8 Dicas para aliviar a sua dor sinusal

Está entre os 37 milhões de americanos que têm problemas sinusais todos os anos? Se sim, há muito que pode fazer em casa para criar um ambiente “amigo dos seios nasais”.

Aqui estão algumas dicas para o ajudar a prevenir infecções sinusais e evitar as complicações associadas a elas.

• Keep hidratado, que mantém o muco fino.
• Irritantes ovóides tais como cigarros, alergénios, e outros poluentes do ar que fazem as membranas sinusais inchar e agravam as dores de cabeça.
• Utilizar um humidificador ou vaporizador para adicionar humidade às salas secas e prevenir a infecção dos seios nasais. Respirar em ar interior seco – particularmente comum no Inverno – pode realmente encher o nariz, espessar o muco, e irritar os seios nasais.
• Try steam therapy. Um duche quente pode oferecer a mesma ajuda humidificante, ou pode investir num produto especificamente concebido para o efeito, como o Vicks VapoTherapy Personal Steam Inhaler.
• Descanso é importante quando se sofre de uma dor de cabeça nos seios nasais. Aumente o seu descanso para aliviar a dor sinusal e evitar exagerar.

li>Utilizar um enxaguamento sinusal. Estas podem ser encontradas na sua farmácia local e são bastante baratas. Use uma ou duas vezes por dia e certifique-se de que utiliza água destilada.

• Alternar compressas quentes e frias. Reclinadas com uma toalha de rosto quente sobre os olhos e nariz podem ajudar a aquecer as passagens nasais e a soltar as secreções. Comece por colocar uma toalha ou toalha de rosto quente sobre os seus seios nasais durante cerca de três minutos. Depois, colocar uma compressa fria sobre os seios nasais durante 30 segundos. Alternar mais três vezes, e repetir o tratamento cerca de quatro vezes por dia.
• Reduzir o consumo de álcool, o que pode agravar o muco.

Se desenvolver uma infecção nos seios nasais, comece imediatamente o tratamento para reduzir as complicações. Contacte-nos hoje!

Consulte Advanced ENT and Allergy se os sintomas persistirem durante mais de dez dias, se tiver febre superior a 100,5, ou se tiver múltiplas infecções sinusais por ano porque todas elas são sinais de problemas respiratórios ou de saúde sinusal.