Zac Efron Ab Workout: Baywatch Ab Workout mit Zac Efron und Alexandra Daddario!

Letzte Aktualisierung am 17. August 2020 um 02:32 Uhr

Erst haben wir das Bruce Lee Bauch-Workout bekommen und jetzt ist es Zeit für ein Zac Efron Bauch-Workout.

Wir haben schon einige Artikel über Zac Efron gesehen…

Angefangen mit unserer Zac Efron Workout-Routine und dem Diätplan, nachdem er seine Verwandlung in Baywatch gezeigt hat, was bei der SHJ-Armee EXTREM beliebt war, hatten wir auch ein Zac Efron Calisthenics Workout und sogar ein Workout, das Zac mit Juju Smith-Schuster gemacht hat!

Zum Glück für uns ist Zac Efron ziemlich großartig darin, die Workouts, die er macht, zu teilen.

Und er lädt auf seinem YouTube-Kanal sogar andere Prominente ein, mit ihm zu trainieren!

Mit fast 1,5 Millionen Abonnenten macht er es ein bisschen besser als wir…

Die Workout-Routine, wie Sie sie finden werden, ist ziemlich hart, aber auch super lustig und ziemlich einfach.

Es gibt eine gewisse Skalierung, die Sie vornehmen müssen, wenn Sie das Workout ohne Partner machen, aber das sollte kein Problem für Sie sein, und wenn überhaupt, dann macht es die Skalierung für Anfänger noch einfacher.

Wenn das nicht klar war: Mit einem Partner wird es tatsächlich härter, was großartig ist, wenn man bedenkt, dass Sie die zusätzliche Motivation haben!

Zac Efron Ab Workout

Trainingsumfang:

Ein Tag oder ein Teil des Trainings

Erläuterung:

Dies ist ein komplettes Bauchmuskeltraining, das Zac Efron und Alexandria Daddario zusammen gemacht haben, während sie sich für Baywatch vorbereiteten! Efron war so nett, dieses Workout mit allen zum Ausprobieren zu teilen, also können Sie es mit einem Partner oder sogar alleine versuchen!

Wollen Sie dieses Workout verbessern?

Die Superhero Academy kommt jetzt mit einem Upgrade Your Workout Tool, das es Academy-Mitgliedern erlaubt, jedes SHJ-Workout in ein 4-8-wöchiges, vollständig geplantes Programm zu verwandeln, das die exakten Gewichte zum Heben und die umgekehrte & Tradition des Pyramidentrainings, gerade Sätze, Supersätze, progressive Überlastung und mehr beinhaltet.

Durchgeführt als Partner Workout oder Solo

Hohle Griffe

(Band zwischen Partnern halten)

3×30 Sekunden

Russische Twists

(KB oder Medizinball hin und her wechseln)

3×15

Sit Up with Ball Toss

3×20

L-Sitzen hält bis zum Versagen

(L-Sitzwettbewerb bis zum Versagen!)

3xFailure

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