4 remedios caseros para el dolor muscular
Una rigurosa rutina de entrenamiento en el gimnasio tiene un precio que todos tienen que pagar: el dolor muscular. El dolor muscular significa que te has esforzado mucho o que estás haciendo algo que no habías hecho antes. El dolor en el músculo es común después del ejercicio o de una actividad deportiva rigurosa, pero si su músculo sigue dolorido todos los días, entonces debería preocuparse.
Es importante saber que el dolor muscular puede ocurrir tanto en adultos como en niños. Dependiendo de la gravedad y la causa del dolor, la situación puede causar una molestia leve o extrema. Las agujetas normalmente se curan solas después de unos días, pero si no es así, puedes probar algunos sencillos remedios caseros.
Sales de Epsom
La sal de Epsom es rica en sulfato de magnesio y es un ingrediente natural para relajar los músculos doloridos. El magnesio retira el líquido del tejido que causa el dolor en los músculos. Una taza de sal de Epsom, mezclada en una bañera de agua caliente, funciona como magia para los músculos doloridos. Sumerge los músculos doloridos en el agua hasta que se enfríe. Puede hacer esto tres veces a la semana para obtener alivio.
Las personas que sufren de problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes deben consultar a un médico antes de probar esto.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana también se recomienda para los músculos doloridos. Puede mezclar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en agua y consumirlo o puede aplicarlo directamente en la zona afectada. Debido a sus propiedades antiinflamatorias y alcalinizantes, el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir el dolor y la inflamación muscular.
Aceites esenciales
Algunos aceites esenciales también son útiles para aliviar el dolor muscular. Puedes probar el aceite esencial de hierba de limón, menta y mejorana para los calambres. Para la tensión, los aceites esenciales de mejorana, menta y lavanda son los mejores. Añade una o dos gotas de aceites esenciales en una cucharadita de aceites portadores como el aceite de coco, el aceite de oliva y masajea la zona afectada.
Jugo de cereza
El jugo de cereza ácida está lleno de antioxidantes que ayudan a reducir el dolor muscular. Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, el zumo de cereza ácida es eficaz para aliviar los dolores. Puedes añadirlo a tu batido después de un día de entrenamiento intenso.
Consejos
Manténgase hidratado durante todo el entrenamiento para evitar calambres.
Mantenga un control de su postura durante su entrenamiento.
Consulte a su médico si el dolor continúa durante más de 4-5 días.
Descargo de responsabilidad: Consulte siempre a su profesional médico de confianza en caso de cualquier problema.
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