Wie oft sollte ich meine Zähne putzen?
3. Juli 2018
Als Menschen sind wir nicht perfekt und wissen, dass Vergesslichkeit auch den Besten von uns passieren kann. Tatsächlich wird der 2. Juli zum „Ich habe vergessen“-Tag erklärt! Wenn Sie einer sind, der vergisst, seine Zähne zu putzen, fragen Sie sich vielleicht: „Wie oft sollte ich meine Zähne putzen?“.
Die Empfehlung Ihres Zahnarztes
Lassen Sie uns hier beginnen. Die American Dental Association® empfiehlt, zweimal am Tag die Zähne zu putzen, einmal am Tag Zahnseide zu benutzen und mit einer alkoholfreien Mundspülung zu spülen sowie zwischen den Mahlzeiten zuckerfreien Kaugummi zu kauen, um die Ansammlung von Bakterien zu reduzieren, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können. Ihr Zahnarzt ist damit einverstanden.
Zudem sollten Sie mindestens zweimal im Jahr Ihre Zähne von einem Profi „putzen“ lassen. Mit anderen Worten: Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal im Jahr zum Röntgen, zur Reinigung und zur Prophylaxe in einer Zahnarztpraxis sind, und bei Bedarf, wenn Sie Schmerzen oder andere zahnmedizinische oder orale Probleme haben. Ein gesunder Mund entsteht durch lebenslange Gewohnheiten in der guten Mundpflege, aber was, wenn Sie es vergessen?
Ich habe vergessen, meine Zähne zu putzen!
Wenn Sie manchmal vergessen, Ihre Zähne zu putzen, sind Sie nicht allein. Wir alle vergessen Dinge. Wenn Sie vergessen haben, Ihre Zähne zu putzen, tun Sie es, sobald Sie daran denken. Wenn es zur Gewohnheit wird, leiden Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch leider darunter. Oft sind es Kinder, die über ihre vergessene Angewohnheit klagen, aber auch für Erwachsene kann es ein Problem sein. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich daran zu erinnern und Ihre Mundpflege zu einer Priorität zu machen.
Task it. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Pflegeroutine, Ihre Zähne zu putzen. Aufwachen, ins Bad gehen, Zähne putzen, duschen. Wenn es Teil einer Routine wird, ist es einfacher, sich daran zu erinnern.
Setzen Sie einen Timer. Nutzen Sie Ihr Telefon, Ihren Computer oder sogar einen Freund, um sich daran zu erinnern, wann es Zeit ist, die Zähne zu putzen. Normalerweise sind morgens und abends am sinnvollsten, aber vielleicht müssen Sie es bei Ihrem Zeitplan direkt nach dem Frühstück und direkt vor dem Schlafengehen machen. Wann immer Sie feststellen, dass es die beste Zeit zum Zähneputzen ist, machen Sie sich darauf aufmerksam und tun Sie es.
Erinnern Sie sich. Es gibt ein Sprichwort: „Aus den Augen, aus dem Sinn“. Helfen Sie sich selbst, sich daran zu erinnern, indem Sie Ihre Zahnbürste aufstellen oder sogar eine Notiz an einem Ort anbringen, an dem Sie sicher sind, dass Sie sie sehen. Das hilft Ihnen, es in Ihre täglichen Gewohnheiten zu integrieren.
Zwischenzeitlich ersetzen. Tragen Sie zuckerfreien Kaugummi und/oder eine Probegröße Mundwasser in Ihrer Tasche oder Handtasche mit sich. Wenn Sie sich nicht die Zähne putzen können, nehmen Sie sich etwas Zeit für einen schnellen Schwung Mundwasser oder stecken Sie sich einen Kaugummi in den Mund. Dies ist kein echter Ersatz für das Zähneputzen, da es keine Plaque entfernt, aber es kann helfen.
Wie oft sollte ich meine Zähne putzen?
Kurze Antwort: Mindestens zweimal am Tag. Und wenn Sie es vergessen, tun Sie es, wenn Sie sich daran erinnern. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über andere Strategien, die Ihnen helfen, beim Zähneputzen am Ball zu bleiben.
Bei PERFECT TEETH haben wir uns dem Ziel verschrieben, mehr Menschen zu einem gesunden Lächeln zu verhelfen, was mit Ihrer eigenen täglichen Mundpflegeroutine beginnt. Egal, ob Sie für sich selbst oder für jemanden, den Sie lieben, Hilfe brauchen, PERFECT TEETH ist da. Finden Sie online einen Zahnarzt in Ihrer Nähe und vereinbaren Sie noch heute einen Termin!