4 remédios caseiros para dor e dor muscular

br> Uma rotina de treino rigoroso no ginásio vem com um preço que todos têm de pagar – dor muscular. Dores musculares significa ou que se esforçou muito ou que está a fazer algo que nunca tinha feito antes. A dor muscular é comum após exercício ou actividade desportiva rigorosa, mas se o seu músculo permanece dorido todos os dias, então deve preocupar-se com isso.
É importante saber que as dores musculares podem acontecer tanto a adultos como a crianças. Dependendo da gravidade e da causa da dor, a situação pode causar um desconforto ligeiro a extremo. A dor muscular normalmente cura-se sozinha após alguns dias, mas se não o fizer, pode tentar alguns remédios caseiros simples.
Sais de Epsom
Sal de Epsom é rico em sulfato de magnésio e é um ingrediente natural para relaxar os músculos doridos. O magnésio retira o fluido do tecido que causa dor nos músculos. Uma chávena de sal de Epsom, quando misturado numa banheira de água quente, funciona como magia para os músculos doloridos. Mergulhar os músculos doloridos na água até arrefecer. Pode fazer isto três vezes por semana para alívio.
As pessoas que sofrem de um problema cardíaco, tensão arterial elevada ou diabetes devem consultar um médico antes de tentarem fazer isto.
Vinagre de sidra de maçã
Vinagre de sidra de maçã é também recomendado para músculos doridos. Pode misturar uma colher de chá de vinagre de sidra de maçã em água e consumi-lo ou pode aplicá-lo directamente na área afectada. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e alcalinizantes, o vinagre de sidra de maçã ajuda a reduzir a dor muscular e a inflamação.
Óleos essenciais
Brecos óleos essenciais são também úteis para o alívio das dores musculares. Pode experimentar o óleo essencial de erva-limão, hortelã-pimenta e manjerona para cãibras. Para manjerona tensora, hortelã-pimenta, óleos essenciais de lavanda são os melhores. Adicione uma ou duas gotas de óleos essenciais numa colher de chá de óleos veiculares, tais como óleo de coco, azeite e massaje a área afectada.
Sumo de cereja
Sumo de cereja torta é embalado com antioxidantes que ajudam a reduzir a dor muscular. De acordo com um estudo publicado num Jornal Britânico de Medicina Desportiva, o sumo de cereja torta é eficaz para obter alívio da dor. Pode adicioná-lo no seu smoothie após um dia de trabalho pesado.
Dicas
Deixe-se hidratar durante todo o seu treino para evitar cólicas.
Controle a sua postura durante o seu treino.
Consulte o seu médico se a dor continuar durante mais de 4-5 dias.
Disclaimer: Consulte sempre o seu profissional médico de confiança em caso de qualquer problema.
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