Wussten Sie, dass Vitamin D, auch bekannt als das „Sonnenschein-Vitamin“, eine große Rolle für Ihre Nacht spielt? Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel am unteren Ende liegt, könnte das Ihren Schlaf tatsächlich beeinträchtigen. Machen Sie sich aber keine Sorgen! Im Folgenden gehen wir auf die Beweise ein, die hinter der Wirkung von Vitamin D auf den Schlaf stehen, und geben Ihnen einige Vorschläge für Ihre bisher beste Nachtruhe. Die Wissenschaft von Vitamin D und Schlaf Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und verschiedenen Schlafmessungen gezeigt. Niedrige Vitamin-D-Spiegel im Blut werden mit verminderter Schlafdauer, verminderter Schlafeffizienz und erhöhter Tagesschläfrigkeit in Verbindung gebracht. Um diese Begriffe zu verstehen, lassen Sie uns einige Definitionen…