Wie man jemanden mit einer psychischen Erkrankung unterstützt

Jeder Fünfte von uns lebt mit einer psychischen Erkrankung.

Das bedeutet, dass jeder von uns ein Familienmitglied oder einen geliebten Menschen hat, der von einer psychischen Erkrankung betroffen ist. Wie jedes andere Gesundheitsproblem braucht jemand mit einer psychischen Erkrankung Ihre ganze Liebe und Unterstützung.

Viele Menschen fragen oft: „Woher weiß ich, wann ich helfen muss?“ Einige Anzeichen dafür, dass ein Freund oder Familienmitglied eine psychische Erkrankung hat und Ihre Hilfe brauchen könnte, sind:

• Sie haben plötzlich kein Interesse mehr an Dingen, die ihnen früher Spaß gemacht haben
• Sie scheinen wütend oder traurig zu sein, ohne dass es einen Grund dafür gibt
• Sie scheinen an nichts mehr Freude zu haben
• Sie haben Ihnen davon erzählt oder scheinen Stimmen zu hören oder beunruhigende Gedanken zu haben
• Sie scheinen emotional gefühllos zu sein, als würden sie nichts mehr fühlen
• Sie essen viel mehr oder weniger als früher
• Ihr Schlafverhalten hat sich verändert
• Sie scheinen ängstlich oder erschrocken zu sein über Situationen oder Objekte im Leben, die Ihnen und anderen normal erscheinen die Ihnen und anderen normal erscheinen
• Sie fehlen mehr und mehr bei der Arbeit oder in der Schule
• Sie trinken stark und/oder nehmen Drogen, um damit fertig zu werden
• Sie meiden ihre engen Freunde und Familienmitglieder.
• Sie sprechen darüber, sich das Leben zu nehmen oder fühlen sich hoffnungslos

Die Unterstützung durch Familie und Freunde ist ein wichtiger Teil der Hilfe für jemanden, der mit einer psychischen Krankheit lebt. Diese Unterstützung bietet ein Netzwerk aus praktischer und emotionaler Hilfe. Diese Netzwerke können aus Eltern, Kindern, Geschwistern, Ehe- oder Lebenspartnern, Großfamilien, engen Freunden, Arbeitskollegen, Trainern, Lehrern und religiösen Führern bestehen.

Die Betreuung von Menschen, die mit einer Krankheit leben, kann eine Herausforderung sein. Um dies am besten zu tun, sind hier ein paar Tipps, die Ihnen helfen, jemanden zu unterstützen, der mit einer psychischen Krankheit lebt.

1. Lernen Sie über die Krankheit und ihre Anzeichen und Symptome. Erfahren Sie auch mehr darüber, wie Behandlungen funktionieren, damit Sie wissen, welche Nebenwirkungen und Verbesserungen Sie sehen können.
   Am Ende dieses Artikels finden Sie Links, um mehr über 12 der häufigsten psychischen Erkrankungen zu erfahren.
2. Ermutigen Sie zur Behandlung. Bieten Sie an, bei den ersten Arztterminen zu helfen, um herauszufinden, was los ist, oder begleiten Sie die Person zum Arzt – diese ersten Schritte können schwer sein. Wenn Sie die Person begleiten, schreiben Sie sich vorher Notizen oder Fragen auf, damit Sie alle wichtigen Punkte abdecken.
3. Helfen Sie dabei, konkrete Ziele zu setzen, die realistisch sind und Schritt für Schritt angegangen werden können.
4. Nehmen Sie nicht an, dass Sie wissen, was die Person braucht. Fragen Sie, wie Sie helfen können. Hören Sie sich die Antwort genau an.
5. Bieten Sie emotionale Unterstützung. Sie können eine wichtige Rolle dabei spielen, dass sich jemand, dem es nicht gut geht, weniger allein und beschämt fühlt. Sie sind nicht schuld an ihrer Krankheit, aber sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie es sind. Helfen Sie, die Hoffnung zu fördern.

Auch wenn die letztendliche Verantwortung bei der Person liegt, die mit der Krankheit lebt, können Sie eine aktive Rolle in der Behandlung Ihres Freundes oder Angehörigen spielen.

Psychiater, Psychologen und andere Fachleute für psychische Gesundheit empfehlen zunehmend paar- und familienbasierte Behandlungsprogramme. Familien und Freunde können wichtige Fürsprecher sein, um dem geliebten Menschen zu helfen, durch die schwierigen, frühen Phasen einer psychischen Erkrankung zu kommen. Sie können ihren Angehörigen helfen, herauszufinden, welche Behandlung für sie am besten geeignet ist. Sie können auch entscheidend dazu beitragen, dass Fachleute wissen, was los ist, und Teile des Bildes ausfüllen, die die kranke Person vielleicht nicht gut genug kann, um sie selbst zu beschreiben. Dazu kann auch gehören, dem Partner zu helfen, sich an einen mit dem Therapeuten entwickelten Behandlungsplan zu halten, um die Angstreaktionen in Situationen zu kontrollieren, in denen der Therapeut nicht anwesend ist.

Bei jemandem mit einer Zwangsstörung könnte dieser Plan einschränken, wie oft der Patient ein Ritual durchführen darf. Der Partner hilft, den Patienten von der wiederholten Durchführung des Rituals abzuhalten und verstärkt positiv ritualfreie Zeiträume.

Wenn Sie jemandem bei seiner eigenen Genesung helfen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es für Sie äußerst wichtig ist, sich um sich selbst zu kümmern und Ihr eigenes Unterstützungssystem aufrechtzuerhalten. Freunde und Familie zu haben, denen Sie sich anvertrauen können – und die Sie unterstützen, wenn Ihr Angehöriger nicht kann – ist lebenswichtig. Geben Sie Ihr eigenes Leben und Ihre Interessen nicht auf. Beschäftigen Sie sich mit Ihren eigenen Interessen und Hobbys, um eine Pause vom Alltagsstress zu haben. Stellen Sie sicher, dass Sie Grenzen setzen, entscheiden Sie, was Ihre Grenzen sind, und informieren Sie Ihren Freund oder Angehörigen. Diese können emotionaler, finanzieller oder physischer Natur sein.

Am wichtigsten ist, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen, wenn nötig. Der Genesungsprozess kann anstrengend sein und Ihr Wohlbefinden ist genauso wichtig wie das Ihres Freundes oder Angehörigen.

Auch wenn sie beängstigend sein können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gehirn- und Verhaltensstörungen behandelbar sind. Menschen mit diesen Erkrankungen können ein erfülltes und gesundes Leben führen, vor allem, wenn sie sich bei Bedarf behandeln lassen. Mehr denn je ist es wichtig, die Stigmatisierung zu reduzieren und Menschen zu ermutigen, nicht im Stillen zu leiden, sondern Hilfe zu suchen. Denken Sie immer daran, dass es mit Hilfe auch Hoffnung gibt.

– Geschrieben von Jeffrey Borenstein, M.D., Präsident & CEO der Brain & Behavior Research Foundation. Dieser Blogbeitrag erscheint auch auf dem Gravity Blankets Blog.

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