Wie funktioniert Psychotherapie wirklich? Es ist nicht, was Sie denken
Psychotherapie ist ein seltsamer Prozess. Zwei Menschen kommen zusammen und sie reden. Irgendwie bietet einer von ihnen durch dieses Gespräch Hilfe an und der andere empfängt sie. Aus der Sicht eines Außenstehenden gibt es alle möglichen Vorstellungen darüber, wie diese sogenannte „Gesprächskur“ funktioniert – die meisten davon sind übrigens nicht wahr. Eine ist, dass Ihr Therapeut alle Antworten kennt. Eine andere ist, dass er oder sie Ihnen sagen wird, was Sie tun sollen. Eine andere ist, dass Menschen auf ihre Therapeuten hören, weil diese alles wissen – auch das ist nicht wahr. Während wir uns wünschen, dass Therapie auf diese Weise funktioniert, ist das überhaupt nicht der Fall.
Der Dichter Rainer Maria Rilke verstand etwas von dem Geheimnis, wie eine zwischenmenschliche Begegnung das Leben eines Menschen verändern kann. In seinen Briefen an einen jungen Dichter schrieb er: „Letztlich, und gerade in den tiefsten und wichtigsten Dingen, sind wir unsagbar allein; und es muss vieles geschehen, vieles richtig gehen, eine ganze Konstellation von Ereignissen muss erfüllt sein, damit ein Mensch einem anderen erfolgreich raten oder helfen kann.“
Der Psychoanalytiker Wilfred Bion ging noch einen Schritt weiter. Er schrieb: „Wenn sich zwei Menschen treffen, entsteht ein emotionaler Sturm.“ Mir gefällt dieser Gedanke, weil er etwas von der Art und Weise zu vermitteln beginnt, in der Psychotherapie ein lebendiger, dynamischer, turbulenter Prozess ist, nicht nur ein steriler Austausch von Ideen oder ein mechanisches Rezept zur Verhaltensänderung. Therapie ist ein lebendiger Prozess, eine aufgeladene Erfahrung. Ihre Kraft, zu transformieren und eine dauerhafte persönliche Veränderung herbeizuführen, kann nicht wirklich aus Psychologie-Lehrbüchern oder experimenteller Forschung verstanden werden, so notwendig und hilfreich diese Methoden auch sind.
Ich denke, dass es zwei gute Wege gibt, zu verstehen, wie Therapie wirklich funktioniert. Der eine ist natürlich, selbst in Therapie zu sein. Die Erfahrung eines Insiders ist die wertvollste. Aber wie bekommt man ein Gefühl dafür, wie Psychotherapie ist, bevor man tatsächlich in Therapie ist? Ich meine, das ist der Zeitpunkt, an dem man es wirklich wissen will, richtig? Man möchte ein Gefühl dafür bekommen, worauf man sich einlässt.
Die zweite gute Möglichkeit zu verstehen, wie Therapie wirklich funktioniert, sind persönliche Geschichten von Menschen, die in Therapie waren. Der Psychologe Irvin Yalom hat uns in seinen vielen Büchern – unter anderem in Love’s Executioner – Einblicke in seine Therapiepraxis gegeben: And Other Tales of Psychothterapy; The Gifts of Therapy: An Open Letter to a New Generation of Therapists and Their Patients; und mein persönlicher Favorit, Every Day Gets a Little Closer: A Twice-told Therapy (das ich liebe, weil man die gleiche Therapieerfahrung von beiden Seiten der Couch aus betrachten kann). Ich sehe auf Amazon, dass Dr. Yalom gerade ein neues Buch veröffentlicht hat, Creatures of a Day: And Other Tales of Psychotherapy, das ich mir ansehen muss.
Im letzten Sommer stieß ich auf ein Buch aus demselben Genre, das sich mit den Geschichten von Patienten in der speziellen Art von Psychotherapie beschäftigt, die ich praktiziere, der Psychoanalyse. In The Examined Life: How We Lose and Find Ourselves (Das untersuchte Leben: Wie wir uns verlieren und finden) teilt der Psychoanalytiker Stephen Grosz die Geschichten seiner Patienten (natürlich mit deren Erlaubnis) auf eine Art und Weise, die das Geheimnis des Unbewussten vermittelt und ein greifbares Gefühl dafür gibt, wie die psychoanalytische Begegnung funktioniert. Er zeigt, wie die Psychoanalyse uns hilft, unsere persönlichen Geschichten neu zu untersuchen und somit neu zu erzählen. Noch fesselnder ist, dass er zeigt, wie die Psychoanalyse eine Gelegenheit ist, unsere persönlichen Geschichten in der Interaktion mit dem Analytiker neu zu erleben, und wie eine solche Live-Begegnung uns aufwecken und transformierende Veränderungen mobilisieren kann.
THE BASICS
- Was ist Therapie?
- Finde einen Therapeuten in meiner Nähe
Erst in dieser Woche hat der Psychology Today Blogger und Gründer des National Psychotherapy Day, Dr. Ryan Howes, das Erzählen von Psychotherapie-Geschichten auf eine ganz neue Ebene gebracht. Er und sein Team haben eine Reihe von Videos mit dem Titel „Moments of Meaning“ zusammengestellt, in denen sechs Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit ihre Erfahrungen mit Psychotherapie teilen. In diesen wunderschönen Videos teilen sie bedeutungsvolle Begegnungen mit ihren echten Klienten (natürlich mit voller Erlaubnis); persönliche Erfahrungen in ihrer eigenen Therapie; und die täglichen Herausforderungen des Therapeutendaseins. Diese Videos haben eine Tiefe, die sowohl erhellend als auch berührend ist. Man bekommt einen echten Blick hinter die Kulissen in die Köpfe und Herzen dieser Therapeuten, die emotionale und fürsorgliche Verbindung, die sie mit ihren Klienten haben, und die sehr menschliche Natur dieses Psychotherapiegeschäfts. Es sind echte Therapeuten, die echte Geschichten darüber erzählen, was in der Psychotherapie wirklich passiert. Und sie sind wirklich gut.
Die Erfahrung der Psychotherapie erfordert Verletzlichkeit, Mut und ein offenes Herz. Ich hoffe, dass einige dieser Ressourcen für diejenigen von Ihnen nützlich sein werden, die darüber nachdenken, die Chance zu ergreifen und sich zu öffnen. In einer Kultur, die so oft isolierend und entfremdend ist, ist es ein Geschenk, unsere Geschichten jemandem erzählen zu können, der sie auf eine tiefere, bedeutungsvollere Weise hören und verstehen kann. Letztendlich ist es das, wie Therapie wirklich funktioniert.