Wie man mit der Höhenkrankheit in Ecuador umgeht

Atemberaubender Blick auf die Innenstadt von Quito!

Wie man mit der Höhenkrankheit umgeht… das ist etwas, woran man selten denkt, wenn man gerade erst in dem wunderschönen Land Ecuador angekommen ist. Stellen Sie sich vor: Sie sind begeistert, aus dem Flugzeug zu steigen und die schöne, neue und großartige Aussicht zu genießen, wenn Sie sich plötzlich… nicht mehr so gut fühlen. Zuerst trifft es Sie wie eine sanfte Welle, dann entwickelt es sich zu einer verheerenden Lawine aus Schwindel, Übelkeit und manchmal sogar Erbrechen. Wenn Sie Glück haben, schütteln Sie es ab und gehen durch den Zoll, dann durch die Gepäckausgabe und kommen schließlich in Ihrem luxuriösen und außergewöhnlichen Hotel im Herzen der Innenstadt von Quito an, um sich hinzulegen und zu schlafen… nur um festzustellen, dass es unglaublich schwer ist, einzuschlafen. Sie fühlen sich wieder unwohl und erleben einen der unruhigsten Schläfe, die Sie wahrscheinlich seit langer, langer Zeit hatten. Ist es also das Ende der Welt? Nein. Gibt es eine Möglichkeit, dieses Stück Elend für diejenigen zu vermeiden, die unglücklich genug sind, es zu erleben? Auf jeden Fall.

Willkommen im Land der großen Höhen: Wo die Höhenkrankheit manchmal eine unangenehme Willkommensmatte ist

Die Logik ist leicht nachzuvollziehen: In größeren Höhen ist die Luft dünner. Wenn man zu schnell zu hoch hinaufsteigt, bekommt der Körper manchmal nicht mehr den Sauerstoff, den er braucht.

Amazing view of Guapulo’s valley in Quito. Fotonachweis: Christopher Klassen

Wie man in Ecuador mit der Höhenkrankheit umgeht

Hydratisieren, hydratisieren und… ach, sagten wir hydratisieren?

Wasser ist der Schlüssel, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und ihn wieder auf die dünnere Luft in diesen Höhenlagen einzustellen. Es lohnt sich auch, eine Reihe von heißen Kräutertees zu trinken, besonders Koka-Blatt-Tee, wenn Ihr Hotel ihn anbietet.

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten

Schwindel hängt oft mit niedrigem Blutzucker zusammen. Daher ist der erste Instinkt logischerweise, zu versuchen, etwas Schönes und Füllendes zu essen, aber Vorsicht! Manchmal kann dies das Problem sogar verschlimmern und zu schlimmeren Symptomen wie Übelkeit oder Erbrechen führen. Versuchen Sie, leichte Snacks, eine kleine Mahlzeit und/oder Gemüse zu essen, die auch zur Hydratation Ihres Systems beitragen können.

Auch das sollte man meiden, bis man sich daran gewöhnt hat: Noch größere Höhen, wie der Vulkan Cotopaxi. Photo Credits: Christopher Klassen

Versuchen Sie, in kleinen Dosen etwas Süßes zu sich zu nehmen

Als zusätzliches Mittel sind Süßigkeiten, eine kleine Portion Bonbons oder Kaugummi Dinge, die Ihrem Körper helfen, schnell wieder Energie zu gewinnen. Vielleicht sind Sie sogar geneigt, den Sprung zu wagen und die exotischen tropischen Früchte Ecuadors als saftige Antwort auf den Umgang mit der Höhenkrankheit zu probieren.

Mieden Sie Alkohol

So verlockend es auch sein mag, Ihre Ankunft in diesem neuen und schönen Land zu feiern, Alkohol wird tatsächlich das komplette Gegenteil bewirken. Er verdickt Ihr Blut und führt so zu noch stärkeren Symptomen der Höhenkrankheit. Der Sauerstoffmangel hier oben bringt auch das mit sich, was manche einen „billigen Rausch“ nennen, d.h. es braucht weniger Alkohol, um eine Wirkung auf Ihren Körper zu haben. Und glauben Sie uns, Sie wollen keinen Kater (oder „Chuchaqui“, wie es lokal genannt wird) zusätzlich zu Ihrer Höhenkrankheit erleben.

Im Notfall: Holen Sie sich eine extra Dosis Sauerstoff in Ihrem Hotel (angeboten im Casa Gangotena)

Unser eigenes Casa Gangotena kann enorm helfen, wenn es darum geht, Gäste zu versorgen, die ein wenig mehr Probleme haben, mit der Höhe umzugehen. Wir haben einen Arzt auf Abruf, der helfen und sehen kann, wie ernst Ihre Höhenkrankheit ist: Je nach Schweregrad können sie Ihnen sogar eine Sauerstoffflasche zur Verfügung stellen, um die Extradosis zu bekommen. Gäste können eine Haftungsverzichtserklärung unterschreiben, wenn sie kostenlos Sauerstoff ohne die Hilfe eines Arztes erhalten möchten.

Und wenn Sie können: Schlafen

Der Chimborazo ist einer der höchsten Gipfel der Allee der Vulkane.

Ruhe ist ein grundlegender Bestandteil, damit sich Ihr Körper an die größeren Höhen und die geringere Menge an verfügbarem Sauerstoff anpassen kann. Gönnen Sie sich ein paar Tage (oder mehr, wenn nötig), um das ecuadorianische Hochland besser zu erleben.

Sollte keine der oben genannten Maßnahmen dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, empfehlen wir, den nächsten Arzt aufzusuchen. Einige Hotels haben sogar Ärzte auf Abruf (wie z.B. Casa Gangotena). Diese können Sie mit der richtigen Art von Medikamenten versorgen, die Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen und die Wunder dieses schönen Landes zu genießen. Aber zu wissen, wie man mit der Höhenkrankheit in einem Land wie diesem umgeht, ist der wichtigste Schritt, um eine gute Reise zu haben!

Mit Eltern, die bis zu seinem Highschool-Abschluss für den U.S. Foreign Service arbeiteten, wurde Chris sein Leben lang mit dem Herzen eines Nomaden erzogen. Er lebte im Laufe seiner Jahre in Honduras, Guatemala, Kolumbien, Panama und Ecuador und verbrachte die letzten vier Jahre in Kanada, wo er seinen Bachelor-Abschluss in Philosophie & Englisch an der University of British Columbia machte. Jetzt widmet er sich dem Schreiben über alles, was mit Reisen auf den Galapagos-Inseln, in Ecuador, Peru und Kolumbien zu tun hat.