Wie man OCD kontrolliert

OCD ist ein chronischer, lebenslanger Zustand, der nicht geheilt werden kann. Sie spricht jedoch gut auf eine Behandlung an, die die Auswirkungen auf das Leben einer Person stark reduzieren kann. Die Behandlung von Zwangsstörungen umfasst Psychotherapie, Medikamente oder alternative Therapien wie die transkranielle Magnetstimulation.

Wie man die Zwangsgedanken der Zwangsstörung stoppt

Die Behandlung der Zwangsstörung ist eine Herausforderung, zum Teil weil die Zwangsstörung ein System der gestörten Kontrolle ist. Der Versuch, die Zwangsstörung direkt zu kontrollieren, birgt ein hohes Risiko, das System, das die Zwangsstörung selbst erzeugt, zu verstärken. Betrachten Sie zwanghaftes Denken. Sie können diese Gedanken nicht verhindern. Es liegt in ihrer Natur, dass sie unberechenbar und irrational sind. Man kann sie nicht mit rationalen Informationen bekämpfen. Mit Behandlung und Übung können Sie lernen, sich der Ausführung eines zwanghaften Verhaltens zu widersetzen, aber Sie können zwanghafte Gedanken nicht ausschalten. Studien haben immer wieder gezeigt, dass die Gedankenunterdrückung nicht nur fehlschlägt, sondern noch mehr Angst und noch mehr zwanghaftes Verhalten erzeugt.

Professionelle Behandlung für OCD

Psychotherapie allein ist oft genug für eine Person, um zu lernen, wie man Zwangsgewohnheiten durchbrechen kann. Sie beinhaltet wöchentliche Treffen mit einer psychologischen Fachkraft. Eine der besten Therapieformen für Zwangsstörungen ist die kognitiv-behaviorale Therapie (CBT), die Menschen hilft zu lernen, wie ihre Gedanken und Gefühle ihr Verhalten beeinflussen. Im Gegensatz zu psychodynamischen und anderen Therapieformen ist die CBT darauf ausgerichtet, Ergebnisse zu erzielen und Symptome zu reduzieren. Sie wirkt wesentlich schneller als eine medikamentöse Behandlung und dauert Wochen bis Monate, nicht Jahre. Einer der besten Vorteile der CBT ist, dass Sie lernen, Ihr eigener Therapeut zu sein. Sie können die Techniken, die Sie anwenden, überallhin mitnehmen.

Insbesondere eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie namens Expositions- und Reaktionspräventionstherapie (ERP) ist ideal für die Behandlung von Zwangsstörungen. ERP hilft Menschen, Zwangsstörungen zu überwinden. Zwanghafte Verhaltensweisen folgen auf aufdringliche Gedanken, die die Angst auslösen, dass etwas Schreckliches, etwas Katastrophales passieren wird, wenn nicht bestimmte zwanghafte Verhaltensweisen ausgeführt werden. Die Menschen führen diese Verhaltensweisen aus, um die Angst zu lindern, die aus der Furcht vor diesen Katastrophen entsteht. Obwohl die Betroffenen wissen, dass ihr Verhalten unlogisch ist, fühlen sie sich gezwungen, die Zwänge auszuführen, um zu verhindern, dass die imaginierte Katastrophe eintritt. Das zwanghafte Verhalten wird in diesem Sinne zur Gewohnheit und die Menschen bleiben im Zwangsstörungszyklus stecken.

Die Gefühle der Angst, sogar des Schreckens, dass etwas Schreckliches passieren wird, sind ganz real. Eine Person mit Zwangsstörung versteht das logisch, aber das hilft nicht, die Angst oder Furcht zu reduzieren. Obwohl zwanghafte Verhaltensweisen die Angst vorübergehend beseitigen, verstärkt die Ausführung dieser Verhaltensweisen die neurologische Grundlage der Zwangsstörung selbst. Zwanghafte Verhaltensweisen speisen Energie in die gesamte fixe Routine ein, so dass das Aufbrechen von Zwangsgewohnheiten wesentlich für die Kontrolle Ihrer Zwangsstörung ist.

ERP konzentriert sich auf Gewöhnung; das heißt, wiederholte Exposition gegenüber einem stresserzeugenden Reiz bewirkt eine schrittweise Verringerung der Menge an Angst, die der Stressor hervorruft. Wenn eine Person zum Beispiel den Zwang verspürt, sich immer wieder die Hände zu waschen, weil sie Angst hat, sich zu verunreinigen, nachdem sie einen Türknauf berührt hat, würde ein Therapeut den Klienten bitten, den Türknauf zu berühren und darauf zu verzichten, sich die Hände zu waschen.

Das ist ein vereinfachtes Beispiel. Denn wenn der Klient das exzessive Händewaschen unterlassen könnte, würde er es tun. Der Unterschied ist, dass im ERP der Therapeut beim Klienten anwesend ist und ihm hilft, seine Emotionen, insbesondere die Angst, zu verarbeiten. Die Exposition wird allmählich gesteigert. Zunächst arbeitet der Klient mit dem Therapeuten im Büro, geht dann aber mit dem Therapeuten an Orte wie ein Geschäft. Der Therapeut hilft dem Klienten in jeder Umgebung, den Stress zu ertragen. Mit der Zeit lernt der Klient, dem Drang zu widerstehen, das zwanghafte Verhalten selbst auszuführen.

Die Kontrolle der Zwangsstörung ist absolut abhängig von der allmählichen Eliminierung zwanghafter Verhaltensweisen. Es gibt viele Techniken, die Therapeuten ihren Klienten beibringen, um die Angst zu ertragen, einschließlich der Selbstablenkung. Sich selbst abzulenken erlaubt es, Zeit zwischen dem Auftauchen des beunruhigenden Gedankens und der Ausführung des jeweiligen Zwanges einzuschieben. Die Angst erreicht ihren Höhepunkt und fällt dann ab, was es der Person ermöglicht, das Zählen, Überprüfen, Händewaschen und all die anderen verschiedenen Arten von Ritualen der Zwangsstörung zu vermeiden.

Transkranielle Magnetstimulation (TMS) ist eine neuere Therapie, die kürzlich von der FDA zur Behandlung von Zwangsstörungen und Depressionen zugelassen wurde. TMS nutzt starke Magnetfelder, um überaktive Bereiche des Gehirns zu stimulieren, die zu zwanghaftem, „festgefahrenem“ Denken führen. Dies führt zu einer Reduzierung der gesamten OCD-Symptome. Das Beste an der TMS ist, dass sie schmerz- und nebenwirkungsfrei ist, was sie zu einer hervorragenden Option für diejenigen macht, die eine effektive und problemlose Behandlung suchen.

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