Wie man Pflaumensaft für Verstopfung verwendet

Verstopfung kann frustrierend und unangenehm zugleich sein. Dieses häufige Problem betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die seltener als gewöhnlich Stuhlgang haben (weniger als dreimal in einer Woche). Obwohl es peinlich sein kann, mit jemandem darüber zu sprechen, wann und wie man kackt, ist es wichtig, sich mit diesem Problem auseinanderzusetzen, da es zu Komplikationen führen kann, wenn es unbehandelt bleibt. Lassen Sie das Unbehagen los, denn ein einfacher Saft ist alles, was Sie brauchen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man Pflaumensaft zur Linderung von Verstopfung verwendet.

Der Saft, über den wir sprechen, ist Pflaumensaft. Dies ist eine bessere Option im Vergleich zu OTC-Medikamenten oder verschreibungspflichtigen Medikamenten. Viele Studien haben die Wirksamkeit von Pflaumensaft bei der Behandlung von Verstopfung bewiesen. Wir haben eine Liste seiner Inhaltsstoffe und wie man Pflaumensaft für Verstopfung verwendet, unten zusammengestellt.

Hilft Pflaumensaft bei Verstopfung?

Eines der am meisten empfohlenen natürlichen Heilmittel bei Verstopfung ist Pflaumensaft. Er enthält bestimmte Nährstoffe und Verbindungen, die ihn zu einem wirksamen Abführmittel machen. Hier ist ein Einblick in das, was Pflaumensaft enthält, was ihn so effektiv bei der Behandlung von Verstopfung macht.

• Pflaumensaft hat einen hohen Gehalt an Sorbit, was ihn zu einem effektiven Abführmittel macht (1). Andere Zucker wie Fruktose, Glukose und Saccharose werden im Darm schnell absorbiert, aber Sorbitol nicht. Indem es im Darm verbleibt, wirkt es der Absorption von Wasser aus dem Dickdarm entgegen. Daher verringert es die Austrocknung des Stuhls und bekämpft Verstopfung.

• Pflaumen sind auch für ihren hohen Ballaststoffgehalt bekannt (2). Entscheiden Sie sich für Pflaumensaft, der das Fruchtfleisch enthält, um die dringend benötigten zusätzlichen Ballaststoffe zu liefern, die für die Heilung von Verstopfung benötigt werden. Dieser Nährstoff durchläuft den Verdauungstrakt, ohne im Darm absorbiert zu werden und ohne sich aufzulösen. Er hilft, Wasser in den Stuhl zu ziehen, was ihn weicher und voluminöser macht.

• Die im Pflaumensaft enthaltenen phenolischen Verbindungen wirken als Antioxidantien, die Ihren Körper vor Zellalterung und oxidativem Stress schützen. Ein Vorteil der Verwendung von phenolischen Verbindungen zur Behandlung von Verstopfung ist, dass sie als stimulierende Abführmittel wirken (2). Dies führt dazu, dass sich der Stuhl im Dickdarm schneller bewegt und dadurch weniger entwässert wird.

Es gibt ganz offensichtlich eine Menge tatsächlicher wissenschaftlicher Beweise, die die Wirksamkeit von Pflaumensaft als natürliche Behandlung für Verstopfung zeigen (3). Die Forschung hat gezeigt, dass Pflaumensaft bei der Erhöhung des Flüssigkeitsvolumens, das im Stuhl verbleibt, hilft und gleichzeitig Kontraktionen verursacht, die den Stuhlgang stimulieren. Um Verstopfung zu beseitigen, können Sie diese wirksamen Pflaumensaft-Heilmittel verwenden.

Anwendung von Pflaumensaft bei Verstopfung

1. Pflaumensaft bei Verstopfung
2. Milch von Magnesia und Pflaumensaft bei Verstopfung
3. Butter und Pflaumensaft gegen Verstopfung
4. Apfelsaft und Pflaumensaft zur Vorbeugung von Verstopfung
5. Olivenöl und Pflaumensaft gegen Verstopfung
6. Kaffee und Pflaumensaft gegen Verstopfung
7. Pflaumensaft und Hafermilch gegen Verstopfung

Pflaumensaft als Heilmittel Bei Verstopfung

Pflaumensaft bei Verstopfung

Bild: iStock

Sie benötigen

Eine Tasse Pflaumensaft

Was Sie tun müssen

Trinken Sie diesen, wie und wann es für Sie passend ist.

Wie oft Sie das tun sollten

Trinken Sie 3-4 Tassen Pflaumensaft am Tag.

Warum das funktioniert

Die abführende Wirkung der Bestandteile des Pflaumensafts zeigt schon nach ein oder zwei Tagen erste Ergebnisse.

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Milch von Magnesia und Pflaumensaft für Verstopfung

Sie benötigen

• 1 Tasse Pflaumensaft
• 2 Esslöffel Magnesiamilch

Was Sie tun müssen

1. Geben Sie die Magnesiamilch zum Pflaumensaft und stellen Sie diesen für 30-45 Sekunden.
2. Trinken Sie ihn, solange er warm ist oder sobald er etwas abgekühlt ist.

Wie oft Sie dies tun sollten

Dieses Mittel sollte Ihnen innerhalb von 1-3 Stunden Erleichterung verschaffen.

Warum dies funktioniert

Magnesiamilch ist chemisch als Magnesiumhydroxid bekannt, das ein häufiger Bestandteil von handelsüblichen Antazida und Abführmitteln ist. Es zieht Flüssigkeit in den Dickdarm, wodurch die Darmbewegung erleichtert und die Darmentleerung angeregt wird (4).

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Butter und Pflaumensaft gegen Verstopfung

Bild: iStock

Sie benötigen

• 6-8 oz Pflaumensaft
• 1 Esslöffel Butter

Was Sie tun müssen

1. Erhitzen Sie den Pflaumensaft auf mittlerer Flamme für 3-4 Minuten.
2. Fügen Sie die Butter hinzu und erhitzen Sie sie für eine weitere Minute.
3. Lassen Sie diese Mischung abkühlen. Trinken Sie es.

Wie oft sollten Sie dies tun

Dieses Mittel wird Ihnen sofortige Linderung von Verstopfung geben. Verwenden Sie es nach Bedarf.

Warum das funktioniert

Die Öle aus der Butter machen die Passage des Stuhls aus Ihrem Darm weicher (5).

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Apfelsaft und Pflaumensaft gegen Verstopfung

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Sie benötigen

• 2-3 Gläser Pflaumensaft
• 2 Gläser Apfelsaft

Was Sie tun müssen

1. Trinken Sie den gesamten Pflaumensaft als erstes am Morgen auf nüchternen Magen.
2. Nach einer halben Stunde trinken Sie ein Glas Apfelsaft.
3. Trinken Sie ein weiteres Glas Apfelsaft eine Stunde nach dem ersten Glas. Dies hilft dabei, Ihren Darm richtig zu reinigen und sicherzustellen, dass er so funktioniert, wie er sollte.

Sie können Orangensaft trinken, wenn Sie keinen Apfelsaft zur Verfügung haben.

Wie oft Sie dies tun sollten

Tun Sie dies am Morgen, um Verstopfung zu lindern.

Warum dies funktioniert

Dies ist ein sehr effektives Mittel für diejenigen, die unter chronischer Verstopfung leiden oder seit 2 bis 3 Tagen keinen Stuhlgang hatten. Es bringt den Stuhlgang in Schwung, auch wenn Sie unter einer besonders schweren Verstopfung leiden (6).

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Olivenöl und Pflaumensaft bei Verstopfung

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Sie benötigen

• 1 Esslöffel natives Olivenöl
• Ein Glas Pflaumensaft

Was Sie tun müssen

Mischen Sie das Öl mit dem Pflaumensaft und trinken Sie es.

Wie oft Sie das tun sollten

Wiederholen Sie die Anwendung bei Bedarf nach ein paar Stunden.

Warum das funktioniert

Olivenöl fördert eine gesunde Verdauung und füllt die Darmwände mit Fetten, um die schnelle Passage des Stuhls zu unterstützen (7).

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Kaffee und Pflaumensaft gegen Verstopfung

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Sie benötigen

• 1 Tasse Pflaumensaft
• 2 Teelöffel Instant-Kaffee
• 1/4 Tasse heißes Wasser

Was Sie tun müssen

1. Erhitzen Sie den Pflaumensaft in der Mikrowelle für 45-60 Minuten.
2. Mischen Sie den Instant-Kaffee mit heißem Wasser und fügen Sie dies dem Pflaumensaft hinzu.
3. Trinken Sie ihn, während er heiß ist.

Wie oft Sie dies tun sollten

Das einmalige Trinken hat bei Hunderten von Menschen Ergebnisse gezeigt.

Warum das funktioniert

Die Wärme dieses Gebräus fördert die Stuhlbewegung und hilft Ihnen, leicht Stuhlgang zu haben (8).

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Pflaumensaft und Hafermilch bei Verstopfung

Sie benötigen

• 1/2 Glas Pflaumensaft
• 1/2 Glas Hafermilch

Was Sie tun müssen

Mischen Sie die beiden und trinken Sie diese Mischung morgens auf nüchternen Magen.

Wie oft Sie dies tun sollten

Wiederholen Sie dies jeden Morgen, bis Ihr Stuhlgang regelmäßig wird.

Warum dies funktioniert

Die Kombination aus Hafermilch und Pflaumensaft wird zur Behandlung von Verstopfung empfohlen. Diese Mischung erleichtert den Stuhlgang (9).

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Bei der Anwendung dieser Mittel sollten Sie bedenken, dass die Menge an Pflaumensaft, die Sie zu sich nehmen müssen, um eine Linderung der Verstopfung zu erreichen, von Person zu Person variiert, da nicht jeder Mensch in gleicher Weise auf eine Ernährungsumstellung reagiert. Sie müssen möglicherweise mit diesem Saft experimentieren, bis Sie die optimale Menge finden, die Ihnen hilft, Linderung von Verstopfung zu finden. Wenn das Bedürfnis dringend ist, entscheiden Sie sich für Mittel, die sofort wirken.

Hier sind einige häufige Fragen über die Verwendung von Pflaumensaft für Verstopfung für Sie beantwortet.

Expertenantworten für Leserfragen

Wie lange dauert es, bis Pflaumensaft Sie zum Kacken bringt?

Wie wir oben erwähnt haben, kann die Reaktion Ihres Verdauungssystems auf Pflaumensaft nicht die gleiche sein, wie bei anderen Menschen gesehen. In den meisten Fällen sind die Ergebnisse schon am ersten Tag zu sehen.

Wie viel Pflaumensaft sollte man zu sich nehmen, damit er bei Verstopfung wirkt?

Die folgende Menge an Pflaumensaft zeigt in den meisten Fällen Ergebnisse (10):

• Erwachsene – 4 bis 8 Unzen
• Babys – 2 Unzen
• Kleinkinder – 2 bis 4 Unzen
• Schwangere Frauen – 4 bis 8 Unzen

Abgesehen vom Trinken von Pflaumensaft, müssen Sie auch andere gesunde Gewohnheiten annehmen, einschließlich des Trinkens von mindestens zwei Litern Wasser und anderen Flüssigkeiten jeden Tag. Dies ist wichtig, weil Dehydration, wie Sie wissen, eine der häufigsten Ursachen für dieses Problem ist. Änderungen des Lebensstils, wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Vollkorn, Obst und Gemüse, ist ein weiterer guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Darm in gutem Zustand halten und Linderung von Verstopfung bekommen.

Nun, dass Sie wissen, wie man Pflaumensaft für Verstopfung zu verwenden, worauf warten Sie? Obwohl Pflaumensaft nicht der leckerste Saft ist, können Sie ihn nicht ignorieren, wenn Sie unter Verstopfung leiden. Wenn Sie keine rezeptfreien oder verschriebenen Medikamente und Abführmittel nehmen wollen, ist dies Ihre beste Option. Dieser exzellente Saft wird sicherstellen, dass Ihr Stuhlgang regelmäßig, leicht und schmerzfrei wird.

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Kushneet Kukreja

Sie ist eine Biotechnologin, was wir im normalen Englisch als Wissenschaftlerin bezeichnen würden. Während sie eine Expertin im Experimentieren ist, hat sie auch ein außergewöhnliches Talent im Jonglieren mit Worten und im Verfassen von Inhalten mit genau der richtigen Menge an Frechheit, die dazu gehört. Wenn sie nicht gerade die Welt mit ihren Artikeln rettet, hängt sie gerne mit ihrem Siberian Husky herum (denn sind Hunde nicht die Besten?). In ihrer Freizeit unterhält sie sich gerne mit ihren Freunden und plaudert mit ihnen. Was gibt ihr also die Energie, all das zu tun? Wenn Sie sie fragen, würde sie sagen: „Meine Tasse Verstand – eine extra große Tasse Kaffee!“