8 Tipps zur Linderung Ihrer Nebenhöhlenschmerzen

Gehören Sie zu den 37 Millionen Amerikanern, die jedes Jahr Probleme mit den Nebenhöhlen haben? Wenn ja, gibt es eine Menge, was Sie im Haus tun können, um eine „sinus-freundliche“ Umgebung zu schaffen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Sinus-Infektionen zu verhindern und die damit verbundenen Komplikationen zu vermeiden.

• Halten Sie sich hydratisiert, was den Schleim dünn hält.
• Vermeiden Sie Reizstoffe wie Zigaretten, Allergene und andere Luftschadstoffe, die die Nebenhöhlenmembranen anschwellen lassen und Kopfschmerzen verschlimmern.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer, um trockenen Räumen Feuchtigkeit zuzuführen und Nebenhöhlenentzündungen zu verhindern. Das Einatmen von trockener Raumluft – besonders häufig im Winter – kann die Nase verstopfen, den Schleim verdicken und die Nebenhöhlen reizen.
• Versuchen Sie eine Dampftherapie. Eine heiße Dusche kann die gleiche befeuchtende Hilfe bieten, oder Sie können in ein Produkt investieren, das speziell für diesen Zweck entwickelt wurde, wie z. B. den Vicks VapoTherapy Personal Steam Inhaler.
• Ruhe ist wichtig, wenn Sie unter Sinuskopfschmerzen leiden. Erhöhen Sie Ihre Ruhe, um die Nebenhöhlenschmerzen zu lindern und vermeiden Sie es, sich zu überanstrengen.
• Verwenden Sie eine Sinusspülung. Diese können in Ihrer örtlichen Apotheke gefunden werden und sie sind ziemlich preiswert. Verwenden Sie sie ein- bis zweimal täglich und achten Sie darauf, dass Sie destilliertes Wasser verwenden.
• Alternative heiße und kalte Kompressen. Sich mit einem heißen Waschlappen über Augen und Nase zu legen, kann helfen, die Nasengänge zu erwärmen und Sekrete zu lösen. Legen Sie zunächst ein heißes Handtuch oder einen Waschlappen für etwa drei Minuten auf die Nasennebenhöhlen. Legen Sie dann eine kalte Kompresse für 30 Sekunden auf die Nasennebenhöhlen. Wechseln Sie sich noch dreimal ab und wiederholen Sie die Behandlung etwa viermal am Tag.
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, der die Verschleimung verschlimmern kann.

Wenn Sie eine Nebenhöhlenentzündung entwickeln, beginnen Sie sofort mit der Behandlung, um Komplikationen zu vermeiden. Kontaktieren Sie uns noch heute!

Konsultieren Sie Advanced ENT and Allergy, wenn die Symptome länger als zehn Tage anhalten, wenn Sie mehr als 100,5 Grad Fieber haben oder wenn Sie mehrere Nebenhöhleninfektionen pro Jahr haben, denn all dies sind Anzeichen für Atemwegs- oder Nebenhöhlenprobleme.