Auswahl eines Kampfes: Wie Sie die richtige Kampfkunst für Sie wählen

Die Idee mag für einige Leute verrückt klingen: Sie zahlen Geld, damit Sie alle paar Tage an einen Ort gehen und sich verprügeln lassen können. Aber eine Kampfsportart zu studieren, kann sich für Ihre Fitness und Ihr allgemeines Wohlbefinden extrem lohnen. Die Wahl des richtigen Systems ist entscheidend, wenn Sie Spaß daran haben und schließlich dabei bleiben wollen. Hier ist ein kurzer Leitfaden, der Ihnen helfen soll, herauszufinden, welches System das richtige für Sie ist. Und diese Liste ist nur ein Anfang. Es gibt noch viele andere Studienbereiche, die Sie erkunden können, aber diese sieben sind wahrscheinlich am einfachsten zu finden.

MUAY THAI/KICKBOXING

Was ist das? Der Begriff Kickboxen ist zu einer Art Sammelbegriff für alles geworden, was mit Schlägen und Tritten zu tun hat, aber Muay Thai hat ein paar besondere Merkmale. Es ist eine jahrhundertealte Praxis, die, wie zu erwarten, aus Thailand kommt. Zusätzlich zu Fäusten und Füßen beinhaltet es auch Knie- und Ellbogenschläge sowie eine Form des Stehgreifkampfes, die Clinch genannt wird.

Wo man es gesehen hat: Eine der berühmtesten Darstellungen von Muay Thai auf der großen Leinwand stammt von keinem Geringeren als Jean Claude Van Damme in Kickboxer. Aber wenn Sie etwas Aktuelleres – und mit weniger unbeholfenem Tanzen – sehen wollen, können Sie sich die Ong Bak-Filme mit Tony Jaa in der Hauptrolle ansehen. Die Techniken sind auch in der UFC sehr verbreitet.

Was Sie erwarten können: Die Techniken werden durch das Üben von Combos auf sogenannten Thai-Pads erlernt. Sobald Sie gelernt haben, die Schläge richtig zu werfen, gehen Sie zum echten Sparring über. Das Sparring ist fies zu Ihren Schultern und Hüften, aber der Clinch ist ein besonders brutaler Test für Ihre Kernausdauer.

Ist es etwas für Sie? Wenn Sie davon träumen, an Wettkämpfen teilzunehmen, ist dies ein guter Weg. Viele MMA-Kämpfer verwenden Muay Thai als Basis für ihr Schlagspiel und Amateur-Kickboxkämpfe sind nicht schwer zu finden. Wenn Sie bereits flexibel sind, werden Sie wahrscheinlich eine leichtere Zeit am Anfang haben, besonders mit den Kicks. Vom Standpunkt der Selbstverteidigung aus gesehen, liegt es im Mittelfeld, was die Praktikabilität angeht.

WING CHUN KUNG FU

Was ist das? Diese Nahkampfsportart kommt aus China und hat einen Schwerpunkt auf Balance und eine ziemlich reiche traditionelle Geschichte. Sie beinhaltet auch oft Entspannungstechniken, die helfen sollen, den Körper in Topform zu halten.

Wo Sie es gesehen haben: Wenn Sie den klassischen Martial-Arts-Streifen „Ip Man“ noch nicht gesehen haben, sollten Sie ihn sich unbedingt ansehen. Sie werden es auch in Action-Sequenzen in Filmen sehen. Die schnellen Schläge sorgen für spannende Kämpfe auf der Leinwand.

Was Sie erwarten können: Beim Wing Chun muss man viel visualisieren. Um den Körper im Gleichgewicht zu halten, lehrt es die Idee einer Mittellinie im Körper, die jede Aktion leitet. Die Angriffe bestehen meist aus schnellen Schlägen, die in der Vorwärtsbewegung auf den Gegner ausgeführt werden. Die Haltung ist auch anders als bei anderen Kampfsportarten, also seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie sich an ungeraden Stellen wehtun werden.

Ist es etwas für Sie? Es ist ein Nahkampfsystem, also wenn Sie Probleme mit dem persönlichen Raum oder langsamen Reflexen haben, ist dies eine besonders schlechte Wahl. Es gibt sehr wenige Tritte (die meiste Zeit), wenn Sie also Ihre Beine benutzen wollen, sind Sie wahrscheinlich woanders besser aufgehoben. Und viele der Formen sind extrem hart für die Unterarme – besonders die mit der Holzpuppe – also seien Sie darauf vorbereitet, eine Zeit lang ein langärmliges Hemd zu tragen. Aber wenn Sie versuchen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration zu verbessern, ist es eine gute Wahl.

BRAZILIAN JIU-JITSU

Was ist das? Diese bodengebundene Grappling-Technik hat sich in den frühen 1900er Jahren vom Judo abgespalten. Es begann wirklich bekannt zu werden, als Meister Royce Gracie es benutzte, um die frühen UFC-Turniere zu dominieren. Das Ziel ist es, den Gegner in einen Unterwerfungsgriff zu bringen, der ihn entweder ausknockt oder ihm so viel Schmerz zufügt, dass er aufgeben muss.

Wo Sie es gesehen haben: Wenn Sie jemals eine UFC-Veranstaltung gesehen haben, haben Sie definitiv BJJ in Aktion gesehen.

Was Sie erwarten können: Der Kern des Jiu-Jitsu-Trainings ist das so genannte „Rollen“, was im Grunde genommen Ringen ist. Sie rollen entweder mit Gi, bei dem Sie eine traditionelle Uniform tragen, oder ohne Gi, was normalerweise nur ein Paar Shorts und ein T-Shirt beinhaltet. Und obwohl es manchmal so aussieht, als ob sie „nur daliegen“, ist es extrem ermüdend für fast jeden Muskel im Körper. Denken Sie an Pilates im Angriffsmodus. Außerdem bekommen Sie einen eisernen Griff.

Ist das was für Sie? Wenn Ihr primäres Ziel die Selbstverteidigung ist, ist dies nicht die beste Wahl, da es eine schlechte Strategie ist, einen Mann auf der Straße zu Boden zu bringen. Wenn Sie außerdem ein Problem mit Ihrem persönlichen Raum haben, ist das Ihr schlimmster Alptraum. Aber, wenn Sie es für den Sport sind, könnte dies die beste Wahl sein. BJJ-Turniere werden immer einfacher zu finden und Sie werden nicht mit einer gebrochenen Nase enden (meistens), wenn Sie verlieren. Seien Sie allerdings darauf vorbereitet, einen Kopfschutz zu tragen, um Blumenkohlohren zu vermeiden.

KRAV MAGA

Was ist das? Die wörtliche hebräische Übersetzung von Krav Maga ist „Kampfkontakt“ und wir können uns keine bessere Beschreibung vorstellen. Es wurde von den israelischen Verteidigungskräften entwickelt, um in realen Kampfsituationen eingesetzt zu werden. Neben Schlägen, Tritten und Würfen werden auch reale Szenarien gelehrt, z.B. wie man einen Angreifer entwaffnet. Auch Gummimesser und Pistolen kommen zum Einsatz.

Wo man es schon gesehen hat: Auch hier haben Elemente von Krav Maga ihren Weg in Filme gefunden, vor allem in solche über Spione. Discovery’s Fight Science Serie hat auch einige großartige Demonstrationen, wie stämmig Krav Maga-Praktizierende sein können.

Was zu erwarten ist: Die meisten Krav Maga-Programme leben von intensivem Training mit vielen Drills. Kämpfen, wenn man müde ist, ist eine Schlüsselfähigkeit und die meisten Krav Maga Programme sind extrem geschickt darin, Sie an diesen Punkt zu bringen. Außerdem beinhalten einige der Haupttechniken Dinge, die in anderen Künsten verboten sind. Tritte in die Leistengegend? Augenstiche? Kehlkopfharken? Gelenkbrüche? Alles Teil des Spiels. Ein großer Teil.

Ist das was für dich? Wenn du dich nach Kontakt sehnst, ist das was für dich. Es gibt eine Menge Drehungen und Schläge, also ist es großartig für Ihren Kern und erfordert starke Gelenke. Aber all dieser Kontakt bedeutet, dass Sie die Kurse mit blauen Flecken verlassen werden. Und wenn Sie zu den höheren Stufen kommen, werden die Tests zu Kämpfen. Aber auf der Liste ist es das praktischste und beinhaltet sehr wenig Bodenspiel, wenn das nicht Ihr Ding ist. Erwarten Sie nur nicht, dass Sie irgendwelche Krav Maga-Turniere finden, an denen Sie teilnehmen können.

TAE KWON DO

Was ist das? Das aus Korea stammende Tae Kwon Do ist eine der am weitesten verbreiteten Sportarten. Statistisch gesehen hat es mehr Anhänger als jede andere Kampfsportart und ist sogar eine olympische Sportart. Zu den Angriffen gehören Schläge, Tritte und Würfe.

Wo man es gesehen hat: Es ist eine der unterhaltsamsten Veranstaltungen bei jeder Sommerolympiade. Wahrscheinlich gibt es auch in Ihrer Nähe viele Fitnessstudios, die die Techniken unterrichten. Die fliegenden Tritte finden auch ihren Weg in Videospiele wie Street Fighter und Mortal Kombat.

Was Sie erwarten können: Die meisten Tae Kwon Do-Programme beinhalten eine Vielzahl von Aktivitäten. Sie werden eine Menge Übungen und ein bisschen Sparring machen, aber es gibt auch andere Dinge wie Entspannungstechniken, Standard-Herz-Kreislauf-Übungen und den immer beliebten Akt, Mist wie Bretter und Ziegelsteine mit Ihren Händen und Füßen zu zerschlagen.

Ist es das Richtige für Sie? Da die Programme so unterschiedlich sein können, ist es wichtig, sich das Fitnessstudio wirklich anzusehen und ein wenig zu beobachten, bevor man sich verpflichtet. Da ein Großteil des Sparrings in voller Montur absolviert wird, gibt es oft eine Menge Zeug zu kaufen. Das bedeutet aber auch mehr Schutz für Sie. Und wegen des olympischen Status sollte es nicht schwer sein, Möglichkeiten für Wettkämpfe zu finden.

MMA

Was ist das? Mixed Martial Arts gibt es hierzulande noch nicht lange, aber es hat sich seit den Anfängen der UFC stark verändert. Was als eine Ansammlung von Kämpfern mit strengem Hintergrund begann, die sich im Bloodsport-Stil gegenüberstanden, hat sich zu einem ausgereiften Sport mit einer großen Fangemeinde und vielen Nuancen entwickelt.

Wo man es gesehen hat: Neben der UFC, die Anfang November auf Fox zu sehen sein wird, wurde sie auch im Film Warrior mit Tom Hardy in der Hauptrolle auf die große Leinwand gebracht. Es gibt auch eine Menge „Käfigkampf“-Szenen in Filmen, die man komplett ignorieren sollte, wenn man nicht wie ein Idiot klingen will.

Was Sie erwarten können: Die meisten MMA-Programme bestehen aus mehreren Teilen, darunter ein Stand-up-Element und ein Grappling-Element. Muay Thai ist üblich für das Schlagen und Ringen und Brazilian Jiu Jitsu sind extrem häufig für den Bodenaspekt. Kontakt wird sehr häufig sein und Sie können erwarten, dass Sie die meisten Nächte erschöpft verlassen werden.

Ist das etwas für Sie? Weil es so viele Aspekte von MMA gibt, erfordert es normalerweise ein größeres zeitliches und finanzielles Engagement als einige andere Schulen. Aber weil man so viel arbeitet, bietet es in der Regel ein besseres Workout. Es ist nicht für die Selbstverteidigung gedacht, aber es ist auch nicht das Schlechteste, da es den Kämpfern beibringt, mit vielen verschiedenen Situationen umzugehen. Es macht auch das Zuschauen in der UFC viel spannender.

JUDO

Was ist das? Aus dem Japan des späten 19. Jahrhunderts stammend, konzentriert sich Judo auf Würfe und Würgegriffe und verzichtet fast vollständig auf Schläge jeglicher Art. Andere Kampfsportarten wie Sambo und Jiu Jitsu sind eigentlich Ableger des Judo.

Wo man es gesehen hat: Auch im MMA gibt es viele Judo-Elemente. Wenn Sie jemals den legendären Fedor Emilianenko kämpfen gesehen haben, haben Sie gesehen, wie er Judo und Sambo benutzt hat, um seine Gegner zu dominieren (zumindest bis vor kurzem). Außerdem ist es, wie Tae Kwon Do, ein olympischer Sport.

Was Sie erwarten können: Wenn Sie Leute schlagen wollen, ist dies nicht der richtige Ort dafür. Die einzige Zeit, in der Schläge geworfen werden, ist während der Kata oder Formen, die vorbereitete Kampfszenarien sind, die entworfen wurden, um die Verteidigung gegen Schläge zu üben und die Fähigkeiten des Judo zu zeigen. Sie können auch erwarten, dass Sie am Boden geworfen werden. Und zwar sehr oft. In der Tat ist es wahrscheinlich, dass jede Sitzung, oder zumindest die meisten, damit verbracht wird, das Fallen zu üben, damit es weniger weh tut, wenn Sie zu Boden gehen.

Ist es etwas für Sie? Obwohl es gegenüber dem brasilianischen Jiu Jitsu etwas an Boden verloren hat, ist Judo immer noch sehr beliebt, wenn es um Wettkämpfe geht. Es gibt zwar keine Schläge, aber immer noch viel Schlagkraft und wenn Sie es zur Selbstverteidigung betreiben, ist es praktischer als BJJ. Es ist ein Ganzkörpertraining, aber Ihr Kern und Ihr Griff werden das Schlimmste davon abbekommen.

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