Wie Sie Ihren Fuß massieren – Teil 2: Techniken
Nicht jemanden zu haben, der Ihren Fuß massiert, ist kein Grund, auf eine Massage zu verzichten. Hier sind einige einfache Techniken, um Ihre Füße zu beleben, Schmerzen von spitzen Schuhen loszuwerden und sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.
Techniken zur Fußmassage
Techniken zur Fußmassage sind nicht schwer. Sie suchen nach wunden, empfindlichen Stellen und massieren diese liebevoll. Wenn es sich gut anfühlt, machen Sie es öfter. Wenn es sich schlecht anfühlt, fragen Sie sich: „Ist das ‚gut‘ schlecht oder ist das ’schlecht‘ schlecht?“ Die Antworten werden Ihnen die offensichtlichen Hinweise geben.
Wunde Stellen, die schmerzen, können eine sanftere Massage vertragen. Wenn Sie auf eine wunde Stelle drücken, gehen Sie sehr langsam vor und lassen Sie den Druck nach.
Unbequeme Massagen, solche, die an der Haut ziehen oder blaue Flecken hinterlassen, erfordern andere Anpassungen. Versuchen Sie ein anderes Massageöl. Benutzen Sie Ihre Finger und nicht ein Massagegerät. Es ist ziemlich einfach.
Beginnen Sie mit der Fußmassage
Beginnen Sie mit der Massage der Druckpunkte an den Fußsohlen.
Drücken Sie so tief, wie es Ihnen gefällt. Fühlen Sie sich frei zu experimentieren. Achten Sie besonders auf jede Stelle, die sich zart oder wund anfühlt. Widmen Sie sich jeder Stelle, die sich gut anfühlt.
Das ist keine Raketenwissenschaft, also machen Sie sich keine Gedanken über die genaue Lage der Punkte. Sie werden wissen, wenn Sie eine Stelle treffen, die „Ja!“ zu Ihnen sagt.
Erinnern Sie sich an Ihr Fußgewölbe und reiben Sie das Gewölbe den ganzen Weg von der Ferse bis zum Fußballen.
Schützen Sie Ihren Daumen!
Setzen Sie Ihren Daumen nicht so stark ein, dass er wund wird und dann ebenfalls eine Massage benötigt. Wenn Sie stark drücken und Ihren Daumen, Ihre Finger oder Handgelenke übermäßig belasten, versuchen Sie, einen Tennisball unter Ihrem Fuß zu rollen. Das kann Ihre Hände für andere Aktivitäten schonen.
Biegen Sie Ihre Zehen bis zu ihrem vollen Bewegungsumfang vor und zurück.
„Spreizen“ Sie den Fuß, indem Sie ihn an jeder Seite fassen und nach außen ziehen. Bewegen Sie sich von den Fußgewölben über die Fußballen bis hin zu den Zehen. Das ist besonders angenehm, wenn Sie den ganzen Tag enge Schuhe anhatten.
Ziehen Sie Ihre Zehen.
Ziehen Sie sie. Wackeln Sie mit ihnen. Bringen Sie sie in Bewegung.
Massieren Sie die Seiten eines jeden Zehs und den Raum zwischen den Zehen. Massieren Sie die Ober- und Unterseiten jedes Zehs.
Fassen Sie Ihre Ferse und drücken Sie sie zusammen.
Massieren Sie den oberen Teil Ihres Fußes. Hier kann etwas Massageöl oder Speisestärke sehr angenehm sein, da die Haut empfindlicher ist. Achten Sie auf die Furchen zwischen den Fußknochen. Beginnen Sie dort, wo Ihr Fuß auf Ihr Bein trifft, und machen Sie sanft kreisende Bewegungen mit Ihren Fingern in jeder Rille, wobei Sie sich den Fuß hinauf zu den Zehen bewegen.
Nun gehen Sie zurück zu allem, was Sie für fabelhaft hielten, und machen Sie es noch einmal!
Eine Fußmassage ist eine großartige Möglichkeit, das Tempo Ihres Tages zu stoppen. Während Sie dabei sind, denken Sie an anderen kleinen Luxus, der Sie beruhigt. Jetzt ist ein großartiger Zeitpunkt, um Ihren Nagellack herauszuholen und diese Nägel aufzupolieren.
Für weitere Informationen besuchen Sie Teil 1: Zubehör für die Fußmassage