Leute versuchen, mit Ihnen mitzuhalten.

Denken Sie nicht darüber nach, was schief gelaufen ist. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was als nächstes zu tun ist. Verwenden Sie Ihre Energie darauf, sich vorwärts zu bewegen, um die Antwort zu finden. – Denis Waitley

Wenn wir in der Lage sind, ein gewisses Maß an Zufriedenheit mit unserem Leben, so wie es ist, zu finden, dann öffnen wir die Türen, die wir es geschafft haben, unser wahres Selbst zu verstecken.

Sie können einen gewissen Stolz darauf empfinden, wer Sie sind, was Sie tun und wie Sie die Welt beeinflussen.

Sicher – vielleicht hat der Nachbar den BMW bekommen. Aber vielleicht arbeiten Sie 15 Stunden pro Woche, können Ihre Bedürfnisse befriedigen und verbringen außergewöhnlich viel Zeit mit Ihrer Familie, was Ihrem Nachbarn nicht möglich ist.

Vielleicht empfindet Ihr Nachbar das Gleiche für Sie.

Es ist schwer genug, mit sich selbst Schritt zu halten. Beurteilen Sie sich nicht nach den Erfolgen anderer. Sehen Sie, wer Sie sind, seien Sie Sie selbst, und die Dunkelheit wird verblassen.

#8. Feiern Sie jeden Erfolg, den Sie erleben, auf irgendeine Weise

Erinnern Sie sich an meinen Freund mit den Zwillingen in der ersten Klasse?

Als sie eine Eins auf ihre Wünsche und Bedürfnisse Aufgabe bekamen, führte er sie in ein lokales Restaurant aus, um es zu feiern. Er besorgte ihnen Nachos, Milchshakes, und sie hatten eine tolle Zeit.

Er erzählte mir, dass der Kellner rüberkam und fragte, was der Anlass sei. „Wir haben eine Eins auf eine unserer Aufgaben in der Schule bekommen!“, sagten die Zwillinge unisono.

Das Gesicht des Kellners fiel flach. „Es muss schön sein, wenn ein Elternteil so etwas für einen tut“, sagte er wehmütig zu den Kindern. Dann ging er nach hinten. Sie wiesen dem Tisch meines Freundes einen anderen Kellner zu.

Tatsache ist, dass wir unsere Erfolge nicht sehr oft feiern. Man sagt uns, dass dieser Stolz eine Nachlässigkeit ist. Manche sagen sogar, solche Feiern seien beleidigend.

Das ist Unsinn.

Ich muss einen Grund haben, warum ich etwas tue. Sonst bin ich verloren. – Steve McQueen

Wenn wir einen Erfolg feiern, erkennen wir die harte Arbeit an, die in die Schaffung der Umstände geflossen ist, die zu einem positiven Ergebnis geführt haben.

Es ist ein Weg, unsere positiven Gedankenmuster zu verstärken, um uns selbst dazu zu bringen, einen weiteren Erfolg erleben zu wollen.

Belohnungen müssen nicht immer Nachos und Milchshakes sein. Es können auch 5 Minuten Ruhe an einem stressigen Tag sein.

Es könnte ein Ausflug zu Ihrem Lieblingssalon sein. Ein Abend mit Ihren Freunden oder Ihren Liebsten. Der Kauf des Films, den Sie schon lange sehen wollten.

Feiern sind Orte, an denen wir uns auf unsere Bedürfnisse konzentrieren können.

Das hilft uns dann, uns wieder auf unsere Bedürfnisse zu konzentrieren, damit ein Gleichgewicht gefunden werden kann.

Wenn dieses Gleichgewicht gefunden ist, werden Sie feststellen, dass Sie entdeckt haben, dass Sie nicht mehr verloren sind.

#9. Gönnen Sie sich den „Luxus“ der Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Praxis, bei der die Perfektion in jedem beliebigen Moment durch die eigenen Sinne entdeckt werden kann.

Es könnte der perfekte Geruch eines Lieblingsrezepts sein, der Klang des Lachens eines Kindes oder ein geheimer Moment mit einem geliebten Menschen, der niemals mit jemand anderem geteilt werden soll.

Selbst wenn die Umstände schwierig oder tragisch sind, gibt es immer noch einen Moment der Perfektion, der gefunden werden kann.

Nehmen Sie den Tsunami von 2004, der im Indischen Ozean stattfand. Es war eine der tödlichsten Naturkatastrophen in der Geschichte der Menschheit.

Der Moment der Vollkommenheit? Eine Welt, die viele ihrer Differenzen beiseite legte und zusammenkam, um den Betroffenen 14 Milliarden Dollar an humanitärer Hilfe zukommen zu lassen.

Eine lustige Sache beginnt zu passieren, wenn man anfängt, nach der Perfektion zu suchen, die in jedem Moment existiert.

Anstatt eine Tragödie zu sehen, fängt man an, nach denen zu suchen, die sich mutig erheben, um zu helfen. Statt auf den Verlust schaut man auf das, was in der Zukunft gewonnen werden kann.

Anstatt auf den Schmerz beginnt man, die Hoffnung zu sehen.

Die Seele, die kein festes Ziel im Leben hat, ist verloren; überall zu sein, heißt, nirgends zu sein. Michel de Montaigne

Hoffnung ist der Ort, an dem wir uns immer wieder finden können, wenn wir das Gefühl haben, in der Dunkelheit verloren zu sein.

Hoffnung gibt uns die Chance, Vollkommenheit zu erfahren.

Viel zu oft sind wir bereit, uns dieser Erfahrung aus Schuldgefühlen oder Bedauern zu berauben. Es ist Zeit, damit aufzuhören.

#10. Lernen

Wir alle haben Träume. Wir alle jagen ihnen hinterher. Nicht immer haben wir Erfolg.

Manchmal kann unser Scheitern beim Verfolgen eines Traums so peinlich sein, dass wir tagelang nur noch in ein Kissen weinen wollen.

Warum passiert das?

Es besteht eine gute Chance, dass Ihre Definition, wer Sie im Leben sein wollen und welche Träume Sie verfolgen wollen, von jemandem für Sie definiert wurde.

Eltern, Großeltern, Lehrer oder sogar gesellschaftliche Traditionen scheinen alle Dinge für uns geplant zu haben.

Lassen Sie uns noch einmal auf meinen Freund mit den Zwillingen zurückkommen.

Er arbeitet von zu Hause aus, was ihn zu einem Hausmann macht.

Seine Kirche hat ihn aus der Gemeinde geworfen, weil sie das Gefühl hatten, dass er nicht für seine Familie sorgt, obwohl er finanzielle Aussagen machen konnte, die das Gegenteil bewiesen.

In der Tradition des Glaubens seiner Familie geht der Vater aus dem Haus, um zu arbeiten, kommt mit einem Gehaltsscheck nach Hause, und die Mutter sorgt für die Familie.

Weil er nicht „genug verdiente“, wurde ihm gesagt, er sei nicht gut genug. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Was wir aus diesen Situationen lernen, hängt davon ab, wie wir darauf reagieren.

Sie können an Ihrer Spiritualität zweifeln, an Ihren Entscheidungen und sogar an sich selbst.

Oder Sie können erkennen, dass das, was Sie tun, Ihren Traum verfolgt, Ihre Bedürfnisse erfüllt und dass das, was andere dazu sagen, Ihr Leben nicht negativ beeinflussen muss.

Viele Menschen werden versuchen, Sie niederzureißen, wenn sie sehen, dass Sie aus jeder Lebenserfahrung lernen.

Sie werden versuchen, Sie davon abzuhalten, Ihre Träume zu verfolgen, weil sie entweder ihre Träume schon vor langer Zeit aufgegeben haben oder sie versuchen, stellvertretend durch Sie zu leben.

Das Leben ist zu kurz. Lernen Sie, Ihr Leben zu leben, und Sie werden stolz auf die Person sein, die Sie finden.

Fazit

Wir alle verirren uns von Zeit zu Zeit.

In mancher Hinsicht ist es wichtig, sich zu verirren, weil wir dadurch herausfinden können, wer wir wirklich sind.

Wenn das Leben bequem und vorhersehbar bleibt, dann gibt es nie wirklich eine Möglichkeit zu wachsen.

Die Gefahr, sich zu verirren, besteht darin, dass man vielleicht nie den Weg aus der Dunkelheit findet.

Die Person, die man auf der anderen Seite einer solchen Herausforderung findet, mag man vielleicht nicht. Doch ohne ein gewisses Maß an Risiko oder die Gefahr des Scheiterns werden Sie nie in der Lage sein, einen Traum wirklich zu verfolgen.

Fühlen Sie sich verloren? Gut! Jetzt können Sie neue Wege gehen, die zu viel besseren Orten führen. Robin S. Sharma

Sie werden auf Hindernisse stoßen. Sie werden auf negative Gedanken und Rückmeldungen stoßen. Sie werden Menschen haben, die versuchen, Sie niederzureißen.

Das wird passieren, aber Sie müssen diese giftige Negativität nicht akzeptieren.

Sie können Ihre eigene Geschichte erzählen. Sie können die Person sein, die Sie sein wollen. Sie sind stärker, als Sie jemals wissen könnten.

Wenn Sie sich verloren fühlen, nutzen Sie diese Tipps, um sich selbst wiederzufinden und Sie werden in der Lage sein, alles zu tun.

Sie könnten auch interessiert sein an:

1. Binaurale Beats für Angst und Stress

2. Wege, um Stress und Angst zu lindern

3. Beste Musik für Stressabbau