6 einfache Schritte, um Ihre Emotionen zu betäuben

Schritt 1

Essen Sie einen ganzen Becher Eiscreme. Trinken Sie Ihre Probleme weg. Scrollen Sie stundenlang durch Facebook. Bekiffen Sie sich. Schlafen Sie. Wachen Sie mit einem beschissenen Gefühl auf.

Schritt 2

Erkennen Sie, dass es ein Problem gibt. Nehmen Sie Ihr Leben unter die Lupe. Zählen Sie Kalorien. Bewegen Sie sich jeden Tag zwei Stunden lang. Hören Sie auf zu trinken und zu kiffen. Finden Sie ein Gefühl der Kontrolle.

Schritt 3

Verlieren Sie die Kontrolle. Überschreiten Sie Ihre Kalorienzahl. Verpassen Sie einen Tag im Fitnessstudio. Weinen Sie. Nennen Sie sich einen Versager. Haben Sie einen emotionalen Zusammenbruch.

Schritt 4

Stürzen Sie sich in die Arbeit. Arbeiten Sie hart. Arbeiten Sie noch härter. Sagen Sie sich, dass Sie so hart arbeiten, weil Sie ein knallharter Streber sind. Blenden Sie alle anderen Aspekte Ihres Lebens aus.

Schritt 5

Essen Sie nur Drive-Thru. Stellen Sie fest, dass Sie seit Wochen keine Wäsche mehr gewaschen haben. Tragen Sie Ihre Unterwäsche von innen nach außen. Ignorieren Sie die ersten Anzeichen einer Grippe.

Schritt 6

Machen Sie eine unrealistisch lange „To-Do“-Liste. Scheitern Sie daran, alles darauf zu erreichen. Brennen Sie aus. Erklären Sie sich selbst zum Versager. Fragen Sie sich, warum Sie es überhaupt versuchen sollten. Kehren Sie zu Schritt 1 zurück.

STOPP.

Nehmen Sie wahr, wie Sie sich fühlen. Beurteilen Sie Ihre Werte. Erkennen Sie die Unterschiede zwischen dem, was Sie wollen, und dem, was Sie getan haben, um Ihre Gefühle zu betäuben.

Trauern Sie um die Zeit, die Sie verloren haben, als Sie sich mit Vollgas in das Erreichen, das Streben nach Perfektion, das Ausbrennen gestürzt haben. Erkennen Sie, dass diese Trauer Ihnen Kraft gibt und dass diese Erfahrung, obwohl sie von Natur aus schmerzhaft ist, Ihnen hilft, als Person zu wachsen.

Sein Sie gleichzeitig mitfühlend zu sich selbst und zu Ihrem früheren Ich, das so viel Angst davor hatte, was sich auf der anderen Seite der emotionalen Ehrlichkeit verbarg. Und seien Sie weiterhin mitfühlend zu sich selbst, wenn Sie in alte Muster zurückfallen, während Sie daran arbeiten, neue Fähigkeiten zu entwickeln, um mit diesen neuen Gefühlen umzugehen.

Suchen Sie die Verbindung zu anderen Menschen. Lehnen Sie sich an die Dinge an, die Ihnen Freude bereiten. Geben Sie großzügig Liebe und empfangen Sie sie offen. Erkennen Sie, dass diese Freude und Liebe ohne härtere Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Schmerz und Wut nicht existieren könnten.

Entscheiden Sie, dass vielleicht – nur vielleicht – Betäubung doch nicht die Antwort ist.