Beste Multivitamine für Athleten
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Athleten denken oft, dass sie, indem sie jeden Tag genug Nahrung zu sich nehmen und genug Wasser trinken, ihren Körper mit genug Energie versorgen, um hart zu trainieren und sich vollständig zu erholen. Athleten brauchen jedoch nicht nur genug Nahrung und Wasser, um ihr Bestes zu geben – sie brauchen auch die richtige Menge an Mikronährstoffen, damit ihr Körper richtig funktioniert. Multivitamine für Sportler werden in der Regel speziell für diese Zwecke entwickelt.
Mikronährstoffe, wie z.B. Vitamine und Mineralien, führen essentielle Stoffwechselprozesse durch und unterstützen den Körper bei der Erholung, dem Muskelwachstum und -aufbau sowie der Energieproduktion. Einige der häufigsten Mikronährstoffe, die von Sportlern für eine einwandfreie Funktion benötigt werden, sind Kalzium, Eisen, Zink, Magnesium, Kalium und Natrium. Die Vitamine A, B6, B12 und D sind auch äußerst hilfreich für den gesamten Stoffwechsel und die Umwandlung der Nahrung eines Sportlers in Energie.
Bei der Suche nach einem Multivitaminpräparat sollten Sportler nach einem Produkt suchen, das eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien zusammen mit den wichtigsten Mikronährstoffen enthält, die für eine optimale Leistung und Erholung erforderlich sind. Multivitamine sollten außerdem frei von Zusatz- oder Füllstoffen und leicht verdaulich sein.
In diesem Artikel werden wir die besten Multivitaminpräparate für Sportler vorstellen und ihre vielen gesundheitlichen Vorteile untersuchen. Diese Produkte enthalten nicht nur alle notwendigen Mikronährstoffe, die Sportler benötigen, sondern sind oft auch auf die Bedürfnisse des jeweiligen Sportlers zugeschnitten.
Vergleich der 5 besten Multivitamine für Sportler
Performance Lab
Performance Lab
Dieses hochmoderne Multivitamin wurde entwickelt, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die menschliche Höchstleistung bei männlichen Sportlern zu steigern.
Ritual
Ritual
Dieses minzige Multivitamin – entwickelt von Harvard entwickelt von Harvard-ausgebildeten Wissenschaftlern – hilft Teenagern zwischen 13 und 17 Jahren, Nährstofflücken zu schließen.
Persona
Persona
Dieses Multivitamin-Paket ist maßgeschneidertmit Hilfe eines detaillierten Online-Fragebogens auf die individuellen Gesundheitsbedürfnisse eines jeden Sportlers zugeschnitten.
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Rootine
Rootine
Die maßgeschneiderten Vitaminpakete von Rootine berücksichtigen Ihre DNA, Blutwerte und Lebensgewohnheiten, um sicherzustellen, dass Sie nur die Vitamine erhalten, die Sie brauchen.
Future Kind
Future Kind
Future Kind hat die drei Hauptnährstoffe identifiziert, an denen Veganer am häufigsten Mangel haben und hat alles andere entfernt, was nichtessentiell ist.
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Bestes Multivitamin für Sportler: NutriGenesis® Multi von Performance Lab
Das NutriGenesis® Multi ist ein hochmodernes Multivitamin, das entwickelt wurde, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die menschliche Leistung zu unterstützen. Dieses Multivitaminprodukt enthält über 17 essentielle Vitamine und Mineralien für den täglichen Bedarf und verfügt über zwei getrennte Formulierungen für Männer und Frauen.
NutriGenesis® Multi wird mit Vollwert-Cofaktoren hergestellt, um die Absorption zu unterstützen, und ist in NutriCaps® verkapselt, um den Verdauungskomfort zu fördern.
Die weibliche Version dieses Multivitamins enthält höhere Mengen an Folsäure, Kalzium, Eisen und Magnesium, um eine gesunde hormonelle Funktion zu unterstützen und das Risiko der Bildung von Eisenmangel und Osteoporose zu reduzieren.
Die männliche Version dieses Multivitamins enthält höhere Mengen an Zink und Kalium, um einen gesunden Testosteronspiegel zu unterstützen und einen normalen Blutdruck zu erhalten.
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Pflanzenbasiert und veganfreundlich
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Frei von Zusatzstoffen, GMOs, und Allergenen
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Optimale Dosierung
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4 Kapseln pro Portion
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Nur erhältlich zum Kauf auf ihrer Website
Bestes Multivitamin für weibliche Athleten
Bestes Multivitamin für jugendliche Athleten: Ritual Essential
Die meisten Multivitamine enthalten Vitamine, von denen Sie vielleicht schon genug haben. Manche Menschen gehen davon aus, dass Ihr Körper umso besser funktioniert, je mehr Vitamine Sie einnehmen. Das stimmt aber nicht unbedingt.
Obwohl unser Körper die meisten Vitamine, die wir zu uns nehmen, verwerten kann, scheidet er einen Teil der überschüssigen Vitamine über Urin und Schweiß aus. Zusätzlich bekommen wir einige unserer Vitamine durch unsere Getränke zusammen mit unserer normalen Ernährung, was dazu führt, dass wir unnötige, zusätzliche Vitamine haben, die am Ende verschwendet werden.
Ritual löst dieses Problem, indem es Ihnen nur bestimmte Vitamine gibt, die Ihr Körper nicht immer allein durch die Nahrung bekommt.
Essential For Teens enthält 9-10 Schlüsselnährstoffe, die für das richtige Wachstum und die Entwicklung von Teenager-Mädchen und Jungen im Alter von 13-17 Jahren benötigt werden.
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Enthält herzfreundliches Fett – Omega 3
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Kapsel mit verzögerter Freisetzung
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Vegan-freundlich & allergen-frei
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Fehlt Jod
Bestes personalisiertes Multivitamin: Persona Vitamins
Persona Nutrition bietet Sportlern ihr eigenes personalisiertes, monatliches Abo-Vitaminpaket, um ihre spezifischen Gesundheitsbedürfnisse bestmöglich zu erfüllen.
Um die individuellen Vitaminpakete bestmöglich anpassen zu können, sollten Kunden zunächst eine kurze Bewertung auf der Persona-Website ausfüllen, um personalisierte, wissenschaftlich fundierte Ergänzungs
empfehlungen zu erhalten. Spezifische Fragen auf dieser Bewertung sammeln Informationen über bestimmte Arten von Diäten, Allergien und Nahrungsmittelempfindlichkeiten, Gesundheitszustände, Medikamenteneinnahme und mehr.
Alternativ können Kunden auch die Option nutzen, Vitamine nach bestimmten gesundheitlichen Bedürfnissen auf der Produktseite zu filtern. Zu den Produkten, die speziell als auf Fitness zugeschnittene Inhaltsstoffe angeboten werden, gehören Arginin mit Ornithin, BCAAs, CoQ10 und MSM.
Alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die von Persona angeboten werden, entsprechen den FDA-zertifizierten Good Manufacturing Practices und einige der Inhaltsstoffe, die in den Vitaminpaketen enthalten sind, sind markenrechtlich geschützt, was den Kunden mehr Transparenz und Vertrauen bietet.
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Bestes Multivitamin auf Blutbasis: Rootine Custom Formula Vitamins
Rootine ist das einzige Vitamin, das tatsächlich Ihre DNA, Ihre Nährstoffinformationen aus dem Blut und Ihre Lebensgewohnheiten in seine Formulierung einbezieht – diese Vitamine nehmen den Kuchen, wenn es um personalisierte Pläne geht.
Während die meisten anderen Vitamine nur ein Sammelsurium dessen sind, was der durchschnittliche Sportler braucht, werden diese auf Bestellung mit exakten Dosierungen hergestellt. Basierend auf einem personalisierten Test.
Sie sind auch ein monatliches Abonnement und füllen sich automatisch auf.
Was kann in einen personalisierten Rootine-Beutel gehen?
- Vitamin B12
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Kalzium
- Kupfer
- Vitamin D3
- Alpha-Lipinsäure 9. Zink
- Folsäure
- Vitamin E
- Phytosterole
- Eisen
- Mangan
- Magnesium 16. MSM
- Selenium
- CoEnzym Q10
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Das einzige Multivitamin das Sie einnehmen müssen
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Wissenschaftlicher Algorithmus passt speziell Ihren persönlichen Vitaminbedarf an
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Slow-Release-Mikroperlen sind für uns natürlicher zu absorbieren, wie echtes Essen
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Nur die hochwertigsten vegetarischen Nährstoffe werden verwendet
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Einfach zu verstehende Inhaltsstoffe
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Erfordert im Vergleich zu Generikafirmen Tests, um Ihre Vitamine zu erhalten
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Kann bis zu $60/Monat betragen
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Für beste Ergebnisse, sind halb-reguläre Blutuntersuchungen notwendig
Best Vegan Multivitamin for Athletes: Unverzichtbar für Veganer von Future Kind
Future Kind hat das beste Multivitamin für Sportler entwickelt, die sich pflanzlich ernähren.
Essential for Vegans enthält die drei Hauptnährstoffe, an denen es den meisten Veganern und Vegetariern mangelt – Vitamin B12, Vitamin D und Omega-3
Dieses Multivitamin unterstützt die Gesundheit von veganen Sportlern, indem es eine bessere Energieversorgung fördert, ihr Immunsystem stärkt sowie ihre allgemeine Stimmung und Kognition unterstützt.
Besser noch, Essential for Vegans bezieht sein Omega-3 aus schadstofffreien Algen und sein Vitamin D3 aus Flechten, um Frauen ein 100% grausamkeitsfreies Nahrungsergänzungsmittel zu bieten.
Sportlerinnen sollten täglich 2 Softgels Essential for Vegans einnehmen, vorzugsweise mit dem Essen. Jede Tagesportion versorgt Frauen mit 400mcg B12, 650 mg Algen-Omega-3-Öl und 50mcg Vitamin D3.
- Vegan-freundlich
- Enthält 3 Hauptnährstoffe, an denen es den meisten Veganern mangelt
- Liefert keine übermäßigen Mengen anderer Nährstoffe
Nachteile
- Manche Veganer wünschen oder benötigen zusätzliche Nährstoffunterstützung
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Die besten Vitamine für Sportler
Vitamin D: Der Mangel an diesem Vitamin führt bei Sportlern meist zu Knochenbrüchen und anderen Formen von Schmerzen am Bewegungsapparat. Laut dieser Studie leiden viele Sportler an einem Mangel an Vitamin D. Da es ein sehr wichtiges Vitamin für die Gesundheit des Skeletts ist, sollten Sie so viel wie möglich versuchen, seine Versorgung zu ergänzen, indem Sie Multivitamine mit einer angemessenen Menge an Vitamin D einnehmen.
Vitamin E: Im Zellstoffwechsel kommt es in der Regel zur Bildung von freien Radikalen. Das bedeutet, dass der Gehalt an freien Radikalen bei Sportlern höher ist als bei normalen Menschen. Als Sportler unterliegt Ihr Körper dem Stoffwechsel, wenn Sie Sport treiben oder während des Trainings. Vitamin E sowie andere antioxidative Vitamine sind in der Lage, diese freien Radikale abzufangen und so die schädliche Wirkung der freien Radikale im Körper zu verhindern.
Vitamin K: Dieses Vitamin unterstützt die Blutgerinnung. Sportler sind generell anfällig für verschiedene Arten von Verletzungen, entweder während des Trainings oder bei regelmäßigem Sport. Deshalb ist es wichtig, den Vitamin-K-Konsum zu ergänzen.
Folat: Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Für eine optimale sportliche Leistung muss der Körper gut durchblutet sein.
Vitamin B6: Dieses Vitamin spielt eine große Rolle im Zellstoffwechsel. Die Umwandlung von Nahrung in verwertbare Energie ist wichtig für die optimale Leistung eines Sportlers.
Vitamin B12: Dies ist eines der am meisten untersuchten Vitamine. Es ist dafür bekannt, die Energie zu steigern, die Bildung roter Blutkörperchen zu verbessern und auch bei der Steigerung der Energie zu helfen. Die Kombination von Vitamin B12 und Folsäure ist dafür bekannt, die Umwandlung von Kreatin in Phosphokreatin zu unterstützen.
Calcium: Für stärkere Knochen und eine gute Muskelkontraktion. Es ist wichtig, die Kalziumzufuhr zu ergänzen, um den Bewegungsapparat zu verbessern.
Eisen: Ausdauersportler sind anfälliger für Eisenmangel. Eisen ist auch wichtig für den Abbau von Sauerstoff und somit wichtig für eine optimale Leistung.
Magnesium: Es hilft bei der schnelleren Regeneration, dem Insulinhaushalt sowie dem Hormonhaushalt.
Die besten Multivitamine für Männer und Frauen (alle Altersgruppen)
Wenn Sie auf der Suche nach den insgesamt besten Vitaminen sind, werfen Sie einen Blick auf unsere Testberichte für Männer, für Männer über 40, 50 und 60. Für Frauen über 20, 30, 40, 50.
Bestes Multivitamin für Ausdauersportler
Ausdauersportler brauchen immer zwei Dinge: Energie und Gelenke! Ausdauersportarten sind langwierig, Läufe über 30 Meilen sind die Norm, und sie sind intensiv, wobei Ausdauerläufer häufig auf hartem Untergrund laufen und extrem vielfältige Aktivitäten ausführen.
Für diese Sportler empfehlen wir das Performance Lab Joint Supplement und den Persona Nutrition Test.
Ergänzungen für Sportler
Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und der Verwendung eines täglichen Multivitamins können Sportler auch von der Verwendung bestimmter Ergänzungsmittel profitieren. Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel sind bei Sportlern am beliebtesten und haben sich in klinischen Studien als äußerst wirksam erwiesen:
- Creatin – Gibt es in zahlreichen Formen und ist für seine Rolle beim Aufbau von Kraft und Muskelmasse bekannt.
- Beta-Alanin – Verstärkt die Wirkung von Creatin, reduziert die Müdigkeit und erhöht die Trainingskapazität.
- Betaine Anhydrous – Erhöht die muskuläre Ausdauer und verbessert die allgemeine Leistungsfähigkeit.
- BCAAs – Verbessern die Muskelerholung und fördern das Muskelwachstum.
- Chondroitin Sulfate &Glucosamine- Fördern die Gelenkfunktion und Beweglichkeit.
- Proteinpulver – Liefert zusätzliches Protein, das für die Erholung und das Muskelwachstum benötigt wird, und kommt in zahlreichen Formen. Molkenprotein ist eine der beliebtesten Formen von Proteinpulver.
- Collagen – Reduziert Gelenkschmerzen und bietet Unterstützung für gesunde Haut und Gelenke.