Wie man Achselschweiß verhindert (Eine umfassende Liste von Lösungen)

Sind Sie es leid, Achselschweißflecken zu verstecken und Ihren Schweiß tagein, tagaus zu kontrollieren?

Sie sind nicht allein. Fast 5 Prozent der Amerikaner leiden unter übermäßigem Achselschweiß, und in anderen Ländern ist diese Zahl sogar noch höher.

Peinliche, sichtbare Schweißflecken können Ihr Selbstvertrauen senken und Sie in Ihrer Karriere und Ihrem sozialen Leben zurückhalten. Manchmal kann Achselschweiß so schlimm sein, dass er zu Angstzuständen und Depressionen führt.

Glücklicherweise sind Sie im Kampf gegen Schweiß nicht machtlos. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Achselschweiß verhindern können und die effektivsten Tipps teilen, um Achselschweiß in seinen Bahnen zu stoppen.

Wie Sie Achselschweiß verhindern

1. Tragen Sie Antitranspirant richtig
2. Schwitzen Sie Ihre Garderobe ab
3. Konzipieren Sie das Rasieren Ihrer Achselhöhlen
4. Schwitzen Sie nicht über die kleinen Dinge (oder die großen Dinge)
5. Überwachen Sie Ihre Ernährung
6. Versuchen Sie natürliche Schweißlösungen
7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente gegen Hyperhidrose
8. Konsultieren Sie andere Verfahren gegen Achselschweiß

Tragen Sie Antitranspirant richtig

Sie tragen Antitranspirant als Teil Ihrer täglichen Routine auf. Aber benutzen Sie auch das richtige Produkt? Und was noch wichtiger ist, verwenden Sie es richtig?

Antitranspirant ist das einfachste und am weitesten verbreitete Mittel gegen Schweiß. Es ist wichtig, dass Sie Antitranspirant (und nicht Deodorant) verwenden, um sich gegen Schweiß zu schützen. Deodorant ist dafür gemacht, Körpergeruch zu bekämpfen und funktioniert nicht unbedingt, um Schweiß in Schach zu halten.

Weiter lesen: Was ist der Unterschied zwischen Deo und Antitranspirant?

Um das Beste aus Ihrem Antitranspirant herauszuholen und Achselschweiß zu verhindern, müssen Sie:

• Halten Sie sich sauber: Mischen Sie Antitranspirant nicht mit Schweiß oder Schmutz auf Ihrer Haut – das kann zu Reizungen und Brennen führen. Duschen oder baden Sie täglich mit antibakterieller Seife, um den Geruch in Schach zu halten.
• Tragen Sie es auf trockene Achselhöhlen auf: Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Duschen mit Antitranspirant einzucremen. Trocknen Sie Ihre Haut zuerst gründlich ab – selbst eine kleine Menge Wasser kann verhindern, dass das Antitranspirant seine Wirkung entfaltet.
• Tragen Sie es nachts auf: So haben die Wirkstoffe mehr Zeit, in Ihre Haut einzuziehen und am nächsten Tag besser zu wirken.
• Ziehen Sie sich an, nachdem das Antitranspirant getrocknet ist: Wenn Sie Ihr Hemd über das feuchte Antitranspirant ziehen, kann es abfärben und seine Wirkung verlieren. Warten Sie nach dem Auftragen ein paar Minuten oder verwenden Sie einen Föhn auf der niedrigsten Stufe, um Ihre Achselhöhlen zu lüften, bevor Sie sich anziehen.

Antitranspirante enthalten Aluminiumverbindungen, die Ihre Schweißkanäle blockieren, wodurch Sie weniger schwitzen. Doch Antitranspirant ist nicht gleich Antitranspirant – verschiedene Marken haben unterschiedliche prozentuale Anteile an Aluminium.

Deshalb ist es wichtig, ein Antitranspirant zu verwenden, das stark genug ist, um Ihre Achselschweißmenge zu stoppen.

Für starke Schwitzer und Menschen mit Hyperhidrose kann ein verschreibungspflichtiges oder spezielles Antitranspirant mit Aluminiumchlorid die besten Ergebnisse liefern. Achten Sie auf Antitranspirantien mit einer Aluminiumchlorid-Konzentration von 10 bis 15 Prozent, um übermäßiges Schwitzen unter den Achseln zu verhindern.

2. Sweat Proof YourWardrobe

Halten Sie sich an Farben, die Schweiß besser verbergen, wie Schwarz oder Marineblau. Helle oder leuchtende Farben sind berüchtigt dafür, Ihre Achselflecken zur Schau zu stellen.

Weiter lesen: In welchen Farben sieht man Schweiß am wenigsten?

Vor allem aber sollten Sie darauf achten, Ihre Garderobe mit Kleidung aus natürlichen, leichten Materialien auszustatten, die Feuchtigkeit aufnehmen.

• Tragen Sie Stoffe aus natürlichen, atmungsaktiven, wasserliebenden Fasern wie Baumwolle, Leinen oder Viskose aus Bambus.
• Tragen Sie KEINE synthetischen, wasserabweisenden Fasern wie Polyester, Rayon oder Lycra-Baumwollmischungen.

Käufer aufgepasst: Vermeiden Sie Kleidung, die als „schweißableitend“ oder „feuchtigkeitsableitend“ beworben wird. Sie bestehen aus synthetischen Fasern, die den Schweiß von der Haut (und auf die Kleidung) ableiten, anstatt ihn aufzunehmen.

Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag: Sie wollen, dass Ihre Kleidung den Schweiß aufsaugt – nicht abweist. Naturfasern absorbieren Ihren Schweiß und verhindern, dass die Feuchtigkeit Ihre äußeren Kleidungsschichten erreicht und ruiniert.

Bei übermäßigem Schwitzen empfehlen wir dringend, ein schweißfestes Unterhemd unter Ihrer täglichen Kleidung zu tragen, um zu verhindern, dass Achselschweiß eindringt und durch Ihre äußeren Schichten hindurchscheint.

Berücksichtigen Sie das Rasieren Ihrer Achselhöhlen

Das Rasieren Ihrer Achselhöhlen reduziert technisch gesehen nicht das Schwitzen. Allerdings speichern Haare Feuchtigkeit, so dass Achselhaare in Ihrem Fall nicht unbedingt hilfreich sind, besonders wenn Sie viel schwitzen.

Rasieren Sie Ihre Achselhöhlen, um Antitranspirant leichter aufzutragen, Schweißflecken auf Ihren Hemden zu reduzieren und sich wohler und trockener zu fühlen.

4. Don’t Sweat the Small Stuff (Or the Big Stuff)

Wir wissen, dass das Leben hektisch sein kann. Aber Stress ist ein Hauptauslöser für Achselschweiß.

Zu allem Überfluss kann die Sorge um peinliche Schweißflecken Ihrem Körper signalisieren, noch mehr zu schwitzen. Es ist ein Teufelskreis – aber Sie können ihn stoppen.

Lernen, wie man mit Stress umgeht, kann Ihnen helfen, Achselschweiß zu reduzieren (und Ihre Stimmung zu verbessern).

Um den Kopf frei zu bekommen und Stressschweiß zu reduzieren, versuchen Sie:

• Stressgefühle anerkennen: Verstehen Sie Ihre Auslöser, damit Sie Stress, Nervosität und Schweiß an der Quelle angehen können.
• Erstellen Sie umsetzbare To-Do-Listen: Verschaffen Sie sich Klarheit über Ihre anstehenden Aufgaben, damit Sie aufhören können, sich Sorgen zu machen.
• In tägliche Routinen einsteigen, die Ihnen helfen, sich ruhig und gesammelt zu fühlen: Tiefes Atmen und Meditationstechniken können Stress und Stressschweiß abbauen.
• Sport treiben: Ob Sie es glauben oder nicht, Sport kann das Schwitzen durch die Freisetzung von Endorphinen reduzieren, was Ihren Stresspegel senkt und Ihnen hilft, sich zu entspannen.

Wenn Sie spüren, dass ein Anfall von Stress aufkommt, atmen Sie tief durch und erinnern Sie sich daran, dass alles gut werden wird. Sie können sich auch auf unerwarteten Stressschweiß vorbereiten, indem Sie:

• Einen Ventilator griffbereit halten, um sich abzukühlen, wenn die Spannungen hoch werden
• Ein Antitranspirant, ein schweißfestes Unterhemd oder ein zusätzliches Hemd oder eine Bluse im Auto oder im Büro verstauen
• Vermeiden Sie schweißtreibende Lebensmittel vor einer Präsentation oder einem Meeting (mehr dazu unten).

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Ihre Ernährung kann beeinflussen, wie viel Sie schwitzen. Einige Lebensmittel und Getränke können Sie zum Schwitzen bringen, während andere Sie abkühlen können. Um Achselschwitzen vorzubeugen, vermeiden Sie diese Lebensmittel:

• Stimulanzien wie Alkohol und Koffein: Alkoholische und koffeinhaltige Getränke erhöhen die Herzfrequenz, die Körpertemperatur und den Blutdruck, was Sie zum Schwitzen bringt.
• Scharfe Speisen, wie z. B. Suppe: Natürlich steigt Ihre Körpertemperatur von innen nach außen, was eine Schweißreaktion auslöst.
• Scharfe Lebensmittel wie scharfe Soße und Jalapeños: Capsaicin, eine Chemikalie, die von Natur aus in scharfen Lebensmitteln vorkommt, stimuliert die Nervenrezeptoren in Ihrem Mund und gaukelt Ihrem Körper vor, dass es heiß ist, wodurch Sie schwitzen.
• Scharfe Lebensmittel und Gewürze wie Curry, Knoblauch und Kohl: Diese Lebensmittel lassen Sie nicht unbedingt mehr schwitzen, aber sie geben einen Geruch über Ihren Schweiß ab, wenn Sie sie verdauen.

Gibt es Lebensmittel, die helfen, Schweiß zu reduzieren? Versuchen Sie, Lebensmittel und Getränke zu konsumieren, die Ihre Körpertemperatur regulieren und die Verdauung fördern. Achten Sie auf diese Inhaltsstoffe und Mineralien:.

• Wasser, Kalzium oder Kalium: Bleiben Sie hydratisiert. Wasser kühlt Sie ab und Kalzium und Kalium regulieren den Flüssigkeitsfluss durch Ihren Körper.
• Ballaststoffe, Magnesium oder Vitamin B: Erleichtern die Verdauung. Ihr Körper muss nicht so hart arbeiten, um diese Komponenten abzubauen. Wenn Ihr Körper hingegen härter arbeiten muss, um bestimmte Inhaltsstoffe zu verstoffwechseln, steigt Ihre Innentemperatur und Sie schwitzen mehr.

Weiter lesen: 10 Lebensmittel, die übermäßiges Schwitzen reduzieren.

Versuchen Sie natürliche Schweißlösungen

Es gibt natürliche Lösungen und Hausmittel, die Sie versuchen können, um Achselschweiß zu reduzieren. Hier sind ein paar:

• Apfelessig: ACV kann Ihre Poren schließen und das Schwitzen reduzieren. Tragen Sie ihn vor dem Schlafengehen mit einem Wattepad auf Ihre Achselhöhlen auf, um ihm genug Zeit zu geben, einzuziehen.
• Tomatensaft: Trinken Sie jeden Tag ein Glas oder tragen Sie es auf Ihre Haut auf, um den Schweiß zu reduzieren.
• Grüner und schwarzer Tee: Trinken Sie jeden Tag ein Glas grünen Tee, um die Verdauung zu fördern und die Schweißbildung zu minimieren. Tragen Sie schwarzen Tee direkt auf Ihre Haut auf, um Ihre Poren zu verkleinern.
• Maisstärke und Backpulver: Diese beiden Zutaten absorbieren auf natürliche Weise Wasser. Mischen Sie zwei Teile Maisstärke und drei Teile Backpulver, um ein natürliches schweißhemmendes Deopulver herzustellen.
• Kartoffeln: Essen Sie Kartoffeln, die viel Kalium enthalten und sehr saugfähig sind. Oder reiben Sie jeden Tag eine rohe Kartoffelscheibe auf Ihre Achselhöhlen, um sich trockener zu fühlen.
• Zitrone: Zitronen enthalten Zitronensäure, die die Schweißdrüsen verengt und die Schweißbildung vermindert.

Weiter lesen: Natürliche Wege, um das Schwitzen zu stoppen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente gegen Hyperhidrose

Wenn Ihre Achselhöhlen ohne Vorwarnung übermäßig schwitzen, haben Sie möglicherweise axilläre Hyperhidrose. Wenn Sie alles versucht haben, um den Achselschweiß zu stoppen, ohne Erfolg, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen über verschreibungspflichtige Medikamente, um das Schwitzen zu verhindern:

• Anticholinergika: Medikamente, die Chemikalien blockieren, die es bestimmten Nerven ermöglichen, miteinander zu kommunizieren, und so den Körperschweiß reduzieren
• Betablocker: Medikamente, die die Nervenimpulse beeinträchtigen, die das Schwitzen verursachen
• Qbrexza: Ein neues anticholinerges Medikament von Dermira, das in Form von Tüchern erhältlich ist

Faire Warnung: Die Nebenwirkungen von Medikamenten gegen Hyperhidrose können ernst sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Optionen abwägen und zuerst andere Lösungen ausprobieren, wie Hausmittel oder verschreibungspflichtige Antitranspirantien, bevor Sie Medikamente gegen Schwitzen einnehmen.

Andere Verfahren gegen Achselschwitzen in Betracht ziehen

Einige wenden sich kosmetischen Verfahren und Operationen zu, in der Hoffnung auf eine dauerhafte Schweißlösung. Aber nur wenige haben vollständigen, langfristigen Erfolg mit diesen Behandlungen, und es ist nicht garantiert, dass sie für jeden wirksam sind.

Die Liste der von Ärzten empfohlenen Operationen und Verfahren gegen Achselschweiß hat sich im Laufe der Jahre verändert. Zu den aktuell verfügbaren Verfahren zur Verhinderung von Achselschweiß gehören:

• Botox: Chemische Injektionen, die die Aktivität der Schweißdrüsen blockieren
• Iontophorese: Die Anwendung von milden elektrischen Strömen in den Achselhöhlen, um die Nervenübertragung zu unterbrechen, die Schweiß verursacht
• miraDry: Mikrowellen-Technologie, die Ihre Schweißdrüsen zerstört
• Laserbehandlung: Ein Verfahren, das Ihre Schweißdrüsen erhitzt, bis sie inaktiv werden

Sorgen Sie dafür, dass Sie sich informieren und mit einem erfahrenen Arzt, Dermatologen oder Hyperhidrose-Arzt sprechen, bevor Sie sich für eines dieser Verfahren entscheiden.

Weiter lesen: Vollständige Liste der Axillar-Hyperhidrose-Behandlungen.

Was ist eine endoskopische thorakale Sympathektomie (ETS) Operation?

Vielleicht haben Sie schon von der endoskopischen thorakalen Sympathektomie (ETS) als Möglichkeit gehört, das Achselschwitzen zu stoppen. Aber was genau ist eine ETS-Operation, und ist sie wirklich effektiv?

Die ETS ist eine invasive, chirurgische Zerstörung der für das Schwitzen verantwortlichen Nervenendigungen. Dieser Eingriff ist für die schwersten Fälle von Hyperhidrose reserviert.

ETS kann nicht rückgängig gemacht werden. Die meisten Ärzte empfehlen die ETS-Operation nicht mehr, da sie schwerwiegende Nebenwirkungen wie Gesichts- und kompensatorisches Schwitzen, „Phantom“-Schwitzen, Herzprobleme und Neuralgien mit sich bringt.

Bei etwa 60 Prozent der Patienten kommt es nach der ETS-Operation zu kompensatorischem Schwitzen.

Kompensatorisches Schwitzen bedeutet, dass der Körper den Mangel an Schweiß in einem Bereich dadurch ausgleicht, dass er an anderer Stelle mehr schwitzt, zum Beispiel im Gesicht oder auf der Brust. Da Schweiß die Art und Weise ist, wie der Körper die Temperatur reguliert, kann eine Störung des normalen Schwitzvorgangs schwerwiegende Folgen haben.

Lesen Sie mehr über die Erfahrungen von Thompson Tee-Mitbegründer Randy Choi mit der ETS-Operation aus erster Hand.

Ein sicherer und effektiver Weg, um Achselschweiß zu verhindern

Wenn es um Methoden zur Schweißvermeidung geht, ist es wichtig, daran zu denken, dass jeder Mensch anders ist. Was bei einer Person funktioniert, funktioniert vielleicht nicht bei Ihnen. Beginnen Sie mit den einfachsten Lösungen und arbeiten Sie sich durch die obige Liste, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Schweißfeste Unterhemden sind eine sichere, natürliche und nicht-invasive Methode, um Achselschweiß davon abzuhalten, Ihre Kleidung und Ihr Selbstvertrauen zu ruinieren. Thompson Tees sind die einzigen patentierten schweißresistenten Unterhemden auf dem Markt, die mit der Hydro-Shield-Technologie hergestellt werden, die den Schweiß aufsaugt und ihn als Dampf entweichen lässt.

Thompson Tees werden aus natürlichen Materialien hergestellt, sind sehr saugfähig und helfen Ihnen, den ganzen Tag über trocken zu bleiben. Außerdem verhindern diese Shirts, dass gelbe Flecken und Schweißflecken zu den äußeren Schichten durchdringen, so dass Sie die Lebensdauer Ihrer Kleidung verlängern können.

Ob Sie nun gelegentlich oder ständig schwitzen, das Thompson Tee ist eine unverzichtbare Ergänzung für Ihren Kleiderschrank. Tragen Sie es als Unterhemd unter Ihrer Arbeitskleidung oder als eigenständiges T-Shirt an den Wochenenden.

Testen Sie ein Thompson Tee risikofrei für 30 Tage – wenn es nicht verhindert, dass Achselschweiß Ihre Kleidung verschmutzt, geben wir Ihnen Ihr Geld zurück.