Wie man einen eingeklemmten Nerv behandelt

Ein eingeklemmter Nerv kann Schwäche, Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit verursachen.

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Schmerzen eines eingeklemmten Nervs zu Hause zu lindern.

Extra Schlaf und Ruhe

Schlaf ist essentiell für die Heilung eines Nervs. Der Körper repariert sich während des Schlafs selbst, daher kann es helfen, ihm mehr Zeit zu geben, um die Symptome schneller zu reduzieren.

In vielen Fällen reicht es aus, den betroffenen Bereich auszuruhen und zusätzlichen Schlaf zu bekommen, damit der eingeklemmte Nerv von selbst heilt.

Während der Behandlung eines eingeklemmten Nervs ist es auch wichtig, den Nerv nicht zu überlasten. Nervenschäden können durch Überbeanspruchung verschlimmert werden. Eine Person mit einem eingeklemmten Nerv sollte alle Bewegungen vermeiden, die den Nerv reizen. Sie sollten auch versuchen, in einer Position zu schlafen, die den Druck auf den Nerv entlastet.

Änderung der Körperhaltung

Ein eingeklemmter Nerv kann durch eine schlechte Körperhaltung verursacht oder verschlimmert werden. Längeres Sitzen oder Stehen in falscher Haltung belastet den Körper unnötig, was die Wirbelsäule und die Muskeln schädigen und zu einem eingeklemmten Nerv führen kann.

Die Verwendung von Kissen, verstellbaren Stühlen und Nackenstützen beim Sitzen kann helfen, den Druck zu verringern und dem Nerv zu ermöglichen, zu heilen.

Ergonomischer Arbeitsplatz

Wer mit eingeklemmten Nerven zu kämpfen hat, kann versuchen, Änderungen an seinem Arbeitsplatz vorzunehmen.

Die Verwendung einer ergonomischen Maus und Tastatur kann helfen, den Druck in den Händen und Handgelenken zu reduzieren. Einen Computermonitor auf Augenhöhe anzuheben, kann helfen, Nackenschmerzen und Symptome eines eingeklemmten Nackens zu reduzieren.

Der Einsatz eines Steharbeitsplatzes kann helfen, die Wirbelsäule beweglich und flexibel zu halten, was Rückenschmerzen reduzieren kann.

Ergonomische Arbeitsplätze haben eine Reihe von Positionsoptionen, die für viele Arten von eingeklemmten Nerven geeignet sind. Stehpulte gibt es online zu kaufen.

Der beste Weg, die richtige Position zu finden, ist, mit den Einstellungen zu experimentieren, um zu sehen, welche Position den Druck lindert.

Schmerzlindernde Medikamente

Rezeptfreie Schmerzmittel können auch bei einem eingeklemmten Nerv helfen. Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs) können helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen bei kleineren eingeklemmten Nerven zu lindern.

NSAIDs, wie Ibuprofen, sind rezeptfrei oder online erhältlich.

Wie bei jedem Medikament ist es wichtig, einen Arzt für Dosierungsempfehlungen und mögliche Wechselwirkungen zu konsultieren, bevor Sie NSAIDs verwenden.

Stretching und Yoga

Sanftes Dehnen und Yoga können helfen, Spannung und Druck in dem Bereich zu lindern. Es ist wichtig, nicht zu tief zu dehnen, da dies die Symptome verschlimmern kann.

Wenn eine Person während des Trainings Schmerzen oder Unbehagen verspürt, sollte sie sofort aufhören, um eine weitere Schädigung des Nervs zu vermeiden.

Massage oder Physiotherapie

Eine Massage kann ebenfalls helfen, körperliche Schmerzen und Stress zu reduzieren. Eine Ganzkörpermassage kann helfen, die Muskeln zu entspannen.

Tiefe Gewebemassagen sind möglicherweise keine gute Idee, da der zusätzliche Druck die Symptome verschlimmern kann.

Physikalische Therapie mit einer Kombination aus Bewegung, Massage und sanften Dehnungen kann helfen, die Symptome zu lindern.

Schiene

Wenn es möglich ist, kann das Tragen einer Schiene auf der betroffenen Stelle helfen, weitere Schäden zu verhindern und die Heilung des Nervs zu unterstützen. Dies ist eine Standardbehandlung für eingeklemmte Nerven in den Händen und Handgelenken.

Viele Menschen schlafen auch mit der Schiene, um Irritationen in der Nacht vorzubeugen und ihnen den Schlaf zu erleichtern. Die Schiene wird helfen, den Druck vom Nerv zu nehmen.

Beine hochlegen

Personen mit eingeklemmten Nerven im Rücken können Erleichterung finden, indem sie ihre Beine hochlegen, um den Druck von der Wirbelsäule zu nehmen.

Das kann man erreichen, indem man ein paar Kissen unter die Knie legt, so dass die Beine in einem 45°-Winkel zum Körper stehen.

Eis- und Wärmepackungen

Der Wechsel zwischen Wärme- und Eispackungen kann in vielen Fällen helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Die Kombination aus Wärme und Kälte erhöht die Zirkulation von frischem Blut in den Bereich, was helfen kann, die Schmerzen zu lindern.

Halten Sie einen Eisbeutel für etwa 15 Minuten am Stück, dreimal am Tag, über den betroffenen Bereich, um die Entzündung zu reduzieren. Wärmekissen können für einen längeren Zeitraum, bis zu einer Stunde, dreimal täglich angewendet werden.

Eispackungen und Wärmepackungen für Verletzungen sind online erhältlich.

Lebensstiländerungen

Langfristig kann das Hinzufügen einer leichten Übung, wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren, zu einem täglichen Programm helfen, die Symptome zu reduzieren und den Körper in Form zu halten. Zusätzliches Gewicht zu verlieren kann helfen, den Druck auf die Nerven zu reduzieren, und die zusätzliche Mobilität durch ein regelmäßiges Training kann Entzündungen reduzieren.

Das Dehnen vor oder nach leichten Übungen kann helfen, den Körper flexibel zu halten und Druck und Entzündungen in der Nähe der Nerven zu reduzieren.