Wie man aus dem Zwerchfell singt

Wissen Sie, wie man aus dem Zwerchfell singt?

Es ist wieder passiert. Ein weiterer, armer Gesangsschüler hat die verwirrende Anweisung erhalten, „aus dem Zwerchfell zu atmen“.

Und diese Person…

… bist du!

Es tut mir leid. Ich will nicht wie ein Spötter wirken. In der Tat ist der Grund, warum ich diese Seite geschrieben habe, weil…

… Ich weiß, wie Sie sich fühlen!

Sie sehen, auch ich wurde angewiesen, „aus dem Zwerchfell zu singen“. Auch ich habe nicht wirklich verstanden, was das bedeutet. Auch ich habe Stunden damit verbracht, diese so genannte „Zwerchfellatmung“ zu meistern. Mit wenig oder gar keinem Erfolg.

Aber wissen Sie, was ich entdeckt habe? Halten Sie sich fest… Das klingt vielleicht etwas seltsam.

Die Zwerchfellatmung ist der größte Mythos beim Singen! Da… Ich habe es gesagt.

Ich weiß das, weil ich SO viele sogenannte „Atemübungen“ ausprobiert habe. Ich habe Zeit und Geld investiert, um zu lernen, wie man aus dem Zwerchfell singt. Aber es hat nie funktioniert. Und später habe ich herausgefunden, warum es nicht funktioniert hat…

Warum diese Technik nicht funktioniert

Lassen Sie mich zuerst sagen, dass die Lehrer, die Ihnen diese Anweisungen geben, nicht völlig falsch liegen. Ja, die Atmung muss auf eine bestimmte Weise erfolgen, damit Sie gut klingen. Aber die Sache ist die, dass Sie bereits richtig atmen können. Ihr Zwerchfell arbeitet bereits automatisch.

Lassen Sie uns das noch etwas genauer erklären. Ich weiß, es mag ein wenig verwirrend klingen.

Warum bleiben Sie nachts, wenn Sie einschlafen, bis zum Morgen am Leben? Weil Ihr Zwerchfell von selbst arbeitet! Es braucht keine speziellen Übungen, um es für seine Arbeit zu trainieren. Es arbeitet bereits gut genug für Ihren Gesang. Sie müssen nicht lernen, wie Sie mit Ihrem Zwerchfell singen können.

Das größte Problem ist…

Wenn Ihr Lehrer immer wieder davon spricht, wie man aus dem Zwerchfell singt und wie man den Ton unterstützt, vermittelt er Ihnen den Eindruck, dass Sie eine Menge Unterstützung brauchen, um zu singen.

Es vermittelt Ihnen die Vorstellung, dass Sie bewusst kontrollieren müssen, wie viel Luft Sie zu Ihren Stimmbändern schicken. Und dieses Denkmuster ist…

… sehr schädlich für Ihren Gesang.

Sie sehen, Sie brauchen nicht viel Unterstützung (oder Luftdruck). Sie brauchen nur die richtige Menge. Und es ist unmöglich, genau die richtige Menge an Luft zu senden, indem man „darüber nachdenkt“, wozu diese Atemübungen Sie zwingen.

Zwerchfellatmung ist normalerweise nicht das große Problem!

Wenn es darauf ankommt, wird der Versuch, die richtige Atmung für den Gesang am Anfang zu lernen, mehr schaden als nützen.

Der Grund? Zum einen ist die richtige Atemtechnik für das Singen genau dasselbe wie die richtige Atmung im Allgemeinen.

Wenn Sie sich ein paar Augenblicke hinsetzen und einfach darauf achten, wie Sie atmen, haben Sie gerade gelernt, wie man beim Singen atmet!

Es gibt einen besseren Weg…

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie beim Singen richtig atmen, ist dieser.

1. Haben Sie ein grundlegendes Verständnis dafür, wie man aus dem Zwerchfell heraus singt
2. Nutzen Sie ein paar einfache Übungen, um ein Gefühl für die richtige Atmung beim Singen zu bekommen
3. Erkennen Sie, dass „normales Atmen“ eine gute Atemtechnik beim Singen ist

Lassen Sie uns diese Punkte nacheinander betrachten.

Zunächst wollen wir ein grundlegendes Verständnis dafür bekommen, wie sich die Zwerchfellatmung anfühlt.

Wie man aus dem Zwerchfell singt

Als erstes möchte ich, dass Sie etwas wirklich Dummes tun.

Werfen Sie einfach Ihre Hände herum, bewegen Sie sich, tun Sie etwas, damit Sie in Bewegung kommen, damit Sie atmen. Das ist alles, was du tust.

Dann hörst du auf und lässt dich beruhigen.

Nun legen Sie einfach Ihre Hände auf den Bauch, damit Sie spüren, wo Sie atmen. Während Sie ein- und ausatmen, werden Sie spüren, wie sich Ihr Zwerchfell sanft hebt und senkt.

Wenn ich über das Zwerchfell spreche, ist es nicht nur Ihr Bauch. Es ist eigentlich der ganze Hohlraum von den Rippen bis zum Bauch.

Wenn ich also einatme, spüre ich, wie sich mein Zwerchfell hebt.

Wenn Sie ganz leicht ein- und ausatmen, werden Sie in diesem entspannten Zustand sehr deutlich spüren, wo Sie Luft einatmen und wie sich Ihr Zwerchfell sanft ein- und ausbewegt.

(Wenn Sie eine technischere Erklärung der Zwerchfellatmung möchten, lesen Sie hier die Wikipedia-Definition).

Lassen Sie uns nun Übungen zur Zwerchfellatmung machen, die Ihnen helfen, sich zu verbessern

Nachdem Sie nun erfahren haben, wie es sich anfühlt, mit dem Zwerchfell zu atmen, lassen Sie uns einige Übungen zur Zwerchfellatmung anschauen.

Schauen Sie sich das Video unten an, um die erste Übung zu sehen. (Sie wird bei 3:11 an der richtigen Stelle sein)

Und hier ist eine Audiodatei, damit Sie die Übung mitmachen können!

Zwerchfellatmung (Unterstützung und Kraft)

An dieser Stelle wird Ihnen klar, dass ich mich in meinem Coaching nicht so sehr auf das Singen aus dem Zwerchfell konzentriere. (Warum, können Sie am Anfang des Artikels lesen)

Es gibt allerdings eine Ausnahme. Und das ist, wenn Sie Ihre Töne mit großer Kraft treffen wollen. Schmettern Sie sie richtig raus!

In diesem Fall werden die Vorteile der Zwerchfellatmung deutlicher.

Um zu sehen, was das bedeutet, hier eine Demonstration (das Video zur Zwerchfellatmung beginnt an der richtigen Stelle bei 2:33)

Nun haben Sie erfahren, wie es sich anfühlt, aus dem Zwerchfell zu atmen. Und Sie haben ein paar Übungen gemacht, die Ihnen helfen, das Singen mit richtiger Atmung zu erleben…

… Sie sind zu 99% auf dem Weg dahin!

Bevor wir dieses Tutorial beenden, lassen Sie uns noch schnell ein paar Dinge besprechen, die Sie stolpern lassen können, wenn es um das Singen und die Atmung geht.

Zwerchfellatmung vs. Brustatmung

Eine Sache, die manchmal passieren kann, ist die „flache“ Brustatmung.

Wenn Sie singen und in die Brust atmen und Sie spüren, wie Ihr Magen zusammenfällt, ist das ein Problem.

Das Problem lässt sich beheben, indem Sie sich darauf konzentrieren, dass sich Ihre Brust und Ihr Magen beim Einatmen ausdehnen… und nicht zusammenfallen.

Verursacht Ihre Atmung wirklich Probleme?

Das eigentliche Problem ist selten die Atmung selbst.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Luft zum Singen bekommen, ist Ihr Problem höchstwahrscheinlich folgendes: Sie tun etwas, um Ihre Luftzufuhr abzuschneiden.

Und das bedeutet, dass Ihre Luftzufuhr normalerweise in Ordnung ist.

Die wahrscheinlichste Ursache dafür, dass Sie nicht genug Luft haben, ist, dass Sie beim Singen Ihre Schluckmuskeln benutzen. Und das hat wenig mit Ihrer Atmung beim Singen zu tun.

Um dieses Problem zu beheben, brauchen Sie ganz andere Übungen als die Atemübungen beim Singen.

Um einige Lektionen zu sehen, die Ihnen bei diesem „Luft abschneiden“-Problem helfen, klicken Sie hier

Eine sehr nützliche Atemtechnik, die Ihnen hilft, aus dem Zwerchfell zu singen

Es gibt eine kleine singende Atemtechnik, die Sie verwenden können, wenn Sie merken, dass Ihnen in einer langen Passage die Luft ausgeht.

Und das ist, sanft „auszustoßen“, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Luft ausgeht. Das bedeutet, dass Sie spüren werden, wie sich Ihr Magen und Ihr Zwerchfell ganz leicht nach außen bewegen, und Sie werden die zusätzliche Luft finden, um die Gesangslinie zu beenden.

Abschließende Gedanken

Die Zwerchfellatmung verursacht bei vielen Sängern eine Menge Sorgen und Verwirrung.

Manchmal sind Sänger sogar so gefesselt von dem Versuch, beim Singen richtig zu atmen, dass ihre Stimme am Ende mit schlechten Angewohnheiten durchsetzt ist.

Ich hoffe, dass die Tipps und Techniken, die ich Ihnen auf dieser Seite gegeben habe, Ihnen helfen werden, zu verstehen, wie man aus dem Zwerchfell singt. Und Ihnen einfache Schritte geben, um sicherzustellen, dass Sie beim Singen richtig atmen.

Um eine kostenlose Videoreihe zu sehen, die Ihnen dabei hilft, sowie weitere Tipps zur Zwerchfellatmung, klicken Sie hier.

Klicken Sie hier für ein kostenloses Gesangsvideo zur Atemtechnik

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